مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    17 خبر
    • ويتكوف وسيناريو التسوية الأوكرانية
    • روسيا وأوكرانيا.. خارطة المعارك والمواجهات
    • المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض
    • ويتكوف وسيناريو التسوية الأوكرانية

      ويتكوف وسيناريو التسوية الأوكرانية

    • روسيا وأوكرانيا.. خارطة المعارك والمواجهات

      روسيا وأوكرانيا.. خارطة المعارك والمواجهات

    • المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض

      المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض

    الصحة
    تاريخ النشر: 22.10.2026 | 07:19 GMT

    من عليه تجنب الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين

    أشارت داريا ليبوفايا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي إلى أن ألواح البروتين وغيرها من الوجبات الخفيفة قد تسبب مشكلات لمن يعانون من أمراض الجهاز الهضمي أو الحساسية.

    من عليه تجنب الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين
    ألواح البروتين / Jan Woitas / Globallookpress



    ووفقا لها، يفضل في حالة مشطلات في الجهاز الهضمي أو حساسية بروتين الحليب، أو عدم تحمل المحليات، تجنب هذه الوجبات الخفيفة.

    وتقول: "يجب الانتباه أيضا إلى الكحوليات السكرية في ألواح البروتين، خاصة لمن يعانون من حساسية في الجهاز الهضمي. لأن الإينولين المضاف أو مستخلص الهندباء يتخمر بسرعة في الأمعاء ويسبب ألما وانتفاخا لدى بعض الأشخاص. كما أن بروتين مصل اللبن أو بروتين الصويا المعزول مع الصمغ قد يسبب ثقلا وغثيانا. لذلك، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، أو حساسية بروتين الحليب، أو عدم تحمل المحليات، توخي الحذر الشديد بشأن هذه المكونات".

    ووفقا لها، لا ينبغي أن يحل لوح البروتين محل وجبة كاملة. كما لا تغني هذه الألواح عن الطعام العادي، لا من حيث مكوناتها ولا من حيث قدرتها على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

    وتقول: "يمكن للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة تناول هذه الألواح، مع انها ليست ضرورية في العادة. علاوة على ذلك، قد يخفي محتواها العالي من البروتين قائمة طويلة من المكونات التي يصعب هضمها دائما. إذا كان الشخص بحاجة إلى لوح بروتين كوجبة خفيفة بين الحين والآخر، فمن الأفضل اختيار نوع مكوناته واضحة- مكسرات، بذور، شوفان، أو بياض بيض. ولكن في كثير من الحالات، يمكن استبداله بسهولة بجبنة قريش، أو بيضة مسلوقة مع خضار، أو حفنة من المكسرات".

    المصدر: gazeta.ru

    تغيير بسيط في وجباتك قد يحدث فرقا في صحتك

    تغيير بسيط في وجباتك قد يحدث فرقا في صحتك

    دعا طبيب بريطاني إلى إجراء تغيير بسيط في طريقة إعداد الوجبات اليومية، يمكن أن يساعد على تحسين النظام الغذائي من دون الحاجة إلى التخلي عن الأطعمة المفضلة أو اتباع حمية قاسية.

    9 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها للوقاية من السكري

    9 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها للوقاية من السكري

    في ظل أنماط الحياة السريعة، قد لا نملك الوقت الكافي لإعداد وجبة مغذية، ما يجعلنا نلجأ إلى أطعمة سهلة لكنها تؤثر سلبا على صحتنا على المدى الطويل، بما في ذلك خطر الإصابة بمرض السكري.

    التعليقات