مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    50 خبر
    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
    • هدنة وحصار المضيق
    • نبض الملاعب
    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

      إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 23.09.2025 | 04:40 GMT

    الجلوس الطويل أمام الشاشات يرهق العينين.. وهذه طرق الوقاية

    أفاد الدكتور فيتشسلاف كورينكوف أخصائي طب العيون أنه للحفاظ على صحة العينين، يمكن أن تساعد فترات راحة منتظمة والاهتمام بنظافة العين أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية فترة طويلة.

    الجلوس الطويل أمام الشاشات يرهق العينين.. وهذه طرق الوقاية
    صورة تعبيرية / Elias Funez/ZUMAPRESS.com / Globallookpress

    وأوضح الطبيب أن الحد من الوقت أمام الشاشات وأخذ فترات راحة منتظمة ضروري لحماية البصر ومنع إرهاق العينين وتطور الأمراض المحتملة. وأشار إلى أن الحد الأقصى لاستخدام الأجهزة الإلكترونية لا ينبغي أن يتجاوز 5-6 ساعة يوميا، رغم أن هذا قد يكون صعب التطبيق في العالم المعاصر.

    وأكد الخبير على أهمية أخذ فترات راحة كل ساعة عمل للسماح للعينين بالاسترخاء، مشيرا إلى أن خمس دقائق من التمارين البسيطة أو مجرد الجلوس بعينين مغمضتين كافية لإراحة العينين قبل استئناف العمل.

    ولفت إلى أن فعالية تمارين العين متساوية تقريبا، ويمكن تكييفها لتناسب الاحتياجات الشخصية لكل فرد. كما نصح بمراجعة طبيب العيون إذا شعر الشخص بـ إرهاق العين أو ظهور أعراض أخرى.

    وأشار إلى توصيات خاصة بالفئات العمرية، حيث يجب ألا تزيد مدة استخدام الأطفال للأجهزة الإلكترونية عن 45 دقيقة يوميا، والشباب عن 90 دقيقة، بينما ينبغي أن يلتزم البالغون بفترة استخدام لا تتجاوز ساعة واحدة.


    المصدر: pravda.ru

    أسباب زيادة تدمع العين لدى كبار السن

    أسباب زيادة تدمع العين لدى كبار السن

    أفاد الدكتور سينو غوزييف أخصائي طب العيون، أن كبار السن غالبا ما يعانون من زيادة إفراز الدموع، بسبب تضيق القنوات الدمعية، أو تدلي الجفون، أو خلل في الغدد الدمعية.

    حل سريع وفعال لمرضى الحساسية

    حل سريع وفعال لمرضى الحساسية

    ذكرت مجلة ACS ES&T Air أن علماء من جامعة كولورادو بولدر الأمريكية اكتشفوا طريقة جديدة تساعد على تنقية الهواء المنزلي بسرعة من مسببات الحساسية.

    الأسباب الرئيسية لتدهور الرؤية

    الأسباب الرئيسية لتدهور الرؤية

    أصبح ضعف البصر من أكثر المشكلات انتشارا في المجتمع الحديث. ووفقا للدراسات، يعاني أكثر من 2.5 مليار شخص في العالم من قصر النظر أو طول النظر، ومعظمهم من الأشخاص في سن العمل.

    تأثير الإجهاد على الرؤية

    تأثير الإجهاد على الرؤية

    تراكمت لدى الطب الحديث قاعدة واسعة من الأدلة التي تؤكد الارتباط الوثيق بين حالة الجسم وصحة العين والتوتر النفسي والعاطفي والإجهاد والتعب.

    التعليقات

    هام

    مال وأعمال

    في سابقة منذ حرب الخليج 1991.. دولة عربية لم تصدر أي قطرة نفط خلال أبريل المنصرم

    أخبار العالم

    يتضمن 3 مراحل رئيسية.. موقع "انتخاب" ينشر تفاصيل مقترح الاتفاق الإيراني

    أخبار العالم

    ناقلة إيرانية تحمل حوالي 2 مليون برميل نفط تفلت من الحصار الأمريكي

    أخبار العالم

    مصادر لـ"أكسيوس" تكشف عن طرح إيراني متكامل لفتح مضيق هرمز وإنهاء الحرب في لبنان

    مال وأعمال

    استبدال الموانئ الإماراتية.. خطوة إيرانية لإعادة تشكيل خريطة الترانزيت الإقليمي عبر باكستان

    أخبار العالم

    الكابينت الإسرائيلي يبحث استئناف الحرب على غزة وواشنطن تشهر "الأحمر" وتسمح بـ"جز العشب" فقط

    أخبار العالم

    مستشار خامنئي: الأمن الغذائي العالمي تحت سيطرتنا ومن يتلاعب بشريان حياة العالم سيضع نفسه في مأزق

    أخبار العالم

    لحظة بلحظة.. الجيش الإسرائيلي يواصل غاراته على بلدات وقرى جنوب لبنان

    أخبار روسيا

    زاخاروفا: روسيا لن تسمح للأمم المتحدة بإخفاء رؤوسها في الرمل

    أخبار العالم العربي

    هل ساعدت الولايات المتحدة الحوثيين في اليمن عن غير قصد؟

    أخبار العالم

    وزير الطاقة الإسرائيلي: أمام إيران خياران لا ثالث لهما أحدهما موجع (فيديو)

    أخبار العالم

    "العصر الذهبي" الأمريكي بقيادة ترامب "مجمد" في مياه الخليج.. ما علاقة الإمارات والسعودية؟

    أخبار العالم

    بولتون يهاجم ترامب: لو ألقى نظرة على الخريطة ولو لمرة واحدة لأدرك أهمية مضيق هرمز (فيديو)

    أخبار العالم

    "قناة 12" عن مصادر: إسرائيل تستعد لاحتمال شن الولايات المتحدة هجوما قريبا على إيران

    أخبار العالم

    نتنياهو يعلن عن تحرك عاجل منه شخصيا بهدف "إحباط تهديد المسيرات"

    أخبار العالم

    إيران تقترح إنهاء الحرب في غضون 30 يوما وترامب يشكك في الأمر

    أخبار العالم العربي

    مراسلتنا: مقاتلات أردنية تستهدف نقاط تجار مخدرات بمحافظة السويداء السورية (فيديو)

    أخبار العالم

    الدفاع الروسية: استهداف البنية التحتية للنقل المرتبطة بالجيش الأوكراني وإسقاط 740 مسيرة خلال يوم