مباشر

الطلبات الأخيرة

    59 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • حزب الله وإسرائيل.. كرة الحرب تتدحرج
    • انفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله"
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • حزب الله وإسرائيل.. كرة الحرب تتدحرج

      حزب الله وإسرائيل.. كرة الحرب تتدحرج

    • انفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله"

      انفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله"

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

      غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 09.12.2018 | 20:00 GMT

    النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ

    أكد أخصائي علم النوم، أليكسي كاتيشيف، على أن النوم في النهار ضروري جدا وخاصة للعاملين في الوظائف المختلفة، لأن القيلولة تساعد على "إعادة تحميل" الدماغ.

    النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ
    نوم النهار مفيد للدماغ / Jochen Sand/moodboard / Globallookpress

    وأكد العالم على أن النوم في النهار ضروري، لأن وتيرة الحياة العصرية لا تسمح للناس بالحصول على قسط كاف من النوم في الليل.

    ويعد نوم النهار ضروريا للذين يعملون في مجالات تتطلب الجهد العقلي والإبداع. وفي هذه الحالة، يكون النوم في النهار استراحة للجسم، ويحسن عملية استيعاب المعلومات ويرفع إنتاجية الدماغ.

    ويقول كاتيشيف: "يقوم الدماغ خلال النوم بتوزيع المعلومات، فيخزن الأكثر ضرورة في الذاكرة الطويلة الأمد. أما المعلومات الزائدة فتذهب إلى محيط الوعي. وبعد ذلك، تجري عملية (إعادة تحميل)، ويباشر الإنسان عمله بحيوية ونشاط جديد".

    وقال الأخصائي موضحا، إن "فعالية نوم النهار تتحقق عندما لا تزيد مدته عن ساعة واحدة، والأفضل بين 20-40 دقيقة، ومن أجل ذلك ينصح بتناول فنجان قهوة، لأن مفعول الكافيين يبدأ بعد 20-30 دقيقة على تناوله".

    وتعد قلة النوم سببا جديا في سوء الحالة الصحية، لأنها تؤثر سلبا في منظومة مناعة الجسم، وتسرع في عملية الشيخوخة وتضر بالعديد من الأعضاء الداخلية للجسم.

    المصدر: ميديك فوروم

    التعليقات

    أخبار العالم العربي

    مصر.. داعية صوفي "متحرش" يثير ضجة على مواقع التواصل وعلاقاته بالوسط الفني (صور)

    أخبار العالم العربي

    هل يحضر نصر الله لعمل "من حيث لا يحتسبون؟".. قراءة في خطاب الأمين العام لحزب الله اللبناني

    أخبار العالم العربي

    أول تعليق من حزب الله بعد إعلان الجيش الإسرائيلي استهداف شخصية كبيرة من الحزب في الضاحية الجنوبية

    أخبار العالم

    محلل إسرائيلي: "حزب الله" ارتكب 3 أخطاء قاتلة فتحت الباب أمام الموساد لضربه بقوة

    أخبار العالم العربي

    مصر تنجح في تمرير قرار بوكالة الطاقة الذرية.. فما علاقته بإسرائيل؟

    أخبار العالم

    مسؤولون أمريكيون يعلنون جاهزية نحو 40 ألف جندي في الشرق الأوسط لحماية الحلفاء

    أخبار العالم

    "بعد اغتيال قائد نخبة حزب الله".. رئيس الأركان الإسرائيلي يتحدث عن أيام هامة على جبهة الشمال

    أخبار العالم

    "من دِهنو سَقّيلو".. قديروف يمازح ماسك ويعلن إرسال "تسلا" جديدة لمنطقة العمليات (فيديو)

    أخبار العالم

    "لا هاريس ولا ترامب".. لمن سيصوت المسلمون الأمريكيون؟