مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    شهر رمضان
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    20 خبر
    • نبض الملاعب
    • هدنة وحصار المضيق
    • هدنة بين حزب الله وإسرائيل
    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • هدنة بين حزب الله وإسرائيل

      هدنة بين حزب الله وإسرائيل

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 25.02.2026 | 19:24 GMT

    ما سبب النعاس بعد تناول الطعام؟

    أفادت الدكتورة أولغا سيفايفا أخصائية أمراض الباطنية، أن النعاس بعد تناول الطعام ناتج عن ارتفاع مفاجئ في مستوى الغلوكوز والأنسولين في الدم.

    ما سبب النعاس بعد تناول الطعام؟
    صورة تعبيرية / fizkes / Gettyimages.ru



    وتشير إلى أن الشعور بالنعاس بعد الغداء أمر طبيعي من الناحية الفسيولوجية، ولكنه قد يشير في بعض الحالات إلى خلل في عملية التمثيل الغذائي.

    ووفقا لها، تعود الرغبة في الراحة بعد تناول الطعام إلى توجيه الجسم لموارده نحو الهضم وإنتاج الأنسولين بنشاط. مشيرة أن الدم يتدفق إلى المعدة والأمعاء في هذا الوقت، ما يقلل من إمداد الدماغ بالأكسجين ويسبب شعورا طفيفا بالخمول. كما أن الكربوهيدرات سريعة الهضم تسبب النعاس بشكل خاص، لأنها تؤدي إلى ارتفاع حاد في مستوى الغلوكوز وإفراز الأنسولين. علاوة على ذلك، ينخفض ​​إنتاج هرمون الأوركسين المسؤول عن الطاقة بعد تناول الطعام، وهو ما يظهر بوضوح لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين وقصور الغدة الدرقية.

    وتنصح الطبيبة لتجاوز هذه الحالة، بتقليل حجم الحصص الغذائية، واستبدال الكربوهيدرات سريعة الامتصاص بالكربوهيدرات المعقدة، وإضافة البروتين والألياف إلى النظام الغذائي لإبطاء امتصاص السكر. وفي حال استمرار الشعور بالنعاس، يجب إجراء فحص لمستوى الأنسولين. كما أن المشي لفترات قصيرة بعد تناول الطعام مفيد أيضا، حيث يمكن أن تساعد 5- 10 دقائق في الهواء الطلق على تنشيط الجسم.

    المصدر: صحيفة "إزفيستيا"

    وسيلة فعالة للحفاظ على صحة القلب

    وسيلة فعالة للحفاظ على صحة القلب

    أظهرت دراسة جديدة أجراها علماء فنلنديون أن الالتزام بموعد نوم ثابت قد يكون له تأثير حاسم على صحة القلب، خصوصا إذا كان الشخص ينام أقل من ثماني ساعات في الليلة.

    أمراض خطيرة تسبب النعاس نهارا

    أمراض خطيرة تسبب النعاس نهارا

    يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى أن النعاس المستمر قد لا يكون بسبب قلة النوم، بل قد يكون من أعراض أمراض خطيرة مختلفة.

    كيف نتخلص من النعاس أثناء العمل؟

    كيف نتخلص من النعاس أثناء العمل؟

    أعلنت الدكتورة زهرة بافلوفا، الباحثة في كلية الطب الأساسي بجامعة موسكو، أن الافراط بتناول القهوة أو مشروبات الطاقة، ليس الخيار الأفضل، لإيقاظ الجسم.

    النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ

    النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ

    أكد أخصائي علم النوم، أليكسي كاتيشيف، على أن النوم في النهار ضروري جدا وخاصة للعاملين في الوظائف المختلفة، لأن القيلولة تساعد على "إعادة تحميل" الدماغ.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم العربي

    وزارة الصحة: المحاولات مستمرة لإنقاذ الصحفية آمال خليل العالقة تحت الركام في بلدة الطيري جنوب لبنان

    أخبار العالم

    الحرس الثوري الإيراني يبث مشاهد من عملية السيطرة على سفينة حاويات في مضيق هرمز (فيديو)

    أخبار العالم

    "سيندمون".. قائد القوات البرية الإيرانية يتوعد برد حاسم على أي اعتداء

    أخبار العالم العربي

    مقتل الصحفية اللبنانية آمال خليل في قصف إسرائيلي استهدف بلدة الطيري.. نواف سلام: جريمة حرب موصوفة

    أخبار العالم

    ترامب ردا على وصفه بـ"الساذج": البنية النووية والعسكرية الإيرانية دمرت تدميرا شاملا ونسيطرعلى هرمز

    أخبار العالم

    نيبينزيا يهاجم إسرائيل في مجلس الأمن: نشاطها غير قانوني ويقوض سيادة سوريا

    أخبار العالم

    القيادة المركزية الأمريكية بعد تمديد المهلة مع إيران: قواتنا ما تزال على أهبة الاستعداد (فيديو)

    أخبار العالم

    لحظة بلحظة.. 24 ساعة على انتهاء الهدنة: مفاوضات طهران- واشنطن في عنق الزجاجة على وقع تصاعد التوتر

    أخبار العالم

    لافروف: الغرب يصدر "عبادة الشيطان" لأوكرانيا ويدبر فوضى الشرق الأوسط بعقلية استعمارية

    أخبار العالم

    هل لها علاقة بإيران؟.. ترامب: السفينة التي اعترضها الجيش الأمريكي كانت تحمل "هدية من الصين"

    أخبار العالم

    لافروف حول "ورطة" ألمانيا: قبعة اللص تحترق

    أخبار العالم العربي

    بعد السعودية وقطر.. الرئيس السوري أحمد الشرع يصل الإمارات في زيارة رسمية

    تدمير تمثال السيد المسيح – إساءة بالغة وإنذار أخلاقي لإسرائيل

    أخبار العالم

    تزامنا مع حصار إيران.. استقالة وزير البحرية الأمريكي بسبب توتر متصاعد في البنتاغون وخلاف مع هيغسيث

    أخبار العالم

    البنتاغون: هونغ كاو سيتولى منصب وزير البحرية بالوكالة خلفا لفيلان