خضروات تحسن الانتصاب

أفاد الدكتور مورودجون كاخوروف، أخصائي المسالك البولية أن السبانخ والجرجير يساعدان على تحسين الانتصاب لدى الرجال.

إقرأ المزيد

سبب غير متوقع لضعف الانتصاب لدى الرجال

ووفقا له، تحتوي هذه الخضروات على مواد تساهم في تكوين جزيئات تعزز استرخاء العضلات الملساء لجدران الأوعية الدموية.

ويقول: "يحتوي السبانخ والجرجير والخس والسلق على نترات طبيعية، تشارك في الجسم في تكوين أكسيد النيتريك، وهو جزيء يساعد على استرخاء العضلات الملساء لجدران الأوعية الدموية. كما يلعب أكسيد النيتريك دورا رئيسيا في آلية الانتصاب، حيث بفضله، تسترخي العضلات الملساء في النسيج الكهفي للقضيب، ما يسهل تدفق الدم. ولكن لا يعني هذا أن سلطة السبانخ تسبب رد فعل مباشر. بل أن الخضراوات الورقية قد تشكل جزءا مفيدا من نظام غذائي يدعم وظائف الأوعية الدموية الطبيعية".

ووفقا لأخصائية علم الجنس، سوزانا فايس، ينبغي أن يعتمد النظام الغذائي للرجال الراغبين في تحسين قدرتهم الجنسية على الأطعمة المفيدة لصحة القلب. فمثلا، تساعد الخضراوات الورقية الخضراء، كالسبانخ والملفوف، في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وتدفق الدم بشكل جيد، وهو أمر ضروري لتحقيق الانتصاب.

وتوصي فايس الرجال بتناول البيض، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين В، ما يساعد على تقليل التوتر ودعم الرغبة الجنسية.

وتقول: "الدهون الصحية مهمة للجهاز العصبي، المسؤول عن الاستجابة الجنسية. وتساعد أطعمة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون وزيت جوز الهند على الشعور بالشبع وتوفير الطاقة اللازمة للاستمتاع الكامل بالعلاقة الحميمة".

وتشير الأخصائية، إلى أنه للحفاظ على القدرة الجنسية، من الضروري الحد من تناول الأطعمة المصنعة والسكر والكحول والملح والكافيين. لأن هذه الأطعمة تضعف الدورة الدموية وتخفض مستوى الطاقة، ما قد يؤثر سلبا على الأداء الجنسي.

المصدر: روسيا اليوم (RT)+ وكالات