مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

49 خبر
  • نبض الملاعب
  • هدنة وحصار المضيق
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • بالفيديو.. كريستيانو رونالدو يتفاعل مع بنزيما في الحرم المكي (صورة)

    بالفيديو.. كريستيانو رونالدو يتفاعل مع بنزيما في الحرم المكي (صورة)

طبيبة روسية تكشف الحقائق حول فقدان الذاكرة وطرق حمايتها

دحضت الدكتورة إلفيرا فيسينكو، خبيرة التغذية، المفاهيم الخاطئة الشائعة حول فقدان الذاكرة في سن الشيخوخة، موضحة الأسباب الحقيقية والعوامل التي تؤثر على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.

طبيبة روسية تكشف الحقائق حول فقدان الذاكرة وطرق حمايتها
صورة تعبيرية / Ekaterina Chizhevskaya / Gettyimages.ru

أكدت الدكتورة أنه من الممكن إيقاف التدهور المعرفي في مراحله المبكرة عبر فهم الحقائق وتصحيح المفاهيم الخاطئة الشائعة حول فقدان الذاكرة في الشيخوخة.

1- النسيان بعد سن الستين أمر طبيعي

الحقيقة: قد تنخفض سرعة معالجة المعلومات مع التقدم في العمر، لكن هذا لا ينبغي أن يؤثر على جودة الحياة. أي ضعف ملحوظ يستحق الاهتمام والمتابعة الطبية.

2- إذا لم يكتشف الطبيب الخرف، فكل شيء على ما يرام

الحقيقة: يمكن أن يوجد ضعف إدراكي ذاتي في المراحل المبكرة، حيث قد لا تظهر الاختبارات الطبية أي مشاكل، رغم أن خطر الإصابة بالخرف يكون مرتفعا بالفعل.

3- التوتر لا يؤثر على الذاكرة

الحقيقة: القلق والاكتئاب يضعفان الوظيفة الإدراكية مباشرة، مما يخلق حلقة مفرغة تؤدي لتدهور أكبر.

4- الحرمان من النوم غير مرتبط بالذاكرة

الحقيقة: جودة ومدة النوم أساسية لوظائف الدماغ. وقد أثبت علم الأعصاب وجود صلة مباشرة بين النوم والوظيفة الإدراكية عبر الساعة البيولوجية.

5- لا يمكن استعادة الذاكرة

الحقيقة: يمكن عكس ضعف الإدراك في مراحله المبكرة باتباع نهج صحي ومتوازن.

 نصائح للحفاظ على الذاكرة:

  • النشاط الاجتماعي: الوحدة تقلل من الوظيفة الإدراكية.

  • التمارين البدنية: تحسن تدفق الدم إلى الدماغ.

  • تدريب الذاكرة: يحتاج الدماغ، مثل العضلات، إلى تمارين مستمرة.

  • نوم جيد: يُنصح بالنوم 7–8 ساعات يوميا.

  • منتجات طبيعية: تناول مواد مثل الهيريسينون والإريناسين الموجودة في فطر عرف الأسد (Lion’s Mane Mushroom)، التي يمكنها اختراق الجهاز العصبي والمساعدة في استعادة الخلايا العصبية.

المصدر: فيستي. رو

التعليقات

إيران تتهم دول الخليج والأردن بالمشاركة في الحرب الأمريكية عليها

مسؤولو الجيش والاستخبارات الأمريكية يلغون إجازاتهم وسط استعداد لاحتمال استئناف الحرب على إيران 

القناة 12 العبرية: تحسّب لتصعيد إيراني وحالة التأهب "قصوى"

ترامب يجري بعد قليل اتصالا جماعيا مع قادة عرب لبحث المفاوضات مع إيران

حادث خطير يشعل الحدود.. إسرائيليون يتسللون إلى لبنان لالتقاط الصور والجيش يعتقلهم فورا

سوريا.. القبض على ضابط رفيع في عهد الأسد

الجيش الإيراني: مستعدون للتضحية.. العالم سيشهد قريبا الخلاص من شر الولايات المتحدة والكيان الصهيوني

نيبينزيا حول مواقف أوروبية بشأن مجزرة لوغانسك: مقززة ويؤسفني أن أكتشف لؤمكم البغيض.. نشعر بالخذلان

لبنان لحظة بلحظة.. خسائر متبادلة جراء التصعيد و"حزب الله" يتمسك بسلاحه لمنع تثبيت الاحتلال

رسالة غامضة جديدة.. ترامب "يغطي" إيران بالعلم الأمريكي (صورة)

ترامب: تم التفاوض بشأن اتفاق مع إيران إلى حد كبير.. التفاصيل قيد الإعداد وسيتم الإعلان عنها قريبا

حصيلة ضخمة لسفن إيرانية اعترضتها قوات "سنتكوم" الأمريكية

بوتين يعقد اجتماعا لمجلس الأمن الروسي لبحث الهجوم الأوكراني الإرهابي على لوغانسك

الدفاع الإيرانية: عدم الامتثال لمطالب شعبنا سيكبد ترامب وإسرائيل خسائر أكبر

السلام في الشرق الأوسط يسابق الزمن.. منير يغادر طهران بعد ثاني لقاء مع عراقجي في 24 ساعة

"بلومبيرغ": إيران دمرت 20% من أخطر مسيرات واشنطن

"حزب الله" يعلن تدمير منصتي صواريخ في القبّة الحديدية الإسرائيلية

سوريا.. إلزام أئمة المساجد بـ"ميثاق الوسطية" ونبذ النعرات المذهبية

الخارجية الإيرانية: الاتفاق مع الولايات المتحدة ليس وشيكا الخلافات عميقة وكثيرة