مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

19 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • نبض الملاعب
  • هدنة وحصار المضيق
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

5 عادات نوم سيئة تسبب شيخوخة الدماغ قبل الأوان

توصلت دراسة جديدة إلى أن عادات النوم السيئة لا تؤثر فقط على مزاجنا وتركيزنا خلال النهار، بل قد تسرع من شيخوخة الدماغ بشكل ملحوظ. 

5 عادات نوم سيئة تسبب شيخوخة الدماغ قبل الأوان
Gettyimages.ru

فبعد تحليل أنماط نوم أكثر من 27 ألف شخص في منتصف العمر وكبار السن، اكتشف الباحثون أن الذين يعانون من أسوأ عادات النوم كانت أدمغتهم أكبر بمعدل عام كامل من أعمارهم الفعلية.

وركزت الدراسة على خمس عادات نوم رئيسية تزيد من عمر الدماغ بيولوجيا، وهي:

  •  السهر ليلا
  •  المعاناة من الأرق
  •  الشخير
  •  النوم أقل من 7 ساعات ليلا
  •  الشعور المفرط بالنعاس أثناء النهار

 وقد اعتبر الباحثون كل عادة من هذه العادات أنها عامل مستقل يساهم في تسريع شيخوخة الدماغ.

وأظهرت النتائج أن كل عادة نوم سيئة يمارسها الشخص تضيف نصف عام إضافي إلى عمر دماغه البيولوجي. وكان للسهر والشخير التأثير الأكبر على الإطلاق.

والأكثر إثارة للقلق أن 59% من المشاركين في الدراسة يعانون من جودة نوم متدنية، بينما كان أقل من النصف (41%) فقط يتمتعون بعادات نوم صحية.

وهذه النسب توضح أن مشاكل النوم تمثل ظاهرة شائعة تؤثر على غالبية الأشخاص، ما يزيد من خطورتها على الصحة العامة وصحة الدماغ على المدى الطويل.

ويرجح العلماء أن السبب وراء هذه الظاهرة يكمن في الالتهابات التي تنتج عن قلة النوم، حيث تحفز قلة الراحة الليلية استجابات التهابية في الجسم قد تؤدي مع الوقت إلى تلف ذهني وزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف.

ووتكمن أهمية هذه النتائج في أنها تقدم أدلة دامغة على أن الحفاظ على نوم صحي ليس رفاهية، بل ضرورة حتمية للحفاظ على صحة الدماغ على المدى الطويل، خاصة وأن جميع المشاركين في الدراسة لم تظهر عليهم أي علامات لأمراض عصبية في البداية، ما يؤكد دور عوامل نمط الحياة في الحفاظ على شباب الدماغ.

نشرت الدراسة في مجلة eBioMedicine.

المصدر: نيويورك بوست

التعليقات

رد إيراني على تهديدات واشنطن بصورة لترامب وصدام حسين.. ما علاقة الـ"3 أيام"؟

تقرير عبري يحذر من انهيار الجيش بسبب العبء على المجندين وتعاظم قوة مصر وإيران وحزب الله وحماس

تطورات جديدة في أزمة البحارة المصريين المختطفين بالصومال

الدفاع الإماراتية: إصابة مولد كهربائي خارج محطة براكة للطاقة النووية في منطقة الظفرة بمسيرة

رضائي لـ RT: صدرت أوامر في حال الهجوم برا على إيران ألا يترك جندي أمريكي على قيد الحياة

"والا" العبري يكشف تفاصيل جديدة عن القاعدتين العسكريتين الإسرائيليتين السريتين في العراق

مستشار سابق بالدفاع العراقية: واشنطن خدعت بغداد وتحركات إسرائيل في صحراء العراق تمت بغطاء أمريكي

"قوة الفضاء.. زر أحمر وكائن فضائي".. ترامب ينشر صورا بالذكاء الاصطناعي لحرب يخوضها في الفضاء

الجيش الإسرائيلي يوجه إنذارا عاجلا لسكان 5 بلدات وقرى لبنانية

لحظة بلحظة.. رغم تمديد الهدنة: إسرائيل تواصل قصف لبنان بالتوازي مع مسعى أمريكي لـ"تنسيق عسكري"

ترامب يحذر إيران مجددا: الوقت ينفد وعليهم التحرك بسرعة وإلا لن يتبقى منهم شيء

بقائي يتحدث عن كذبة إسرائيل وأمريكا التالية لمواصلة الحرب على إيران وتوسيع نيرانها

لأول مرة منذ سقوط الأسد.. مصدر في الدفاع السورية يكشف حقيقة تحليق طائرات حربية للجيش (فيديو)

مقتل قيادي بحركة الجهاد الإسلامي وابنته جراء استهداف شقته جنوبي بعلبك بصاروخ إسرائيلي (فيديو)

أوليانوف: استئناف الضربات على إيران يعني عجز واشنطن وتل أبيب عن استخلاص العبر