ماذا يحدث داخل الدماغ عند الحرمان من النوم؟

فبعد ليلة من الأرق، نستيقظ لنشعر كما لو أن عقولنا مغطاة بطبقة من الضباب، حيث تتراجع حدة الانتباه ويصبح أداؤنا العقلي بطيئا وغير دقيق. والآن، تمكن باحثون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) من تحديد السبب الدقيق وراء هذه الحالة المزعجة.

إقرأ المزيد

مادة كيميائية في الزيتون تحمل سر الوقاية من أمراض الدماغ والذاكرة

ووفقا للدراسة المنشورة في مجلة Nature Neuroscience، فإن المفتاح يكمن في السائل الدماغي الشوكي (CSF) الذي يغسل الدماغ عادة أثناء النوم العميق. فخلال نومنا، يتدفق هذا السائل بطريقة إيقاعية منتظمة لتنظيف المخ من الفضلات المتراكمة طوال اليوم. وهذه العملية التنظيفية ضرورية للحفاظ على صحة الدماغ ووظائفه الطبيعية.

ولكن عندما نحرم من النوم الجيد، تحدث تغيرات مذهلة في هذه الآلية. حيث يضطر الجسم إلى محاولة التعويض عن عملية التنظيف الليلية الفاشلة عن طريق إطلاق موجات من السائل الدماغي الشوكي خلال ساعات النهار. وهذه المحاولة للتعويض تأتي بتكلفة باهظة: ضعف ملحوظ في القدرة على التركيز والانتباه.

وللتأكد من هذه النتائج، قام الفريق البحثي بإجراء تجربة شملت 26 متطوعا، تم اختيارهم في حالتين مختلفتين: بعد ليلة من الحرمان من النوم في المختبر، وبعد ليلة من النوم الجيد. 

إقرأ المزيد

كيف يؤثر نقص النوم على قلبك؟.. طبيبة روسية تحذر من المخاطر

وخضع المشاركون لاختبارات قياس وظائف الدماغ مع مراقبة تدفق السائل الدماغي الشوكي. وشملت الاختبارات مهمات بصرية وسمعية، مثل الضغط على زر عند رؤية شكل معين أو سماع صوت محدد. 

وكما كان متوقعا، أظهر المشاركون المحرومون من النوم أداء أسوأ بشكل ملحوظ، مع بطء في زمن الاستجابة وفشل بعضهم في تسجيل بعض المحفزات تماما.

والأمر الأكثر إثارة أن الباحثين لاحظوا تدفقا واضحا للسائل الدماغي الشوكي خارج الدماغ في اللحظات ذاتها التي حدثت فيها حالات تشتت الانتباه، مع عودة السائل إلى الدماغ بعد كل حالة تشتت. كما لاحظوا أن التنفس ومعدل ضربات القلب انخفضا، وحدث تضيق في بؤبؤ العين قبل 12 ثانية من تدفق السائل خارج الدماغ.

إقرأ المزيد

أطباء النفس يسجلون حالة نادرة من الذهان المرتبط بالدورة الشهرية

وعلقت لورا لويس، الباحثة الرئيسية في الدراسة: "المدهش أن هذه ليست مجرد ظاهرة دماغية بحتة، بل هي حدث يشمل الجسم كله. وتشير نتائجنا إلى وجود دائرة موحدة تحكم كلا من الوظائف الدماغية العليا - مثل انتباهنا وقدرتنا على إدراك العالم - والعمليات الفسيولوجية الأساسية مثل ديناميكيات سوائل الدماغ وتدفق الدم".

يذكر أن هذه الدراسة بنيت على أبحاث سابقة أجرتها لويس عام 2019، حيث اكتشفت أن تدفق السائل الدماغي الشوكي أثناء النوم يتبع نمطا إيقاعيا مرتبطا بتغيرات موجات الدماغ. وهذا ما دفعها للبحث في مصير هذا السائل بعد الحرمان من النوم، ما قاد إلى هذا الكشف العلمي الجديد الذي يفسر أخيرا لماذا نشعر بضبابية العقل عندما لا ننال قسطا كافيا من النوم.

المصدر: إندبندنت

إقرأ المزيد

طريقة بسيطة لإبطاء الشيخوخة

أفاد البروفيسور أليكسي موسكالوف، مدير معهد بيولوجيا الشيخوخة، أن أبسط الطرق لإبطاء عملية الشيخوخة هي الحصول على نوم جيد، مشيرا إلى أن نقص النوم يؤثر سلبا على الصحة العامة.

طبيبة روسية تكشف الحقائق حول فقدان الذاكرة وطرق حمايتها

دحضت الدكتورة إلفيرا فيسينكو، خبيرة التغذية، المفاهيم الخاطئة الشائعة حول فقدان الذاكرة في سن الشيخوخة، موضحة الأسباب الحقيقية والعوامل التي تؤثر على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.

الأطعمة السريعة الأكثر ضررا للدماغ

حذر باحثون من جامعة فرجينيا للتكنولوجيا من أن بعض الأطعمة والمشروبات فائقة المعالجة قد تؤدي إلى ضعف إدراكي وخطر الإصابة بأشكال مختلفة من الخرف، بما في ذلك مرض ألزهايمر.

أسئلة بسيطة لمعرفة العلامات المبكرة لألزهايمر

يعد مرض ألزهايمر أكثر أشكال الخرف شيوعا، ويؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم.

اكتشاف "الجزيء" المسؤول عن الذاكرة طويلة الأمد في الدماغ

ذكرت مجلة Science Advances أن علماء من جامعة نيويورك تمكنوا من اكتشاف "جزيء" موجود في الدماغ، مسؤول عن حفظ الذكريات لفترات طويلة جدا.