Stories
-
![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
RT STORIES
"معاناة داخل وخارج المستطيل الأخضر".. نيمار يثير القلق قبل كأس العالم 2026
!["معاناة داخل وخارج المستطيل الأخضر".. نيمار يثير القلق قبل كأس العالم 2026]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نجم من ليفربول يثير التكهنات بعد ظهوره بقميص ريال مدريد (صورة)
![نجم من ليفربول يثير التكهنات بعد ظهوره بقميص ريال مدريد (صورة)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قرار بقيمة 21 مليون جنيه إسترليني.. تقرير يكشف تفاصيل رحيل محمد صلاح عن ليفربول
![قرار بقيمة 21 مليون جنيه إسترليني.. تقرير يكشف تفاصيل رحيل محمد صلاح عن ليفربول]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أنشيلوتي يكشف مفتاح الفوز بكأس العالم 2026
![أنشيلوتي يكشف مفتاح الفوز بكأس العالم 2026]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأهلي المصري يفتح باب الرحيل لنجم من نجومه على مصراعيه
![الأهلي المصري يفتح باب الرحيل لنجم من نجومه على مصراعيه]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"يغفر الله للجميع إلا باجيو!".. مأساة اللاعب الذي مات واقفا
!["يغفر الله للجميع إلا باجيو!".. مأساة اللاعب الذي مات واقفا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حارس مرمى يبتكر حيلة غير تقليدية لإيقاف هجمة مرتدة للفريق المنافس
![حارس مرمى يبتكر حيلة غير تقليدية لإيقاف هجمة مرتدة للفريق المنافس]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وفاة مفاجئة للاعب الأولمبي كوكشاروف عن 50 عاما
![وفاة مفاجئة للاعب الأولمبي كوكشاروف عن 50 عاما]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدرب العراق يبعد لاعبيه عن أخبار النزاع في الشرق الأوسط
![مدرب العراق يبعد لاعبيه عن أخبار النزاع في الشرق الأوسط]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حقيقة غياب تقنية الفيديو عن ودية منتخب مصر ومنتخب إسبانيا
![حقيقة غياب تقنية الفيديو عن ودية منتخب مصر ومنتخب إسبانيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ناد يعاقب لاعبه بعد تصريحاته المعادية للمثليين
![ناد يعاقب لاعبه بعد تصريحاته المعادية للمثليين]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لا حاجة لساعات في النادي!".. شوارزنيغر يفاجئ الجميع
!["لا حاجة لساعات في النادي!".. شوارزنيغر يفاجئ الجميع]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من الإنجازات إلى المحاكم.. رئيس الاتحاد الأرجنتيني في قلب فضيحة مالية
![من الإنجازات إلى المحاكم.. رئيس الاتحاد الأرجنتيني في قلب فضيحة مالية]()
#اسأل_أكثر #Question_More![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
-
![الحرب على إيران]()
الحرب على إيران
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي والقيادة المركزية الأمريكية يقران خطط العمليات في إيران للشهر المقبل
![الجيش الإسرائيلي والقيادة المركزية الأمريكية يقران خطط العمليات في إيران للشهر المقبل]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
3 دول خليجية تعلن حصيلة الهجمات الإيرانية على أراضيها خلال الساعات الماضية
![3 دول خليجية تعلن حصيلة الهجمات الإيرانية على أراضيها خلال الساعات الماضية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الحرب الأمريكي: الأيام المقبلة في إيران ستكون حاسمة (فيديو)
![وزير الحرب الأمريكي: الأيام المقبلة في إيران ستكون حاسمة (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو: نخلق تحالفات جديدة مع دول عربية تتحدث عن القتال إلى جانبنا
![نتنياهو: نخلق تحالفات جديدة مع دول عربية تتحدث عن القتال إلى جانبنا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب لبريطانيا وفرنسا: اذهبوا وخذوا نفطكم من مضيق هرمز بأنفسكم لن نساعدكم بعد اليوم
![ترامب لبريطانيا وفرنسا: اذهبوا وخذوا نفطكم من مضيق هرمز بأنفسكم لن نساعدكم بعد اليوم]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واشنطن: عملياتنا ضد إيران لا تحتاج دعما من مدريد أو أي طرف آخر
![واشنطن: عملياتنا ضد إيران لا تحتاج دعما من مدريد أو أي طرف آخر]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: الولايات المتحدة وإسرائيل تحاولان تأليب دول الخليج على إيران
![لافروف: الولايات المتحدة وإسرائيل تحاولان تأليب دول الخليج على إيران]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة بولندية: واشنطن تطالب وارسو بنقل بطارية "باتريوت" إلى الشرق الأوسط
![صحيفة بولندية: واشنطن تطالب وارسو بنقل بطارية "باتريوت" إلى الشرق الأوسط]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رشقة صاروخية واسعة تستهدف "تل أبيب الكبرى" وإصابات مباشرة في 6 مواقع على الأقل (فيديوهات)
![رشقة صاروخية واسعة تستهدف "تل أبيب الكبرى" وإصابات مباشرة في 6 مواقع على الأقل (فيديوهات)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تعلن عن مواقع عسكرية استهدفتها في الإمارات والبحرين والكويت (فيديو)
![إيران تعلن عن مواقع عسكرية استهدفتها في الإمارات والبحرين والكويت (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_More![الحرب على إيران]()
الحرب على إيران
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
صواريخ "بانتسير-إس" تحمي أجواء منطقة العمليات العسكرية الروسية من ضربات العدو
![صواريخ "بانتسير-إس" تحمي أجواء منطقة العمليات العسكرية الروسية من ضربات العدو]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جمهورية دونيتسك.. مشاهد لقصف المدفعية الروسية ذاتية الحركة "مستا-إس" لمواقع قوات كييف
![جمهورية دونيتسك.. مشاهد لقصف المدفعية الروسية ذاتية الحركة "مستا-إس" لمواقع قوات كييف]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاطعة سومي.. مشاهد لمعارك تحرير بلدة مالايا كورتشاكوفكا
![مقاطعة سومي.. مشاهد لمعارك تحرير بلدة مالايا كورتشاكوفكا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف: مماطلة زيلينسكي في قبول السلام ستكلفه ثمنا أعلى
![بيسكوف: مماطلة زيلينسكي في قبول السلام ستكلفه ثمنا أعلى]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة شمال أوكرانيا
![الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة شمال أوكرانيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا.. القبض على عميل أوكراني نقل معلومات عن مواقع الجيش الروسي لاستخبارات كييف
![روسيا.. القبض على عميل أوكراني نقل معلومات عن مواقع الجيش الروسي لاستخبارات كييف]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الانسحاب من شرق أوكرانيا مقابل السلام.. زيلينسكي يرفض "فاتورة" التسوية الأمريكية
![الانسحاب من شرق أوكرانيا مقابل السلام.. زيلينسكي يرفض "فاتورة" التسوية الأمريكية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوكرانيا بين مطرقة العجز الصاروخي وسندان أزمة الطاقة
![أوكرانيا بين مطرقة العجز الصاروخي وسندان أزمة الطاقة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوكرانيا تعتذر لفنلندا بعد حادث المسيرات
![أوكرانيا تعتذر لفنلندا بعد حادث المسيرات]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إسقاط 58 طائرة مسيرة أوكرانية فوق الأراضي الروسية
![الدفاع الروسية: إسقاط 58 طائرة مسيرة أوكرانية فوق الأراضي الروسية]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![ضربات إسرائيلية على لبنان]()
ضربات إسرائيلية على لبنان
RT STORIES
جنوب لبنان.. الجيش الإسرائيلي يستهدف عشرات العناصر التابعين لـ"حزب الله"
![جنوب لبنان.. الجيش الإسرائيلي يستهدف عشرات العناصر التابعين لـ"حزب الله"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كاتس: سندمر جميع المنازل في القرى الحدودية ونقيم منطقة عازلة في جنوب لبنان
![كاتس: سندمر جميع المنازل في القرى الحدودية ونقيم منطقة عازلة في جنوب لبنان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن اعتقال عنصر في "حزب الله" والقضاء على العشرات في جنوب لبنان (فيديو)
![الجيش الإسرائيلي يعلن اعتقال عنصر في "حزب الله" والقضاء على العشرات في جنوب لبنان (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_More![ضربات إسرائيلية على لبنان]()
ضربات إسرائيلية على لبنان
-
![فيديوهات]()
فيديوهات
RT STORIES
الصين.. نجاة أحد المارة من انهيار بوابة أثرية في مدينة تشاوتشو
![الصين.. نجاة أحد المارة من انهيار بوابة أثرية في مدينة تشاوتشو]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كوريا الشمالية.. لقطات مميزة لتدريبات مكثفة لوحدات القوات الخاصة
![كوريا الشمالية.. لقطات مميزة لتدريبات مكثفة لوحدات القوات الخاصة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سنتكوم" تنشر مشاهد لغارات جوية تستهدف مواقع إيرانية
!["سنتكوم" تنشر مشاهد لغارات جوية تستهدف مواقع إيرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_More![فيديوهات]()
فيديوهات
-
![تحت أنظار إنفانتينو.. لاعبو منتخب إيران يحتجون بطريقة خاصة قبل مباراتهم ضد كوستاريكا]()
تحت أنظار إنفانتينو.. لاعبو منتخب إيران يحتجون بطريقة خاصة قبل مباراتهم ضد كوستاريكا
RT STORIES
تحت أنظار إنفانتينو.. لاعبو منتخب إيران يحتجون بطريقة خاصة قبل مباراتهم ضد كوستاريكا
![تحت أنظار إنفانتينو.. لاعبو منتخب إيران يحتجون بطريقة خاصة قبل مباراتهم ضد كوستاريكا]()
#اسأل_أكثر #Question_More
كيف يضر قصر ساعات النهار بصحتك.. طرق طبيعية للحفاظ على نشاطك ومزاجك
توضح الدكتورة نزيفات أورتينوفا، أخصائية أمراض الباطنة، كيف يؤثر نقص ضوء الشمس على جسم الإنسان وما الذي يمكن فعله حيال ذلك.
طبيبة تحذر من خطورة قصر ساعات النهار على الحالة النفسية
وتشير الطبيبة إلى أن تأثير قصر ساعات النهار على صحة الإنسان يُدرس منذ فترة طويلة. تحت تأثير أشعة الشمس، ينتج الجسم هرمون "السعادة" السيروتونين وفيتامين D. ويزيد نقص هذين المركبين من خطر الإصابة بالاكتئاب، ويسبب مشكلات في النوم، ويضعف جهاز المناعة.
ويتفاقم تأثير قصر ساعات النهار على الأمراض المزمنة، خاصة أمراض القلب والأوعية الدموية، كما يزداد شعور الناس بالصداع والأرق، ويسوء المزاج، ويصبح الأفراد أكثر انفعالا وتهيجا.
وتقول الطبيبة إنه لتجنب هذه المشكلات، يجب زيادة النشاط البدني والتجوال في الهواء الطلق وممارسة التمارين الرياضية، لأنها ترفع مستوى السيروتونين في الجسم، ما يجعل التغلب على آثار الشتاء أسهل مع قصر ساعات النهار.
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تنظيم جدول النوم من خلال النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يوميا. ويُنصح أيضا بتناول مكملات فيتامين D، بمتوسط جرعة يومية للبالغين تبلغ 2000 وحدة دولية.
المصدر: health.mail.ru
إقرأ المزيد
فوائد قيلولة النهار على صحة الدماغ
اكتشف باحثون من جامعة جنيف ومركز فرايبورغ الطبي الجامعي الألماني أن القيلولة النهارية تساعد الدماغ على التعافي واستيعاب المعلومات الجديدة بشكل أفضل.
حلول منزلية بسيطة لمشاكل صحية شائعة
تحدث طبيب أمريكي عن مجموعة من الحلول المنزلية البسيطة والرخيصة التي يمكن أن تساعد في التخفيف من مشاكل صحية شائعة، دون الحاجة إلى أدوية باهظة الثمن.
قيلولة منتصف النهار.. استراحة أم خطر صامت يهدد حياتك؟
تعد قيلولة النهار وسيلة شائعة لتجديد النشاط، خصوصا في مناطق من البحر الأبيض المتوسط، حيث تعتبر عادة صحية تساعد على التغلب على الكسل بعد الغداء.
النوم ساعة أثناء النهار يمكن أن يؤدي إلى الموت
خلص علماء من جامعة قوانغتشو الطبية في الصين إلى أن النوم أكثر من ساعة خلال النهار قد يؤدي إلى الوفاة.
التعليقات