مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    30 خبر
    • هدنة وحصار المضيق
    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
    • نبض الملاعب
    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

      إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 01.11.2023 | 08:14 GMT

    طبيبة تحذر من خطورة قصر ساعات النهار على الحالة النفسية

    حذرت الدكتورة يلينا ميتروخينا أخصائية علم النفس، من التأثير السلبي لقصر ساعات النهار، في الخريف والشتاء، على الحالة النفسية.

    طبيبة تحذر من خطورة قصر ساعات النهار على الحالة النفسية
    صورة تعبيرية / Guenter Fischer/imageBROKER.com / Globallookpress


    وتشير الأخصائية في حديث لـ РИАМО إلى أن قلة ضوء النهار يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية بما فيها الاكتئاب. لأن قلة ضوء النهار يجعل الإنسان يشعر بالنعاس، والتعب ويصبح لا مباليا، ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى الاكتئاب. لذلك من أجل منع هذه الحالة يجب قضاء وقتا طويلا في الهواء الطلق. لأن ضوء النهار يؤثر إيجابيا في الصحة حتى إذا كانت السماء ملبدة بالغيوم.

    وتنصح الطبيبة باستخدم مصادر الضوء الاصطناعي. فمثلا يمكن استخدام مصباح يحاكي الضوء المنبعث منه ضوء النهار الطبيعي، وهذه الطريقة في كثير من الحالات تساعد على تعويض نقص ضوء الشمس.

    وتوصي من أجل الحفاظ على الصحة النفسية بممارسة الرياضة. لأن الرياضة تساعد على إنتاج هرمونات السعادة. كما أن المشاعر الإيجابية من التواصل مع الأصدقاء، والقيام بالأعمال الإبداعية ومشاهدة الأفلام المفضلة تساعد على الوقاية من "كآبة الخريف".

    المصدر: РИАМО

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم العربي

    تل أبيب تحذر من تهديد استراتيجي.. تقرير عبري: الجيش المصري يحول مطار الجورة العسكري لقاعدة هجومية

    أخبار العالم

    التلفزيون الإيراني: أحد أهم محاور مذكرة التفاهم هو إعادة تعريف قواعد المرور والعبور في مضيق هرمز

    أخبار العالم

    الشرطة الهولندية تتعامل بهمجية وشراسة مع امرأة عربية حامل داخل مركز لجوء في أمستردام (فيديو)

    أخبار العالم

    إعلام عبري: إصابة قائد كتيبة وجندي إسرائيليين بجروح خطيرة في انفجار محلقة مفخخة جنوب لبنان

    أخبار العالم

    مدفيديف: تدمير قاعة التوربينات بمحطة زابوروجيه سيخلق كارثة "تشرنوبل جديدة"

    أخبار العالم العربي

    عضو المجلس السياسي في حزب الله اللبناني غالب أبو زينب يرد على تصريحات وزير الخارجية الأمريكي

    أخبار العالم

    وزير الحرب الأمريكي: نريد من أوكرانيا أن تدافع عن نفسها ولم نعدها بصواريخ باتريوت

    أخبار العالم

    خبير أمريكي: زيلينسكي مرتعب بعد تحذير روسيا من شن ضربات انتقامية جديدة

    أخبار العالم العربي

    كاميرا مراقبة توثق لحظة استهداف القيادي في كتائب القسام محمد عودة في غارة إسرائيلية على غزة