Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
رئيس الوزراء التشيكي الجديد: لن نقدم ضمانات لتمويل أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بي بي سي": أوكرانيا قررت حل "الفيالق الدولية"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي يستهدف مواقع للصناعة العسكرية والطاقة في أوكرانيا بصواريخ "كينجال"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كيم يشيد بجنوده العائدين من كورسك الروسية بعد إزالة الألغام ويكشف عن خسائر في صفوفهم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قتيلان بهجوم مسيرة أوكرانية على ساراتوف الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاعات الجوية الروسية تسقط 47 طائرة مسيرة أوكرانية فوق عدة مقاطعات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تكشف حصاد الأسبوع الأخير للعملية العسكرية الخاصة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: رئيس مكتب زيلينسكي السابق أشرف شخصيا على إدخال وقود نووي مستهلك إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
كأس العرب 2025 في قطر
RT STORIES
منتخب الأردن يتلقى ضربة مؤثرة قبل مواجهة السعودية في نصف نهائي كأس العرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المنتخبات المتأهلة رسميا إلى نصف نهائي كأس العرب 2025.. والموعد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من بوقرة بعد خسارة الجزائر أمام الإمارات وخروجها من كأس العرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الإمارات تجرد الجزائر من اللقب وتتأهل إلى نصف نهائي كأس العرب (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقطة تحكيمية مثيرة للجدل.. هل استحق منتخب الإمارات ركلة جزاء في الثواني الأخيرة من مواجهة الجزائر؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأردن يقصي العراق ويكمل مشواره في كأس العرب (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موعد مباراة السعودية ضد الأردن في نصف نهائي كأس العرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المنتخب الجزائري يتلقى ضربة موجعة قبل لقاء الإمارات في كأس العرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اقتحم البث المباشر "أنا مش غريب أنا من هنا".. غضب فلسطيني بعد الإقصاء أمام السعودية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اليوم مواجهات نارية في ربع نهائي كأس العرب.. الأردن يصطدم بالعراق والإمارات تتحدى الجزائر
#اسأل_أكثر #Question_More
كأس العرب 2025 في قطر
-
90 دقيقة
RT STORIES
هل يختتم صلاح مسيرته في "أنفيلد" الليلة؟.. تشكيلة ليفربول المتوقعة لمواجهة برايتون
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كواليس جلسة الصلح بين سلوت ومحمد صلاح قبل لقاء برايتون
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
يورغن كلوب يحسم مستقبله من تدريب ريال مدريد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اقتحام للملعب وأعمال شغب ولجنة تحقيق.. طوفان جماهيري يفسد زيارة ميسي إلى الهند (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول رد فعل من الأهلي المصري بعد إصابة يزن النعيمات (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبل مواجهة أوساسونا.. لاعبو برشلونة يتلقون هدايا خرافية (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الفرصة الأخيرة".. محمد صلاح يعود إلى قائمة ليفربول بعد محادثات حاسمة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صورة لكريستيانو رونالدو مع فان ديزل تثير الجدل.. هل سيخوض "الدون" تجربة التمثيل؟ (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أحمد السقا يقتحم أزمة محمد صلاح مع ليفربول ويوجه رسائل نارية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من "نادلة" إلى عروس الفاتيكان.. ماكغريغور يتزوج دي ديفلين وفاء لشريكة رحلة صعوده
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبيل اجتماعهما المرتقب.. سلوت يحدد شرطه الوحيد لعودة صلاح إلى تشكيلة ليفربول
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جوليان ألفاريز يرد على تقارير انتقاله إلى برشلونة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عرض إسباني يطرق أبواب حارس الأهلي المصري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
براءة إنييستا رسميا من اتهامات الاحتيال في أمريكا الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لكل لاعب غرور".. بنزيما يكشف أكبر مشكلة في ريال مدريد
#اسأل_أكثر #Question_More
90 دقيقة
-
فيديوهات
RT STORIES
الفلبين.. نجاة عدد من سائقي الدراجات النارية من انهيار أرضي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قطاع غزة.. عملية إنقاذ طفل وانتشال خمسة أشخاص بعد انهيار سقف المنزل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لمنظومة الصواريخ والمدافع ذاتية الدفع المضادة للطائرات "بانتسير إس"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصين.. إطلاق صاروخ "كوايتشو-11" بنجاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
انفصال بقعة شمسية كبيرة عن الشمس خلال الـ24 ساعة الماضية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محور كراسنوليمانسك.. تدمير نقطة انطلاق لطائرات مسيّرة معادية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنان.. غارات إسرائيلية استهدفت مناطق البقاع شرقا والجنوب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قطاع غزة.. مواطنون يعملون على إنقاذ المحاصرين تحت الأنقاض بعد انهيار منزل فوق رؤوس ساكنيه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قطاع غزة.. لحظة انهيار منزل عائلة أبو صفية في مشروع بيت لاهيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عشق آباد.. بوتين يضع إكليلا من الزهور على نصب حياد تركمانستان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الولايات المتحدة.. انفجار غاز في مبنى سكني بولاية كاليفورنيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جمهورية دونيتسك.. استسلام مجموعة من القوات الأوكرانية في دميتروف
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا
RT STORIES
زاخاروفا ترد على التوصيات الأوروبية بتجنب الدبلوماسيين الروس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب حول "منطقة اقتصادية حرة" في دونباس: الكثيرون يريدون لها أن تنجح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلان مفاجىء عن إلغاء لقاء حول أوكرانيا في باريس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف: روسيا تريد سلاما وليس هدنة مؤقتة في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكرملين يرد على زيلينسكي: "دونباس أرض روسية"!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوشاكوف: لم نتلق بعد النسخة المعدلة من خطة التسوية في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: النزاع في أوكرانيا قد يشعل فتيل حرب عالمية ثالثة
#اسأل_أكثر #Question_More
خطة أمريكية للتسوية في أوكرانيا
-
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
RT STORIES
قصفته إسرائيل سابقا.. انهيار أحد أبواب المسجد العمري الكبير في مدينة غزة بفعل الأمطار (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقارير: ملادينوف بدلا من بلير وجنرال أمريكي عمل بلبنان على رأس "قوة دولية" في غزة
#اسأل_أكثر #Question_More
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
طبيبة: أمعاء الإنسان تمتص الحديد من المصادر الحيوانية بسهولة أكبر
كشفت دراسة طبية حديثة أن امتصاص الحديد في جسم الإنسان يختلف بشكل كبير حسب مصدره الغذائي، حيث تبين أن الحديد من المصادر الحيوانية يتم امتصاصه بسهولة أكبر مقارنة بنظيره النباتي.

كيفية تشخيص نقص الحديد في الجسم
وأوضحت الدكتورة يلينا موخينا، أخصائية طب الأطفال وخبيرة التغذية، أن "الحديد الهيمي الموجود في المصادر الحيوانية يتمتع بقدرة أعلى على الامتصاص في الأمعاء مقارنة بالحديد غير الهيمي الموجود في النباتات".
وأشارت موخينا إلى وجود عدة عوامل تؤثر على امتصاص الحديد النباتي، موضحة أن "حمض الأسكوربيك (فيتامين سي) يعزز امتصاص الحديد، بينما تقلل المركبات البوليفينولية الموجودة في الشاي والقهوة والنبيذ الأحمر من معدلات الامتصاص".
وحذرت الخبيرة من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء رغم فوائدها كمصدر للحديد، مؤكدة أن "الدراسات الحديثة تثبت وجود آثار سلبية للاستهلاك المفرط للحوم الحمراء على الصحة العامة".
وكشفت موخينا عن توجهات بحثية جديدة تهدف لتحسين القيمة الغذائية لمنتجات اللحوم، قائلة: "يجرى حالياً بحث إمكانية إضافة فيتامين А أو مستخلصات النبيذ الأحمر إلى منتجات اللحوم المصنعة لتعزيز امتصاص الحديد وتقليل الآثار الضارة، لكن هذه النتائج ما زالت أولية وتحتاج لمزيد من الدراسات".
ويذكر أن الحديد يلعب دوراً حيوياً في العديد من العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم، بما في ذلك تكوين الهيموجلوبين ونقل الأكسجين إلى الخلايا
المصدر: gazeta.ru
إقرأ المزيد
أخصائية تغذية توضح أفضل مصادر الحديد وكيفية امتصاصه
أفادت الدكتورة داريا ديبروفا، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية، أن فيتامين C يعزز امتصاص الحديد في الجسم، لذا ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مع مصادر فيتامين C.
عواقب نقص الحديد في الجسم
تشير الدكتورة يلينا أوستروفسكايا أخصائية الطب الوقائي ومكافحة الشيخوخة، إلى أن الحديد ضروري للجسم لأنه جزء من الهيموغلوبين والميوغلوبين.
علامات خفية لنقص الحديد في الجسم
يعد الحديد عنصرا غذائيا ضروريا لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، حيث يحافظ على صحة الجهاز المناعي فضلا عن تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والرئة.
أسباب نقص الحديد في الجسم
يعتبر عنصر الحديد ضروريا لتركيب الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الجسم. لأن نقص الهيموغلوبين يؤدي إلى فقر الدم.
أربع علامات عند تناول الطعام يمكن أن تشير إلى نقص الحديد
يدرك الكثير منا أهمية تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. ولكن حتى مع الخيارات الصحية، فإن من الممكن أن نفتقر إلى بعض المغذيات الضرورية لعمل الجسم.
ماذا تشرب مع وجبات طعامك للحصول على أكبر قدر من الحديد؟
ربما يجعل تناول مشروب مع وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء وجبتك أكثر متعة. ولكن هل فكرت فيما إذا كان المشروب الذي تختاره قد يؤثر على طريقة امتصاص جسمك للعناصر الغذائية في طعامك؟
التعليقات