Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الجوي يسقط خلال 4 ساعات 40 مسيرة معادية فوق مناطق روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أردوغان يؤكد على أهمية منع تقويض جهود السلام التركية حول أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلماني روسي يحدد كيفية إجبار أوروبا على التخلي عن دعمها لكييف بالأسلحة والأموال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خلال زيارتها الأخيرة إلى أوكرانيا.. كالاس تبلغ كييف بخبر غير سار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مروحية "Mi-28NM" روسية تدمر مواقع أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الجوي يسقط خلال 3 ساعات 46 مسيرة معادية فوق مناطق روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن إسقاط 98 مسيرة أوكرانية في أجواء عدة مقاطعات وبحر آزوف خلال 6 ساعات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مذكرات الأمين العام السابق للناتو تكشف عن مقترح مثير للجدل بشأن روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسيرات روسية تدمر أهدافا مركبات ومعدات عسكرية أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
ضربات إسرائيلية على لبنان
RT STORIES
حزب الله يعلن استهداف مقر وزارة الدفاع الإسرائيلية وثكنة استخباراتية في تل أبيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حزب الله: يقف لبنان اليوم على عتبة مرحلة جديدة من تاريخه يتحدّد فيها مصيره
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر ميدانية لـRT: القوات الإسرائيلية تحاصر مدينة بنت جبيل من ثلاث جهات وتقطع الطرق المؤدية إليها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن عن استهداف 15 عنصرا من "حزب الله"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة بلحظة.. تصعيد عسكري إسرائيلي جنوب لبنان وسط مخاوف من التوغلات البرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الدفاع الإسرائيلي يهدد الأمين العام لحزب الله: ستدفع ثمنا باهظا وستكون في قاع الجحيم (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More
ضربات إسرائيلية على لبنان
-
الحرب على إيران
RT STORIES
مسوؤل إيراني يسخر من ترامب: مرحبا.. هل بالإمكان العثور على طيارينا المفقودين من فضلكم؟!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الكويتية: تعاملنا مع 7 صواريخ باليستية وصاروخين جوالين و26 مسيرة خلال الـ24 ساعة الماضية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين وأردوغان يبحثان هاتفيا التصعيد بالخليج ويؤكدان ضرورة وقف إطلاق النار في الشرق الأوسط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تطالب بتوضيح من دولتين بالمنطقة تستخدمان مسيرة أسقطتها القوات المسلحة " فوق مدينة شيراز (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بلومبرغ: ماكرون ينتقد ترامب ويدعو الحلفاء إلى التضافر ضد الولايات المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أكسيوس": إسقاط مقاتلة أمريكية في إيران والبحث جار عن طاقمها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طائرة تزويد وقود أمريكية تهبط اضطراريا في تل أبيب بعد إرسالها إشارة استغاثة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقارير: قاذفات B-52 الأمريكية تحلق فوق إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وسائل إعلام إيرانية: أنباء عن أسر طيار مقاتلة أمريكية تم إسقاطها فجر اليوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حيفا.. تصاعد أعمدة الدخان نتيجة القصف الإيراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: روسيا ومصر تؤكدان ضرورة الوقف الفوري للعمليات العسكرية والانتقال إلى التسوية بشأن إيران
#اسأل_أكثر #Question_More
الحرب على إيران
-
نبض الملاعب
RT STORIES
المصرية هنا جودة تحقق إنجازا تاريخيا في بطولة العالم لتنس الطاولة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صلاح يبدأ رحلة الوداع مع ليفربول أمام مانشستر سيتي في كأس إنجلترا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد بيان لامين جمال.. هانز فليك يعلق على أزمة مباراة إسبانيا ومصر (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هدافو كأس العالم عبر التاريخ.. كريستيانو خارج المعادلة.. وميسي ومبابي يهددان عرش كلوزه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زلزال في ليفربول.. 5 لاعبين على قائمة البيع وصفقة سداسية لدعم صفوف "الريدز" الموسم المقبل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عادل رقم كريستيانو ويقترب من رقم محمد صلاح.. الدوري الإنجليزي يعلن الفائز بجائزة لاعب شهر مارس (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الهلال والأهلي والنصر تحت العقوبات.. قرارات جديدة من الاتحاد الآسيوي لكرة القدم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكاميرات تثير الفوضى في باريس سان جيرمان.. وإنريكي يتدخل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كم يبلغ سعر منتجات كريستيانو رونالدو وميسي المقدمة من "ليغو"؟ (فيديو - صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هل يترك جيسوس النصر ويتولى تدريب المنتخب السعودي؟ المدرب البرتغالي يحسم الجدل (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من "إمبراطورية الشر" إلى "الخير".. منع تيفو زينيت يشعل الجدل (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_More
نبض الملاعب
-
فيديوهات
RT STORIES
إثيوبيا.. تركيب أريكة فوق الدراجة لتوفير الراحة للراكب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اليونان.. عاصفة رملية تغير لون جزيرة كريت إلى البرتقالي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقطات جوية لانطلاق مهمة "أرتميس 2" الأمريكية نحو القمر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصين تعرض طائرة مسيرة جديدة من نوع طائرات الهليكوبتر قادرة على حمل 600 كيلوغرام
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
هل الصيام آمن للمرضع؟
تعد الرضاعة الطبيعية من أهم المراحل التي تعيشها الأم بعد الولادة، حيث توفر لطفلها التغذية المثالية وتعزز صحته ونموه.
وبحلول شهر رمضان قد تتساءل العديد من الأمهات عن إمكانية الجمع بين الرضاعة الطبيعية والصيام.

نصائح مفيدة لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام
ويعد الصيام سواء في رمضان أو من خلال اتباع أحد أنواع الصيام المتقطع، تحديا للأمهات المرضعات، ويجب التعامل معه بحذر. ومن الضروري استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي قرار يتعلق بالصيام، خاصة إذا كانت الأم تعاني من أي مشاكل صحية أو إذا كان الطفل يعتمد بشكل كلي على الرضاعة الطبيعية.
ويقول عدد من الخبراء الصحيين إنه يمكن للأم المرضع الصيام إذا كانت تتمتع بصحة جيدة ولا تعاني من أي أمراض مزمنة، بشرط أن تحصل على تغذية كافية خلال فترتي الإفطار والسحور.
وتشير الأبحاث إلى أن الصيام لا يرتبط بانخفاض إنتاج الحليب أو تغييرات في تركيب المغذيات الكبرى (الدهون، الكربوهيدرات، والبروتينات) في حليب الثدي، ومع ذلك، قد يؤثر على المغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن) في الحليب.
وفي دراسة أجريت حول هذا الموضوع، وجد باحثون أن "الصيام لم يؤثر بشكل كبير على المغذيات الكبرى (البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون) في الحليب، وبالتالي لم يؤثر على نمو الرضع. ومع ذلك، كانت هناك اختلافات كبيرة في بعض المغذيات الدقيقة مثل الزنك، المغنيسيوم، والبوتاسيوم. كما تأثر الوضع الغذائي للأمهات المرضعات بسبب الصيام، حيث انخفضت مستويات جميع العناصر الغذائية (باستثناء فيتامينات A، C، وE) خلال شهر رمضان".

دراسة تكشف كيف يستجيب الجسم لفترات الصيام الطويلة
وتتطلب الرضاعة الطبيعية طاقة إضافية لدعم إنتاج الحليب وتلبية احتياجات الطفل، حيث تحتاج الأم المرضع إلى 350 إلى 500 سعرة حرارية إضافية يوميا مقارنة باحتياجاتها الطبيعية. ويمكن أن يتسبب الصيام في تقليل السعرات الحرارية، ما قد يؤثر على إمدادات الحليب ومستوى الطاقة، وهما أمران مهمان جدا للمرضعات.
ولذلك، يجب مراعاة عمر الطفل الرضيع وعدد مرات الرضاعة الطبيعية واستشارة الطبيب قبل البدء في الصيام.
وإذا كان عمر الطفل أقل من 6 أشهر، فقد تتأثر الرضاعة الطبيعية، ومع ذلك، في المراحل المتأخرة من الرضاعة، عندما يبدأ الطفل بتناول الأطعمة الصلبة، فقد يكون من الآمن تجربة الصيام لأنه لم يعد يعتمد على حليب الأم فقط.
وإذا قررت الأم المرضع الصيام، فهناك بعض النصائح المهمة التي يمكنها اتباعها:
- استمعي إلى جسدك: توقفي عن الصيام إذا شعرت بتوعك أو إذا لاحظت تأثيره عليكِ أو على طفلك.
- تناولي المكملات الغذائية: قد يكون من المفيد تناول مكملات غذائية تدعم الرضاعة وتحتوي على المغنيسيوم، البوتاسيوم، والزنك طوال شهر الصيام.
الصيام والأمراض المزمنة.. إرشادات لمرضى السكري والقلب في رمضان
- ركزي على التغذية السليمة: تأكدي من تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن، مثل التمر، والمكسرات، والفواكه.
- اشربي الكثير من السوائل: تجنبي الجفاف عن طريق شرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية خلال الإفطار والسحور.
- احصلي على الراحة: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة لتجنب الإرهاق.
- يمكن شفط الحليب خلال فترات الإفطار وتخزينه لاستخدامه أثناء الصيام إذا لزم الأمر.
المصدر: RT
إقرأ المزيد
كيف يؤثر صيام رمضان على الجسم؟
يساهم الصيام في رمضان في تحسين صحة الجسم والعقل بطرق عديدة، ويعتبر فرصة لتعزيز الصحة العامة خلال الشهر الفضيل.
دراسة حديثة تكشف تأثير الصيام المتقطع على صحة القلب والأوعية الدموية
كشفت دراسة حديثة تأثير الصيام المتقطع على تنشيط الصفائح الدموية، ما قد يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
التعليقات