Stories
-
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
غزة.. 350 يوما من الحرب وحصيلة الضحايا تتجاوز 136 ألفا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تقدم طعنين إلى المحكمة الجنائية الدولية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 7 فلسطينيين في عملية عسكرية إسرائيلية في بلدة قباطية جنوبي جنين (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 8 فلسطينيين بقصف إسرائيلي استهدف منزلا غرب مخيم النصيرات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"هآرتس" تكشف تفاصيل الاقتراح الإسرائيلي للاتفاق مع "حماس" الذي قدم إلى الولايات المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
حزب الله وإسرائيل.. كرة الحرب تتدحرج
RT STORIES
نيبينزيا: منظمو تفجيرات "بيجر" في لبنان أرادوا إشعال حرب جديدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف يعلق على تفجيرات أجهزة "بيجر"حزب الله ويكشف ما تدبره واشنطن للبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر إيرانية تنفي مقتل نائب قائد فيلق القدس في الهجوم الإسرائيلي على الضاحية الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الأركان الإسرائيلي: قادة "حزب الله" الذين قتلناهم اليوم خططوا لتنفيذ 7 أكتوبر في الشمال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن رسميا اغتيال قائد نخبة حزب الله وواضع خطة احتلال الجليل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بعد اغتيال قائد نخبة حزب الله".. رئيس الأركان الإسرائيلي يتحدث عن أيام هامة على جبهة الشمال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام: مقتل قائد قوة "الرضوان" في الغارة الإسرائيلية على الضاحية الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من حزب الله بعد إعلان الجيش الإسرائيلي استهداف شخصية كبيرة من الحزب في الضاحية الجنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من هو إبراهيم عقيل الشخصية العسكرية الكبيرة في حزب الله التي أعلنت إسرائيل استهدافه في بيروت؟ ـ صور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يهاجم بيروت ويستهدف شخصية كبيرة في حزب الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يشن غارات على مبان لـ"حزب الله" في ست مناطق في جنوب لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
170 صاروخا.. حزب الله يستهدف مواقع إسرائيلية من بينها قاعدة لقيادة المنطقة الشمالية (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: مقتل عنصرين من حزب الله باشتباكات حدودية وأسر جثتيهما
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صفارات الإنذار تدوي بنحو 20 مستوطنة وبلدة شمال إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خلال 24 ساعة.. تضرر نحو 50 منزلا في المطلة بسبب القصف من لبنان (صور + فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreحزب الله وإسرائيل.. كرة الحرب تتدحرج -
خارج الملعب
RT STORIES
بعبارة واحدة.. أحمد شوبير يعلق على عودته إلى الأهلي المصري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعبو الأهلي يوجهون رسالة لفهد المولد (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نجم ليفربول يعرض مبلغا ضخما لشراء فريق يضم في صفوفه محترفا مصريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكشف عن سبب سفر فهد المولد إلى دبي بعد مشاركته في لقاء السعودية ضد الصين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لغتك العربية فظيعة".. ابنة رونالدو تشعل مواقع التواصل (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو مشيدا بلاعب من أصول عربية: يقوم بأشياء لم نقدر عليها أنا وميسي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هالاند يفشل في تحطيم أحد أصعب الأرقام القياسية لرونالدو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القنصلية السعودية في دبي تتخذ قرارا جديدا بشأن فهد المولد وحادثة سقوطه من الدور الثاني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ليس مغربيا.. هل تفهمون ما أقول؟!".. جدة لامين جمال توجه رسالة للمغاربة الغاضبين
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
لافروف: لا أحد يريد حربا نووية ولا سيما أصحاب القرار الأذكياء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوربان وسالفيني يؤكدان ضرورة إنهاء النزاع في أوكرانيا بشكل عاجل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماذا لو لم يؤيد بايدن "خطة النصر" الأوكرانية؟.. زيلينسكي يتحدث عما يتوقعه من واشنطن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية في حصاد آخر أسبوع للعملية الخاصة: خسائر أوكرانيا بلغت 16.8 ألف جندي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاتحاد الأوروبي يعتزم تجميد أصول البنك المركزي الروسي بعد يناير 2025 لثلاث سنوات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيلاوسوف: القوات الروسية تتقدم بثقة على اتجاه كوراخوف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فون دير لاين تعلن تقديم قرض أوروبي بقيمة 35 مليار يورو لكييف من جيب روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: خسائر أوكرانيا اليومية على محور كورسك بلغت نحو 370 جنديا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: القوات الأوكرانية تقيم معسكرات اعتقال بمنطقة الحدود الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البنتاغون: السماح للقوات الأوكرانية باستهداف العمق الروسي لن يحسم شيئا في النزاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف: العملية العسكرية الخاصة هي أصعب اختبار لروسيا ولكنها فرصة للتوحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس الدوما: دعوة برلمان أوروبا لتوجيه ضربات إلى روسيا ستؤدي إلى حرب عالمية نووية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ألمانيا تزود أوكرانيا بـ22 دبابة جديدة من طراز ليوبارد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سياسي بريطاني يحذر من تصعيد خطير بشأن ضرب كييف للعمق الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: روسيا ضاعفت إنتاج الأسلحة المطلوبة على الجبهة وطورت خصائصها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدمير ثلثي دبابات "أبرامز" الأمريكية التي تم إرسالها لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البرلمان الأوروبي يتبنى قرارا يدعو إلى السماح لكييف بتوجيه ضربات إلى العمق الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تحرير بلدة جديدة في دونيتسك وإصابة مركز اتصالات للاستخبارات الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدير عام "روستيخ": لم نصل إلى الحد الأقصى من إمكانياتنا في إنتاج الأسلحة والمعدات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليلا ومن مسافة قياسية.. مروحية روسية تدمر دبابة أوكرانية بفضل التوجيه بالليزر (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
انفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله"
RT STORIES
رئيسة مجلس الاتحاد الروسي تدين تفجيرات إسرائيل "بيجر" حزب الله وتطلق عليه وصفا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قطر: تقاعس المجتمع الدولي تجاه هجوم البيجر في لبنان أمر مرعب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من هو المتورط في أجهزة الـ"بيجر" المففخة وماذا قال عنه أقاربه؟ (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هل يحضر نصر الله لعمل "من حيث لا يحتسبون؟".. قراءة في خطاب الأمين العام لحزب الله اللبناني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر أمريكية: إسرائيل خططت على مدى 15 عاما لعملية تفجير أجهزة الـ"بيجر"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ديلي ميل": اختفاء رجل الأعمال المشتبه بتورطه في توريد أجهزة البيجر التي انفجرت في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تايوان تنفي تورطها في انفجار أجهزة "البيجر" في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محلل إسرائيلي يحدد 3 خيارات يمتلكها حسن نصر الله للرد على تفجيرات "بيجر".. ما علاقة الـ1000 صاروخ؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نصر الله يكشف قيام الحزب بتعطيل تفجيرات إسرائيلية جديدة لأجهزة "البيجر" بعد الضربة الأمنية الكبرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش اللبناني يشن تحركا استباقيا لمنع تفجير أجهزة اتصال مشبوهة في مناطق مختلفة
#اسأل_أكثر #Question_Moreانفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله" -
فيديوهات
RT STORIES
تدمير منصات للمدفعية الأوكرانية بطائرات مسيّرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إخماد حرائق طبيعية في جمهورية دونيتسك الشعبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وصول سفينة التدريب "سمولني" إلى ميناء غينيا الاستوائية
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
هل يضر العلاج بالماء البارد أكثر مما ينفع؟!.. نصائح ينبغي اتباعها!
يمكن أن يأخذ العلاج بالماء البارد، كما أصبح معروفا، شكل السباحة في الهواء الطلق - في البحيرات أو الأنهار أو المحيط - الاستحمام البارد، أو حتى الحمامات الجليدية.
وتم استخدامه من قبل الرياضيين لفترة من الوقت كطريقة لتقليل وجع العضلات وتسريع وقت الشفاء - حيث يقضي الأشخاص عادة حوالي عشر دقائق بعد التمرين في الماء البارد الذي يتراوح من 10 إلى 15 درجة مئوية (50 إلى 59 درجة فهرنهايت).
كما تم استخدام الماء البارد للمساعدة في علاج أعراض الاكتئاب والألم والصداع النصفي. وفي الواقع، هناك العديد من الروايات حول كيف غيّر العلاج بالماء البارد الحياة، وشفاء القلوب المكسورة، وساعد الناس في الأوقات الصعبة.
وفي حين أظهرت العديد من الدراسات الفوائد المرتبطة بحمامات الثلج والتعافي بعد التمرين، وجدت الأبحاث من عام 2014 أنه يمكن أن يكون هناك تأثير وهمي يحدث هنا.
في الواقع، لا تزال الأبحاث حول الفوائد المحتملة للعلاج بالماء البارد أو السباحة في الهواء الطلق في مراحلها الأولى، ولكن ما هو واضح هو أن الغمر في الماء البارد يمكن أن يكون له آثار ضارة محتملة على جسم الإنسان.
مخاطر الماء البارد
مع أي نشاط يهدف إلى تحقيق تأثير علاجي، فإن الحد الأدنى من المتطلبات هو أنه "لا يسبب أي ضرر". لكن لا يمكننا قول ذلك عن الماء البارد - لأنه ينطوي على الكثير من المخاطر.
وفي الوقت الحالي، لا يتوفر علم الدعم الكامل للمياه الباردة كعلاج، ولا يُعرف بعد ما إذا كانت هناك مدة معينة أو درجة حرارة معينة تعمل بشكل أفضل. ولكن ما نعرفه هو أن القليل بالتأكيد أكثر عندما يتعلق الأمر بالغمر في الماء البارد. بمعنى آخر، لن يكون من الأفضل لك البقاء في الماء البارد أو البقاء لفترة أطول. في الواقع، يمكن أن يكون له تأثير معاكس.
أخصائي أورام يكشف الخضروات التي يمكن أن تحفز تطور السرطان
وقد يبدو أنه عندما يتعلق الأمر بالعلاج بالماء البارد، فإن الاستحمام هو خيار أقل خطورة لأن لديك سيطرة أكبر من حيث درجة الحرارة ووقت التعرض مقارنة بالمياه المفتوحة. ولكن نظرا لدرجات الحرارة الأكثر برودة، يمكن أن تحقق حمامات الجليد والطبيعة الانفرادية للغطس، فإنها لا تزال تشكل مخاطر كبيرة.
وعندما نتعرض للبرد، من الطبيعي أن تشعر اليدين والقدمين بالبرودة الشديدة أو الخدر وقد تشعر بالوخز أو الألم عند إعادة التدفئة.
وبالنسبة لمعظم الناس، تكون هذه الأعراض عابرة، مع عودة الأحاسيس الطبيعية في غضون بضع دقائق. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من إصابات البرد غير المتجمدة، يمكن أن تستمر هذه الأعراض (الألم والإحساس المتغير وحساسية البرد) في المناطق المصابة لسنوات عديدة بسبب تلف الأعصاب والأوعية الدموية. إنه ناتج عن التعرض لفترات طويلة للظروف الباردة والرطبة مثل تلك التي تظهر في الخنادق أثناء الحروب - ومن هنا أطلق عليها اسم "قدم الخندق".
وعلى الرغم من ذلك، لا يقتصر الأمر على العسكريين فحسب، فقد تم الإبلاغ مؤخرا عن حالات لمن ينامون في ظروف قاسية وأولئك الذين يمارسون الرياضات المائية.
وهناك مشكلة أخرى وهي أنه من غير المعروف مدى شدة البرودة عندما يتعلق الأمر بالغمر في الماء البارد وإصابة البرد غير المتجمد. وهناك أيضا الكثير من الاختلافات في الطريقة التي تستجيب بها أجسامنا الفردية للتبريد.
على سبيل المثال، يبدو أن الأشخاص من خلفيات إفريقية ومنطقة البحر الكاريبي أكثر عرضة لإصابة البرد غير المتجمد - لذا فإن مخاطر التعرض للبرد تختلف بين مختلف الأشخاص.
وعلى الرغم من التشجيع، تشير إحدى الدراسات التي أجريت عام 2020 على سباحي المياه الباردة إلى أنه على الرغم من احتمال تعرضهم لحساسية البرد، إلا أن هذا لم يكن مرتبطا بتلف الأوعية الدموية في الجلد.
نصائح العلاج بالماء البارد
إذا كنت ترغب في تجربة العلاج بالماء البارد، فإليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:
• تحقق مع طبيبك مسبقا للتأكد من أن القيام به آمن لك.
• تأكد من أنك لست وحدك وأن المياه آمنة - إذا كنت في الهواء الطلق ففكر في المد والجزر والتيارات والأمواج والعوائق تحت الماء والتلوث والأسماك الهلامية.
• خطط لكيفية دخول الماء والخروج منه بأمان (تذكر أن عضلاتك لن تعمل بشكل جيد عندما تكون باردا وقد لا تتمكن من الشعور بيديك وقدميك).
• اعرف كيف ستشعر بالدفء بعد ذلك - تأكد من أن لديك مناشف وملابس جافة ومشروب ساخن ومكان لإيوائك. لا تقم بالقيادة أو ركوب الدراجة حتى تشعر بالدفء التام.
• ابق في الماء البارد فقط لفترة قصيرة من الوقت، اخرج قبل أن تشعر بالخدر أو الألم أو الارتعاش.
التقرير من إعداد هيذر ماسي، محاضرة أولى، كلية العلوم والصحة، كلية الرياضة والصحة والتمارين الرياضية، جامعة بورتسموث؛ وكلير إجلين، المحاضرة الرئيسية في كلية الرياضة والصحة والتمارين الرياضية، جامعة بورتسموث، ومايك تيبتون، أستاذ علم وظائف الأعضاء البشرية والتطبيقية، جامعة بورتسموث.
المصدر: ساينس ألرت
التعليقات