مباشر

الطلبات الأخيرة

    دليلك إلى روسيا
    شريط الأخبار
    ترددات القناة
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    المكتبة الروسية
    اختراعات روسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    تطبيقات القناة
    89 خبر
    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
    • خارج الملعب
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

      غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فريق ترامب

      فريق ترامب

    • الحرب الإسرائيلية على لبنان

      الحرب الإسرائيلية على لبنان

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • محمد صلاح ينافس على جائزتين في جلوب سوكر 2024 متحديا ميسي ورونالدو

      محمد صلاح ينافس على جائزتين في جلوب سوكر 2024 متحديا ميسي ورونالدو

    • التفاصيل الكاملة عن الموعد والقنوات الناقلة لنزال الأسطورة تايسون وجيك بول

      التفاصيل الكاملة عن الموعد والقنوات الناقلة لنزال الأسطورة تايسون وجيك بول

    • وفاة أسيرين من نابلس وغزة في السجون الإسرائيلية

      وفاة أسيرين من نابلس وغزة في السجون الإسرائيلية

    الصحة
    تاريخ النشر: 10.06.2022 | 13:08 GMT

    من 0 إلى 12 يوما .. إليك ما يمكن لعلبة واحدة فقط من مشروب الطاقة أن تفعله بجسمك

    يلجأ الكثيرون إلى مشروبات الطاقة كونها غنية بالكافيين والسكر، وتوفر جرعة فورية من الطاقة للدماغ والجسم.

    من 0 إلى 12 يوما .. إليك ما يمكن لعلبة واحدة فقط من مشروب الطاقة أن تفعله بجسمك
    صورة تعبيرية / doinacraciuni / 500px / Gettyimages.ru

    لكن هذه المشروبات يكتنفها جدل واسع بشأن تأثيراتها على الصحة العامة، حيث تحتوي بعض العلب على 21 ملعقة صغيرة من السكر والمقدار ذاته من الكافيين الموجود في ثلاثة أكواب من القهوة، والتي لا تفيد الخصر أو الصحة.

    والكافيين آمن بشكل عام للاستهلاك، ولكنه قد يكون ضارا عند تناوله بجرعات أكبر.

    وحذر باحثو جامعة يورك من أن محبي مشروبات الطاقة من الشباب أكثر عرضة للمعاناة من الصداع ومشاكل النوم والاستبعاد من المدرسة.

    كما أنهم يزيدون من احتمالات شرب الخمر والتدخين عن طريق احتساء المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

    ووصفت منظمة الصحة العالمية مشروبات الطاقة بأنها "خطر على الصحة العامة".

    لماذا تسبب مشروبات الطاقة مثل هذا القلق؟

    كشفت البيانات من موقع Personalize عما يحدث للجسم بالضبط، ساعة بساعة، بعد الانتهاء من شرب علبة مشروبات الطاقة، حتى بعد 12 يوما.

    وتم إنشاء جدول زمني لمشروب الطاقة باستخدام معلومات من مصادر بما في ذلك الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة (NHS)، وإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ومصنع مشروبات الطاقة Red Bull.

    وقد يجعلك ذلك تعيد التفكير في عادتك، وتعيد تقييم ما إذا كانت مستويات الطاقة المرتفعة والمنخفضة تستحق العناء لتحقيق نشاط سريع.

    أول 10 دقائق

    هذا هو الوقت الذي يبدأ فيه الكافيين في دخول مجرى الدم، ما يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم.

    15-45 دقيقة

    هذا هو الوقت الذي يصل فيه مستوى الكافيين إلى الذروة، ما يجعلك تشعر باليقظة وتحسين التركيز.

    30-50 دقيقة

    حتى الآن تم امتصاص كل الكافيين وسيتفاعل الكبد غالبا بامتصاص المزيد من السكر.

    ساعة

    هذا هو الوقت الذي يحتمل أن تصاب فيه بـ "انهيار السكر"، عندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم ومستوى الكافيين في الدم وقد تشعر بالتعب.

    5-6 ساعات

    سيقلل قضاء ما يقارب 5-6 ساعات بعد الاستهلاك، من محتوى الكافيين في مجرى الدم بنسبة 50%.

    12 ساعة

    بعد نحو 12 ساعة من الانتهاء من تناول مشروب الطاقة، يخرج الكافيين عن مجرى الدم لدى معظم الناس، لكنه يختلف باختلاف العمر والنشاط.

    بين 12 و24 ساعة

    إذا كنت تشرب مشروبات الطاقة بانتظام، فإن ما بين 12 و24 ساعة هو الوقت الذي ستبدأ فيه في الشعور بأعراض الانسحاب وقد تعاني من الصداع والتهيج والإمساك.

    7-12 يوم

    أظهرت الدراسات أن هذا هو الوقت الذي يستغرقه الجسم ليصبح متسامحا مع جرعة الكافيين اليومية.

    وهذا يعني أنك إذا حافظت على المستوى كما هو، فمن غير المحتمل أن تشعر بأي تأثيرات في هذه المرحلة.

    المصدر: ذي صن 

    التعليقات

    أخبار العالم العربي

    وكالة: لبنان طلب مهلة 3 أيام للرد على خطة أمريكية مؤلفة من 13 بندا لوقف إطلاق النار

    أخبار العالم العربي

    حماس: تصريحات الخارجية الأمريكية حول غزة ترقى لجرائم حرب