Stories
-
فيديوهات
RT STORIES
لحظة تدمير مبنى في الشويفات العمروسية بالضاحية الجنوبية لبيروت بغارة إسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد جديدة توثق الدمار الهائل الذي لحق بمنطقة البسطة الفوقا في بيروت جراء الغارة الإسرائيلية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بالفيديو.. الغارة الإسرائيلية على البسطة الفوقا خلفت حفرة بعمق 8 أمتار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد عمليات رفع الأنقاض من الموقع المستهدف بالبسطة الفوقا في بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مروحية تنقذ رجلا عالقا على حافة جرف في سان فرانسيسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ولي العهد المغربي يستقبل الرئيس الصيني لدى وصوله إلى الدار البيضاء
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
بيسكوف: لا نفكر بأي تعبئة عسكرية نظرا للإقبال الكبير على التطوع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكونغرس يعتزم إلزام ترامب بمواصلة دعم أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيطاليا.. اتهام صحفي بالتجسس لصالح روسيا بعد كشفه حقيقة وأسباب نزاع أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ضابط أوكراني: نظام كييف تخلص من كبار مسؤولي أمن الدولة عام 2015
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ألمانيا تكشف عن دورها في الخطة العملياتية لحرب "الناتو" مع روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلوفاكيا تعرب عن رفضها استخدام الأسلحة الأمريكية لضرب روسيا وتحذر من تصعيد دولي
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
خارج الملعب
RT STORIES
تجريم بطل UFC الإيرلندي ماكغريغور بقضية اعتداء جنسي وتغريمه 250 ألف يورو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نجم البرازيل يتزوج من ابنة أخت زوجته (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برشلوني.. صديقي ميسي يتولى تدريبه مع إنتر ميامي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رجل يسجد و200 مليون يورو لن تغير أسلوب حياته.. الملاكم السابق نسيم حميد يوضح موقفه من مواجهة جيك بول
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
الحرب الإسرائيلية على لبنان
RT STORIES
مراسلتنا: اشتباكات عنيفة بين "حزب الله" والجيش الإسرائيلي في بلدات جنوبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: غارات جديدة على الضاحية الجنوبية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قتلى وجرحى في استهداف مسيّرة إسرائيلية مجموعة صيادين في جنوب لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لبنان.. تحذير إسرائيلي عاجل لسكان الحدث وشويفات العمروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
9 قتلى و23 جريحا في الغارة الإسرائيلية على منطقة البسطة الفوقا في بيروت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بينها اشتباكات عنيفة بالأسلحة الرشاشة والصاروخية ".."حزب الله" ينفذ 36 عملية ضد إسرائيل يوم الجمعة
#اسأل_أكثر #Question_Moreالحرب الإسرائيلية على لبنان -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
كندا.. مظاهرات حاشدة تزامنا مع انعقاد الدروة الـ70 للجمعية البرلمانية لدول "الناتو" (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منظمات مناصرة للفلسطينيين تسعى لوقف صادرات الأسلحة الهولندية لإسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القيادي في حماس خليل الحية: لماذا يجب علينا إعادة الأسرى في حال عدم توقف العدوان الإسرائيلي؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
يديعوت أحرونوت: انتحار 6 جنود إسرائيليين والجيش يرفض إعلان العدد الحقيقي.. الآلاف يخضعون لعلاج نفسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة.. إصابة عدد من الكوادر الطبية في مستشفى كمال عداون إثر قصف قسم الطوارئ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القصف الإسرائيلي يتسبب بنفاد الأكسجين والمياه من مستشفى كمال عدوان شمالي غزة
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
صاروخ أوريشنيك
RT STORIES
نائب أوكراني يكشف مسرحية زيلينسكي الفاشلة أمام البرلمان بعد ضربة "أوريشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يثور غضبا على البرلمان بعد إلغاء اجتماعه إثر ضربة "أورويشنيك"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين: لدينا مخزون من أوريشنيك ولا يوجد مضادات لها في العالم ونفخر بسرعة تطويرها.. سنواصل التجارب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائد قوات الصواريخ الاستراتيجية يؤكد لبوتين قدرة "أوريشنيك" على ضرب أهداف في جميع أنحاء أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد ضربة "أوريشنيك".. وزير خارجية إيطاليا يطالب أوروبا بالسعي للسلام في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: زلة لسان زيلينسكي تثبت تعاطيه المخدرات
#اسأل_أكثر #Question_Moreصاروخ أوريشنيك
ما مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبه النساء خلال كل ثلاثة أشهر من الحمل؟
قد يبدو تناول الطعام لشخصين بمثابة ميزة جيدة للحمل، ولكن لسوء الحظ، قد يحمل ذلك مخاطر صحية على الأم وجنينها.
ومن الطبيعي أن تكتسب النساء وزنا زائدا أثناء الحمل، حيث يمر وزن المرأة بتغيرات عديدة خلال هذه المرحلة نتيجة التغيرات التي تحدث في الجسم، ولذلك، من المهم معرفة كيفية زيادة الوزن بأمان خلال كل ثلاثة أشهر من الحمل.
حمية غذائية يقلّل تناولها أثناء الحمل من خطر إصابة الأطفال بالسمنة
تقول ألكسندرا ستوكويل، دكتوراه في الطب، إن مقدار الوزن الذي تكتسبه المرأة أثناء الحمل يعتمد على حجمها وشكلها قبل الحمل.
وتضيف الدكتورة ستوكويل: "بشكل عام، من المتوقع أن تكسب المرأة 900 غ إلى 1.8 كغ في الثلث الأول من الحمل ثم 500 غ فقط في الأسبوع بعد ذلك. وزيادة الوزن النموذجية هي ما بين 11.5 إلى 16 كغ أثناء الحمل، ولكن من الصحي للنساء اللواتي يعانين من نقص الوزن أن يكتسبن من 11 إلى 18 كغ، والنساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن من حوالي 7 إلى 11 كغ".
وبالنسبة لمن تحمل توأما، يجب ألا يتضاعف مقدار الوزن الذي تكتسبه، ولكن ستكون هناك زيادة ملحوظة، بنحو 16.7 كغ إلى 24.5 كغ، إذا بدأت المرأة الحمل بوزن صحي، بناء على مؤشر كتلة الجسم (BMI).
وعند الولادة، يبلغ متوسط وزن الطفل حوالي 3 كغ. ولذلك، وفقا للدكتورة ستوكويل: "يرجع كل هذا الوزن المكتسب إلى زيادة حجم الثديين، والرحم الموسع، والمشيمة، والسائل الأمنيوسي. وزيادة حجم الدم وحجم السوائل ومخازن الدهون تمثل الباقي".
الثلث الأول من الحمل: لن تكسب الكثير من الوزن
خلال الأشهر الثلاثة الأولى، يمكن للحامل توقع اكتساب ما بين 900 غ إلى 1.8 كغ.
تسمم الحمل قد يزيد من خطر إصابة النساء بالسكتة الدماغية في وقت لاحق من حياتهن
ويبلغ طول الطفل حوالي 5 سنتيمترات فقط، لذا فإن معظم الوزن ناتج عن زيادة مخزون الدهون والرحم والمشيمة، والتي تستعد جميعها عندما يبدأ الطفل في النمو بشكل أكبر خلال الثلثين التاليين من الحمل.
الثلث الثاني: ستكسب المرأة حوالي رطل واحد في الأسبوع
من الثلث الثاني من الحمل حتى نهايته، يجب أن تتوقع الحامل اكتساب نحو 500 غ في الأسبوع.
ويرجع جزء من ذلك إلى أنه في الثلث الثاني من الحمل، ستبدأ النساء ببطء في زيادة كمية السعرات الحرارية التي يتناولنها بحوالي 340 سعرة حرارية إضافية في اليوم، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. لكن هذا الرقم يختلف وفقا لعدة معايير. وعلى سبيل المثال، توصي الكلية الملكية لأطباء النساء والتوليد في إنجلترا بأن تزيد النساء من تناول السعرات الحرارية بمقدار 200 سعرة حرارية فقط في الثلث الثالث من الحمل.
ولذلك، استشيري طبيب التوليد حول عدد السعرات الحرارية الإضافية المناسبة لك ومتى.
الثلث الثالث: ستأكل نحو 2400 سعرة حرارية في اليوم
بحلول الثلث الأخير من الحمل، يوصي الأطباء الأمريكيون بإضافة 110 سعرات حرارية إلى النظام الغذائي للحامل.
وتوضح ستوكويل: "إذا كانت كمية السعرات الحرارية العادية للمرأة هي 1800 في اليوم، فهذه كمية جيدة يجب الالتزام بها خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. وبحلول الثلث الثالث من الحمل يجب أن تستهلك 2400 سعرة حرارية في اليوم".
وخلال هذه المرحلة من الحمل، سيكتسب الطفل نحو نصف رطل (ما يقارب 230 غ) في الأسبوع. وهذا عندما يكون من المهم بشكل خاص الحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في النظام الغذائي. وإذا كانت المرأة الحامل لا تأكل ما يكفي لتزويد طفلها بالطعام الذي يحتاجه لينمو بشكل كامل، فسيحصل الطفل على هذه التغذية بطريقة أخرى.
مواد كيميائية في مستحضرات التجميل قد تزيد من خطر مرض مزمن ومؤلم يصيب النساء
وتقول ستوكويل: "أحد الأسباب المهمة جدا للحوامل لتناول الطعام بشكل جيد هو الحفاظ على صحتهن وعدم استنفاد التغذية من خلال توفير نمو الجنين. على سبيل المثال، إذا لم يكن لدى الأم ما يكفي من الكالسيوم في نظامها الغذائي ، فإن عظام الطفل ستتشكل من الكالسيوم المأخوذ من عظام الأم وينتقل عبر مجرى الدم إلى المشيمة حيث يستخدمه الطفل".
وتقول أخصائية التغذية سالي بون: "غالبا ما تعاني العديد من النساء من الرغبة الشديدة في تناول السكر أو الكربوهيدرات أثناء الحمل والإفراط في تناول الكعك أو البسكويت أو الحلوى. ويمكن أن يؤدي سلوك تناول الوجبات الخفيفة هذا إلى زيادة الوزن بسرعة وبالتالي زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل".
متى تصبح زيادة الوزن خطرا؟
إذا وجدت المرأة أنها تكتسب وزنا أكثر من اللازم، وبسرعة كبيرة، أكثر من 500 غ في الأسبوع، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب أو الممرضة التي ستراقب الوزن.
وبالإضافة إلى سكري الحمل، يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أثناء الحمل إلى مشاكل صحية أخرى للأم، مثل العملقة الجنينية أو صعوبة الولادة. وعلاوة على ذلك، فإنه يجعل فقدان الوزن المزعج بعد الولادة أكثر صعوبة إذا كان هناك المزيد منه.
هذا بالإضافة إلى مخاطر الإجهاض والإملاص، والسمنة والمشكلات الصحية للطفل عند البلوغ، إلى جانب مخاطر الاكتئاب والقلق.
وعلاوة على ذلك، يمكن أن تكون الزيادة السريعة في الوزن، أكثر من 900 غ في الأسبوع، علامة على تسمم الحمل، ويجب حينها التحدث مع الطبيب على الفور.
وعلى الجانب الآخر، قد يكون عدم اكتساب الوزن الكافي مشكلة أيضا، مثل خطر الولادة المبكرة وإنجاب طفل يعاني من نقص الوزن. وهناك أيضا خطر الإصابة بنقص المغذيات، وخاصة الحديد والبروتين، ولهذا السبب لا ينصح باتباع نظام غذائي وفقدان الوزن أثناء الحمل.
المصدر: بزنس إنسايدر
التعليقات