مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

61 خبر
  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • إسرائيل تغزو لبنان
  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • إسرائيل تغزو لبنان

    إسرائيل تغزو لبنان

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • فريق ترامب

    فريق ترامب

جرعة محددة من أحد فيتامينات "ب" تساعد على تذكر الأحلام

إذا كنت ممن لا يحلم كل ليلة أو غير قادر على تذكر حلمك عند الاستيقاظ صباحا، فقد يكون هناك حل يساعدك على تذكر كل الأحداث الواقعة أثناء نومك والتي تثير فضولك.

جرعة محددة من أحد فيتامينات "ب" تساعد على تذكر الأحلام
فيتامين "ب 6" يساعد على تذكر الأحلام / Sophie Filippova / Gettyimages.ru

ووفقا لدراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة أديلايد في أستراليا، فإنه بالإمكان التخلص من الفضول الذي تشعر به حيال الأحلام التي نسيت أحداثها، وذلك عن طريق تناول جرعات محددة من الفيتامين "ب 6" قبل النوم، وهذا قد يساعد أيضا على التغلب على الكوابيس وبعض الاضطرابات المتعلقة بالنوم.

وأجريت الدراسة على 100 شخص من جميع أنحاء أستراليا، وتناول عدد منهم جرعات كبيرة تصل إلى 240 ميلليغراما من فيتامين "ب 6" قبل النوم لمدة خمسة أيام متتالية، فيما تناولت مجموعة أخرى دواء وهميا.

وعلى الرغم من أن العينة التي أجريت عليها الدراسة كانت صغيرة جدا، إلا أن النتائج أظهرت أن أولئك الذين تناولوا الفيتامينات كان بإمكانهم تذكر أحلامهم بشكل أفضل ممن تناولوا الدواء الوهمي، بعد أن كانوا نادرا ما يتذكرون أحلامهم.

وقال المشاركون إن أحلامهم كانت "أكثر وضوحا وأسهل في التذكر"، وأنهم "لم يفقدوا التفاصيل مع مرور اليوم"، وأوضح القائم على الدراسة، دنهولم أسبي، أستاذ علم النفس في الجامعة: "تشير نتائج الدراسة إلى أن تناول فيتامين (ب 6) قد يحسن من قدرة الأشخاص على تذكر الأحلام مقارنة مع الذين تناولوا عقارا وهميا، فيما لم يؤثر الفيتامين على حيوية أو غرابة الأحلام، فضلا عن عدم تأثيره على جوانب أخرى من أنماط نومهم".

وأضاف أن هذه هي المرة الأولى التي يتم فيها إجراء دراسة حول تأثير فيتامين (ب 6) وفيتامينات ب الأخرى على الأحلام وعلى "مجموعة كبيرة ومتنوعة من الناس".

ويقضي الشخص العادي نحو 6 سنوات من حياته وهو يحلم، بحسب ما ذكره أسبي، بمعنى أنه إذا تم التوصل إلى طريقة للتحكم في الأحلام، فبإمكاننا استخدامها لتحقيق فوائد عدة مثل التغلب على الكوابيس وعلاج الرهاب وحل المشكلات بشكل إبداعي وتحسين المهارات الحركية، وحتى المساعدة في إعادة التأهيل من الصدمات الجسدية.

وبحسب الدراسة فإن إضافة فيتامين (ب 6) للنظام الغذائي يمكن أن يكون أحد الطرق للقيام بذلك، ويوجد هذا الفيتامين في أطعمة عديدة مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والموز والأفوكادو والسبانخ والبطاطا والحليب والجبن والبيض واللحوم الحمراء والأسماك.

المصدر: بزنس إنسايدر

فادية سنداسني

التعليقات

"لا يوجد شيء اسمه فلسطين".. تصريحات لسفير أمريكا المنتظر عن ضم الضفة الغربية (فيديو)

من هو المرشح لمنصب وزير الخارجية الأمريكي ماركو روبيو؟ وما موقفه من إسرائيل والأزمة الأوكرانية؟

سفير إيران يتحدث عن اللحظات التي سبقت انفجار البيجر بيده ويكشف عن وضعه الصحي

بوريل يدعو لرفض أي اتفاق محتمل بين موسكو وواشنطن حول إنهاء الصراع في أوكرانيا

الجيش الإسرائيلي: قصفنا مباني عسكرية ومقرات قيادة لـ"حركة الجهاد الإسلامي" في سوريا (فيديو)

الدفاع الروسية: تحرير بلدة جديدة في دونيتسك وخسائر أوكرانيا اليومية تتجاوز 2000 جندي