مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    24 خبر
    • تحقيقات حادثة فلاي دبي
    • المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض
    • جائزة نوبل
    • تحقيقات حادثة فلاي دبي

      تحقيقات حادثة فلاي دبي

    • المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض

      المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض

    • جائزة نوبل

      جائزة نوبل

    • روسيا وأوكرانيا.. معركة الإمداد وحرب المدن

      روسيا وأوكرانيا.. معركة الإمداد وحرب المدن

    • خليجي 27

      خليجي 27

    • نجيب محفوظ في أرشيف نوبل قبل 13 عاما من الفوز.. وستة أدباء عرب آخرون

      نجيب محفوظ في أرشيف نوبل قبل 13 عاما من الفوز.. وستة أدباء عرب آخرون

    الرياضة
    تاريخ النشر: 24.10.2025 | 07:41 GMT

    هالاند على خطى رونالدو.. أسرار الأداء العالي خارج الملعب (فيديو)

    كشف إرلينغ هالاند نجم مانشستر سيتي، عن أسرار أدائه المذهل مع فريقه ومنتخب النرويج، مشيرا إلى أن روتينه الغذائي والتمارين الدقيقة يقف وراء تألقه في تسجيل الأهداف.

    هالاند على خطى رونالدو.. أسرار الأداء العالي خارج الملعب (فيديو)

    وفي خطوة تشبه ما قام به النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، أطلق النرويجي قناته الخاصة على "يوتيوب"، حيث قدم للجماهير جولة داخل منزله وميدان تدريب مانشستر سيتي، موضحا تفاصيل يوميات مهاجم سجل 24 هدفا هذا الموسم بين النادي والمنتخب.

    وسجل هالاند أهدافا في 12 مباراة متتالية بين مانشستر سيتي ومنتخب بلاده، أبرزها الهدف الذي ساعد فريقه على الفوز على فياريال في دوري أبطال أوروبا، محققا 15 هدفا في 11 مباراة مع مانشستر سيتي هذا الموسم.

    كما سجل 9 أهداف في آخر ثلاث مباريات مع النرويج، ليقود فريقه إلى حافة التأهل لكأس العالم للمرة الأولى منذ 1998.

    وقال هالاند عند إطلاق قناته:"يرى الناس المباريات والأهداف، لكنهم لا يعرفون الجهد الكبير وراء كل هدف. الفيديو يظهر الروتين اليومي، الطعام، الانتعاش، وكل التفاصيل الصغيرة التي تشكل جزءا من شخصيتي خارج الملعب."

    يبدأ هالاند يومه بكوب من القهوة مع الحليب الخام وشراب القيقب، موضحا أن هذا المزيج يحمي الكافيين ويزوده بالطاقة.

    ويتناول بعد ذلك وجبة إفطار من البيض والخبز الطازج، ثم يبدأ جلسة التدليك وتمارين المرونة مع معالج النادي ماريو بافوندي، للحفاظ على قوة ومرونة الفخذين والوركين، الضرورية لتسجيل أهداف مبهرة مثل ركلة العقرب ضد سبارتا براج.

    هالاند لا يكتفي بذلك، فهو يحرص على شراء اللحوم عالية الجودة مثل شرائح التوماهوك وريب آي، مفضلا اللحوم الدهنية، ويطبخها على الشواية في الهواء الطلق، متبوعا بالحمام البارد والساونا أربع إلى خمس مرات أسبوعيا لاستعادة عافيته.

    شريكته إيزابيل علقت على شغفه بالطعام:"كل شيء يدور حول الوجبة التالية، ماذا سنأكل وماذا سنطبخ؟"
    يضيف هالاند مبتسما: "أنا أحب الطعام، أعيش لأجل الطعام، بغض النظر عما يحدث في اليوم."

    يستعد هالاند لمواجهة أستون فيلا قريبا، حيث يسعى لمعادلة أطول سلسلة له من الأهداف في الدوري الإنجليزي. إذا سجل، سيكون على بعد أربع مباريات من معادلة رقم جايمي فاردي القياسي بتسجيله 11 هدفا في 11 مباراة متتالية.

    المصدر: youtube/@erling

    التعليقات

    هام