الاكتئاب عند الرجال.. علامات مخفية تستدعي الانتباه

تشير الدكتورة يوليا رومانينكو، أخصائية علم النفس، إلى أن الاكتئاب لدى الرجال قد يتخفى في صورة انفعال وغضب وعدوانية، أو من خلال ممارسة الرياضات الخطرة.

إقرأ المزيد

ما الذي يسبب العدوانية غير المنضبطة؟

وتقول الدكتورة يوليا رومانينكو، أخصائية علم النفس: "غالبا ما نتصور المصابين بالاكتئاب على أنهم غير مبالين وحزانى وبطيئون وضعفاء. ويرجع ذلك إلى أن الشخص في حالة الاكتئاب، بغض النظر عن سببه، يواجه أحد أصعب المشاعر التي يمكن الشعور بها، وهو الشعور بالعجز. تاريخيا، كانت هذه الحالة أكثر غرابة وكبتا لدى الرجال، ومن هنا تأتي الحاجة إلى الانفعال والعدوانية. الغضب وسيلة رائعة لتخفيف وطأة الحزن والعجز والفقدان."

ووفقا لها، غالبا ما يكون سبب الاكتئاب لدى الرجال أزمة داخلية، حيث يصبح كل ما كان يثير المشاعر في السابق بلا معنى. كل شيء يبدو باهتا ورتيبا، وعندها يمكن أن تصبح ممارسة الرياضات الخطرة أملًا في استعادة التجارب الحية، وعادة ما تنجح هذه الطريقة في البداية.

وتضيف: "ولكن في الواقع، ليست ممارسة الرياضات الخطرة الخيار الأمثل لمكافحة الاكتئاب، لأنه بهذه الطريقة لا يمكن الحصول على مشاعر حقيقية. نتيجة ارتفاع مستوى الكورتيزول، يشعر الشخص بحيوية أكبر مؤقتا بسبب التوتر، لكن الهدف الحقيقي هو بناء القدرة على الشعور بالحياة بشكل أعمق، بغض النظر عن المحفزات الخارجية، لأن هذه المهارة هي التي تضعف في حالة الاكتئاب."

كما تشير إلى أن العدوانية قد لا تكون مجرد قناع للاكتئاب، بل وسيلة للتعامل معه. لذلك، من المهم جدًا عدم كبت الانفعال والغضب.

وتقول: "لا أدعو إلى الاستمرار في الانفعال على الأحباب والأقرباء، بل أدعو الشخص إلى أن يكون على دراية بمتى، ولأي سبب، وفي أي مواقف يصبح سريع الانفعال، ليتعلم كيفية التعامل معه. إذا شعر بالغضب، فهذه فرصة لاستخدام الطاقة الكامنة في هذا الشعور لمساعدة نفسه في التغلب على الاكتئاب. ومن المهم في هذه المرحلة استشارة أخصائي."

المصدر: gazeta.ru