مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    23 خبر
    • الجيش الروسي يطبق استراتيجية "الخنق اللوجستي
    • طائرة إماراتية تقل اسرائيليين تستغيث فوق السعودية
    • كلمة بوتين أمام "فالداي"
    • الجيش الروسي يطبق استراتيجية "الخنق اللوجستي

      الجيش الروسي يطبق استراتيجية "الخنق اللوجستي

    • طائرة إماراتية تقل اسرائيليين تستغيث فوق السعودية

      طائرة إماراتية تقل اسرائيليين تستغيث فوق السعودية

    • كلمة بوتين أمام "فالداي"

      كلمة بوتين أمام "فالداي"

    نزال
    تاريخ النشر: 29.01.2021 | 19:42 GMT

    4 تمارين أساسية لعضلات الرقبة

    برنامج "نزال" يستضيف مدرب لياقة وكمال أجسام ليشرح أربعة تمارين أساسية لتضخيم وتقوية عضلات الرقبة، ويستعرض الطريقة الصحيحة لأداء هذه التمارين البسيطة وفق برنامج تدريبي يجنبك الإصابات

    برنامج "نزال" يستضيف مدرب لياقة وكمال أجسام ليشرح أربعة تمارين أساسية لتضخيم وتقوية عضلات الرقبة، ويستعرض الطريقة الصحيحة لأداء هذه التمارين البسيطة وفق برنامج تدريبي يجنبك الإصابات

     

    التعليقات

    أخبار العالم

    على عتبة الانتخابات.. ارتفاع الأسعار والحرب في إيران يضعان الجمهوريين بالكونغرس الأمريكي على المحك