مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    16 خبر
    • الجيش الروسي يطبق استراتيجية "الخنق اللوجستي
    • كلمة بوتين أمام "فالداي"
    • الدفاع الروسية: تحرير 17 بلدة وإصابة 17 سفينة محملة بشحنات للجيش الأوكراني خلال أسبوع
    • الجيش الروسي يطبق استراتيجية "الخنق اللوجستي

      الجيش الروسي يطبق استراتيجية "الخنق اللوجستي

    • كلمة بوتين أمام "فالداي"

      كلمة بوتين أمام "فالداي"

    الصحة
    تاريخ النشر: 02.10.2014 | 22:22 GMT

    خبراء الحميات الغذائية:  الخيار مادة غذائية مفيدة جدا

    يحتوي الخيار على دهون وكوليسترول وأملاح وسعرات حرارية بنسب منخفضة جدا، وان 95 بالمائة من وزنه ماء.

    خبراء الحميات الغذائية:  الخيار مادة غذائية مفيدة جدا

    هذا يعني ان الخيار مفيد جدا في مكافحة جفاف الجسم والانهاك. فمثلا يحتوي 119 غراما من الخيار بقشره على 115 غرام ماء، و 16 سعرة حرارية و0.8 غرام بروتين و0.2 غرام دهون، و2.9 غرام سكر، و0.9 غرام الياف، و1.8 غرام كربوهيدرات.

    هذه الكمية من الخيار تعطينا 11 بالمائة من فيتامين "K" و4 بالمائة من فيتامين "C" والمغنيسيوم والكالسيوم والمنغنيز ، و2 بالمائة من فيتامين "A" وفيتامين "B6" واحماض الفوليك و بانتوثينيك "فيتامين بي 5" والفسفور والبوتاسيوم والزنك والنحاس والحديد، وهذه مواد ضرورية للجسم يوميا.

    كما ان قشور الخيار تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وبعض انواع الأورام السرطانية. لذلك ينصح خبراء الحميات الغذائية بتناول الخيار يوميا باعتباره مادة غذائية مفيدة جدا للإنسان، وخاصة الذين يهتمون برشاقتهم وصحتهم.

    إضافة لذلك، الخيار مفيد جدا للجلد، حيث يساعد في تهدئة الجلد وخاصة في حالات الحروق والالتهابات والجيوب التي تظهر تحت العينين.

    المصدر: RT+ روسبالت.رو

    التعليقات

    أخبار العالم

    بلومبرغ: إيران تحدد شرطا أساسيا للسماح بعودة المفتشين إلى مواقعها النووية