مباشر

الطلبات الأخيرة

    نيبينزيا: منظمو تفجيرات "بيجر" في لبنان أرادوا إشعال حرب جديدة
    62 خبر
    • حزب الله وإسرائيل.. كرة الحرب تتدحرج
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • خارج الملعب
    • حزب الله وإسرائيل.. كرة الحرب تتدحرج

      حزب الله وإسرائيل.. كرة الحرب تتدحرج

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • خارج الملعب

      خارج الملعب

    • انفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله"

      انفجار أجهزة اتصالات لاسلكية لدى عناصر "حزب الله"

    • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

      غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 15.01.2019 | 19:30 GMT

    فيتامينات ضرورية للراغبين في الإقلاع عن التدخين

    كشف الخبراء عن مواد من الضروري وجودها في النظام الغذائي لكل من يحاول الإقلاع عن التدخين، واتضح أنه يجب تناول أربعة فيتامينات ضمن المواد الغذائية وكمكملات غذائية.

    فيتامينات ضرورية للراغبين في الإقلاع عن التدخين
    فيتامينات ضرورية للراغبين في الإقلاع عن التدخين / arabic.rt.com / RT

    وينصح الخبراء أولا باستعادة مستوى فيتامين "C" المسؤول عن مناعة الجسم ومقاومة عدد من الأمراض. لذلك، على كل من ينوي الإقلاع عن التدخين إدراج الفواكه والخضر المحتوية على نسبة عالية من هذا الفيتامين في نظامه الغذائي اليومي، وكذلك تناوله على شكل مكمل غذائي.

    أما الفيتامين الثاني الضروري للجسم فهو فيتامين "E"، لأن الشخص غالبا ما يدخن بهدف تخفيف الإجهاد. وهذا الفيتامين هو المسؤول عن تحسين تكيف الجسم في الظروف النفسية السيئة، ما يجعله ضروريا مكافحة الرغبة في التدخين.

    ولمجموعة فيتامين "В" تأثير مماثل في الجهاز العصبي للإنسان، فهذه الفيتامينات تساعد على تعزيز وتهدئة الجهاز العصبي، وتجاوز المشكلات الحياتية. كما أن فيتاميني B6 وB12 يساعدان بدرجة كبيرة في تسهيل العيش من دون السجائر .

    ووفقا للخبراء، فإنه من الضروري إدراج الحمض الأميني "L-theanine" في النظام الغذائي، لأنه يضمن تناسق عمل جميع الأجهزة.

    المصدر: ميديك فوروم

    التعليقات

    أخبار العالم العربي

    أول تعليق من حزب الله بعد إعلان الجيش الإسرائيلي استهداف شخصية كبيرة من الحزب في الضاحية الجنوبية

    أخبار العالم العربي

    هل يحضر نصر الله لعمل "من حيث لا يحتسبون؟".. قراءة في خطاب الأمين العام لحزب الله اللبناني

    أخبار العالم العربي

    مصر.. داعية صوفي "متحرش" يثير ضجة على مواقع التواصل وعلاقاته بالوسط الفني (صور)

    أخبار العالم

    "بعد اغتيال قائد نخبة حزب الله".. رئيس الأركان الإسرائيلي يتحدث عن أيام هامة على جبهة الشمال

    أخبار العالم العربي

    مصر تنجح في تمرير قرار بوكالة الطاقة الذرية.. فما علاقته بإسرائيل؟

    أخبار العالم

    مسؤولون أمريكيون يعلنون جاهزية نحو 40 ألف جندي في الشرق الأوسط لحماية الحلفاء

    أخبار العالم

    محلل إسرائيلي: "حزب الله" ارتكب 3 أخطاء قاتلة فتحت الباب أمام الموساد لضربه بقوة

    أخبار العالم

    الغرب يدق ناقوس الخطر بسبب تهديد قاتل.. ما علاقة "قنبلة القيصر" الروسية؟

    أخبار العالم

    "من دِهنو سَقّيلو".. قديروف يمازح ماسك ويعلن إرسال "تسلا" جديدة لمنطقة العمليات (فيديو)

    أخبار العالم

    "لا هاريس ولا ترامب".. لمن سيصوت المسلمون الأمريكيون؟

    أخبار العالم العربي

    "فورين بوليسي": إسرائيل بتفجيرها أجهزة "بيجر حزب الله" خسرت الورقة الرابحة ولم تعد تمتلكها للمستقبل

    أخبار العالم

    الجيش الإسرائيلي: قصفنا اجتماعا تحت الأرض قاده عقيل مع قادة "الرضوان" في الضاحية الجنوبية لبيروت