Stories
-
فيديوهات
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يزيل حقولا واسعة من الألغام في الجولان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اللحظات الأولى لغارة إسرائيلية على بلدة علمات في جبل لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فوضى في جمعية جامو وكشمير في الهند
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد من داخل مبنى سكني في شمال إسرائيل بعد سقوط صواريخ "حزب الله"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أطقم السفن الحربية تتدرب على مكافحة الإرهاب ضمن مناورات "أورودا-2024"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وصول أول طائرة تقلّ مشجعي كرة إسرائيليين من هولندا بعد أحداث أمستردام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قتلى ودمار كبير بمدينة صور بعد غارة إسرائيلية على جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة تفجير محطة القطارات الإرهابي في باكستان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحوثيون يعرضون حطام مسيرة أمريكية أسقطوها في الجوف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السيطرة على حريق شارع الحمرا في بيروت بعد تسببه بأضرار كبيرة للممتلكات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حفل العار".. احتجاجات ضد استضافة سموتريتش في باريس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ثلج الرماد يضرب كامتشاتكا مع ثوران بركان "شيفيلوتش"
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات -
خارج الملعب
RT STORIES
مفاجآت في قائمة منتخب مصر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد إشارة "الحسناء الشقراء" لرونالدو.. صديق أليشا ليمان يفكر بالرحيل!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رودري يرد على بنزيما حول أحقية فينيسيوس في الحصول على جائزة الكرة الذهبية 2024
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق لصلاح بعد فوزه بجائزة جديدة.. ويكشف حظوظ ليفربول بالدوري الإنجليزي والأبطال! (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المغربي زياش يعلق على اشتباكات أمستردام بين مشجعين إسرائيليين ومؤيدين لفلسطين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس فنزويلا يشبه بوتين بكريستيانو رونالدو: إنه مهاجم بالفطرة
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
غزة.. مدير مشفى "كمال عدوان" يطلق نداء عاجلا لتوفير المستلزمات الطبية للمشفى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدوحة: جهود قطر في الوساطة بين "حماس" وإسرائيل معلقة في الوقت الحالي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يقصف خيمة نازحين في مستشفى بقطاع غزة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا يرصد آخر التطورات الميدانية في اليوم الـ400 للحرب على غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحة غزة تعلن حصيلة جديدة لضحايا الحرب على القطاع في يومها الـ400
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لحظة التجهيز والتفجير".. "القسام" تعرض مشاهد استهدافها لـ"ميركافا" إسرائيلية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
"حزب الله" يعلن إيقاع قوة إسرائيلية بين قتيل وجريح ويستهدف مواقع وتجمعات للجيش الإسرائيلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسالة من المجلس الإسلامي الشيعي الأعلى في لبنان للقمة العربية الإسلامية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات إسرائيلية جديدة على جنوب لبنان واستمرار البحث عن ناجين تحت الأنقاض (فيديوهات)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بينها هدف يُقصف للمرة الأولى".. "حزب الله" ينفذ 25 عملية ضد إسرائيل من ليل الجمعة حتى مساء السبت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاتلو "حزب الله" يوجهون رسالة إلى الأمين العام الجديد: خذ منا عهد النصرِ ووعده (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الصحة اللبنانية تعلن مقتل وإصابة العشرات في غارات إسرائيلية على جنوب وشرق البلاد
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
"إيرفلوت" تنفي تحليق مسيّرات مجهولة قرب طائرة تابعة لها كانت متجهة إلى موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاعات الروسية تسقط 70 مسيرة أوكرانية 34 منها في مقاطعة موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
باريس: سنزود كييف بدفعة جديدة من صواريخ "سكالب"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قتيل وإصابات بهجوم مسيرات أوكرانية غربي روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
توسك: موعد حلّ نزاع أوكرانيا قد يتحدد في أعقاب تنصيب ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تكهنات أمريكية بتنسيق ترامب والديمقراطيين لجعل أوكرانيا أداة معاداة لروسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوريل: الاتحاد الأوروبي يعد حزمة جديدة من العقوبات ضد روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مستشار ترامب لزيلينسكي: لقد ضاعت القرم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يصر على إعادة فتح مطار كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن القضاء على 1865 عسكريا أوكرانيا خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البرلمان الألماني يبحث انتهاك شولتس تعهداته بعدم إرسال جنود ألمان إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
أصداء الانتخابات الرئاسية الأمريكية
RT STORIES
ترامب يقترح مساعدة الديمقراطيين وسداد ديونهم بعد خسارتهم الانتخابات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تاكر كارلسون يطالب ترامب بالتحرك قبل الانقلاب على أجندته في مجلس الشيوخ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبل تولي ترامب السلطة.. حملة تطهير واسعة في كييف لإزالة الأدلة على فساد الدعم الغربي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بايدن وترامب يجتمعان يوم الأربعاء لبحث تفاصيل انتقال السلطة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كندا تؤكد سيطرتها الكاملة على حدودها تعليقا على خطط ترامب لترحيل المهاجرين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محمد علي الحوثي محذرا ترامب: المصالح الأمريكية تحت نيران صواريخنا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الأوكرانية: زيلينسكي أقام حوارا مع ترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"CBS News" تكشف عن التشكيلة المحتملة لإدارة ترامب
#اسأل_أكثر #Question_Moreأصداء الانتخابات الرئاسية الأمريكية -
"صفعة مفاجئة".. مدرب يضرب لاعبه بعد حصوله على بطاقة حمراء (فيديو- صور)
RT STORIES
"صفعة مفاجئة".. مدرب يضرب لاعبه بعد حصوله على بطاقة حمراء (فيديو- صور)
#اسأل_أكثر #Question_More -
الجيش الإسرائيلي يصدر بيانا حول حرق جنوده علم لبنان
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يصدر بيانا حول حرق جنوده علم لبنان
#اسأل_أكثر #Question_More -
"بوليتيكو:" تكشف كيف يمكن لترامب سحب بلاده من عضوية "الناتو"
RT STORIES
"بوليتيكو:" تكشف كيف يمكن لترامب سحب بلاده من عضوية "الناتو"
#اسأل_أكثر #Question_More -
"سر خطير".. لعنة كيم كاردشيان تحل على ريال مدريد (صور)
RT STORIES
"سر خطير".. لعنة كيم كاردشيان تحل على ريال مدريد (صور)
#اسأل_أكثر #Question_More
كيف تحسن نظامك المناعي بتغييرات بسيطة؟
يعمل جهاز المناعة لدينا على حماية أجسامنا من العدوى 24 ساعة في اليوم و365 يوما في السنة.
وفيما يلي بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على دفاعات الجسم الطبيعية، التي تقاتل البكتيريا والفيروسات طوال اليوم:
في الصباح
- ماء الليمون: يعتبر شرب نصف لتر من ماء الليمون الدافئ طريقة رائعة لبدء اليوم. فبالإضافة إلى تعزيز الترطيب، يعمل المحلول على زيادة كمية فيتامين С، ويعتقد أنه يساعد على الهضم.
- المكملات الغذائية للبكتيريا الحية: تدعم الجهاز المناعي وتساعد على الهضم، حيث يوجد أكثر من 70% منها في بطانة الأمعاء.
وعند تناولها خلال أشهر الشتاء، يمكن أن تقلل من نزلات البرد وتخفف من حدة الأعراض. وتشير بعض الأدلة إلى أن تناولها قبل الوجبة يحسن بقاء البكتيريا.
لقاح جديد مضاد لفيروس نقص المناعة البشرية
منتصف النهار
- طهي وجبة غداء ملونة: تتميز الصبغات الملونة المختلفة في الفواكه والخضروات بخصائصها الصحية المختلفة.
وبما أن الجهاز المناعي يحتاج إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية للحفاظ على صحته، فإن أكل "قوس قزح" من أطعمة مختلفة أمر مهم.
بعد الظهر
- وجبات خفيفة غنية بالبروتين: يتناول الكثيرون الكعك والبسكويت في فترة بعد الظهر، في حين يجب تناول وجبات خفيفة غنية بالبروتين.
ولا يساعد البروتين على استقرار مستويات السكر في الدم فحسب، بل يقلل أيضا من خمول الطاقة، ولكنه يوفر أيضا لبنات البناء للعديد من خلايا المناعة في الجسم. كما ثبت أن النظم الغذائية منخفضة البروتين، لها تأثير سلبي على المناعة.
- ممارسة الرياضة: تقدم التمارين المعتدلة المنتظمة تأثيرات محسنة وتعزز ميكروبات الأمعاء.
عند المساء
- تناول الطعام في وقت مبكر: يعتقد أن تجنب الوجبات في وقت متأخر جدا من الليل، له عدد من الفوائد على الهضم وجودة النوم، كما تشير الأبحاث إلى أن تناول وجبة خفيفة مساء ذو فوائد صحية أخرى.
- النوم مبكرا: أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون جيدا يتميزون بأجسام مضادة للأمراض.
المصدر: ميرور
التعليقات