مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

37 خبر
  • خارج الملعب
  • الحرب الإسرائيلية على لبنان
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • الحرب الإسرائيلية على لبنان

    الحرب الإسرائيلية على لبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • صاروخ أوريشنيك

    صاروخ أوريشنيك

  • الدفاع الروسية تعلن القضاء على 360 عسكريا أوكرانيا على أطراف كورسك

    الدفاع الروسية تعلن القضاء على 360 عسكريا أوكرانيا على أطراف كورسك

اكتشاف سبب المعاناة من قلة النوم!

تختلف أسباب المعاناة جراء عدم الحصول على قسط كاف من النوم، وغالبا ما ترتبط بالمشكلات النفسية الكامنة.

اكتشاف سبب المعاناة من قلة النوم!
اكتشاف سبب المعاناة من قلة النوم! / PeopleImages / Gettyimages.ru

ولكن دراسة جديدة أجرتها جامعة بنسلفانيا الأمريكية، وجدت أن جودة النوم ترتبط بمعدل شرب الماء في اليوم السابق.

وأوضح الباحثون أن بول الأشخاص الذين ينامون مدة 6 ساعات في الليلة الواحدة، غالبا ما يكون أكثر تركيزا وجفافا، بالمقارنة مع بول أولئك الذين ينامون بانتظام 8 ساعات.

وشملت الدراسة، التي نُشرت في مجلة "SLEEP"، أكثر من 20 ألف بالغ في الولايات المتحدة والصين، حيث تم تحليل عادات نومهم وعينات البول المأخوذة منهم.

وخلص الباحثون إلى أن الروابط بين نوعية النوم والترطيب، تعود إلى هرمون في الجسم اسمه "vasopressin".

ويقول المعد الرئيسي، آشر روزنغر، وهو أستاذ مساعد في جامعة ولاية بنسلفانيا: "يتم إطلاق vasopressin بسرعة أكبر خلال وقت لاحق في دورة النوم.. لذا، في حال لم تحصل على وقت كاف من النوم، فإنك لن تحصل على كميات كافية من الهرمون، ما يتسبب في الحد من ترطيب الجسم".

واستطرد موضحا: "وتشير الدراسة إلى أنه في حال عدم حصولك على قسط كاف من النوم، وشعرت بالسوء أو التعب في اليوم التالي، فاشرب الكثير من الماء".

ويمكن أن يكون للجفاف عدد من التأثيرات الضارة على الجسم، مثل الدوخة والشعور بالنعاس وطرح بول داكن اللون ذو رائحة قوية.

ويُنصح بشرب الكثير من السوائل على مدار اليوم، وتجنب أو الحد من مشروبات الكافيين، مثل الشاي والقهوة، أو الكحول التي تسبب جفاف الجسم.

المصدر: إنديبندنت

التعليقات

زاخاروفا تعلق بسخرية على تهديد أمريكي للجنائية الدولية بشأن اعتقال نتنياهو وغالانت

زيلينسكي يثور غضبا على البرلمان بعد إلغاء اجتماعه إثر ضربة "أورويشنيك"

بوتين يحيّد القيادة البريطانية بصاروخه الجديد

هيئة البث الإسرائيلية: الضربات الأخيرة على بيروت استهدفت مسؤول العمليات في "حزب الله"

زيلينسكي يشتكي من رد فعل "شركاء أوكرانيا الأعزاء" على ضربة "أوريشنيك"

نائب أوكراني يكشف مسرحية زيلينسكي الفاشلة أمام البرلمان بعد ضربة "أوريشنيك"

كمسومولسكايا برافدا: روسيا حذّرت كييف والغرب.. ماذا يعني تصريح بوتين بشأن "أوريشنيك"؟

مدفيديف: روسيا تدعم قرارات الأمم المتحدة لحل الصراع الفلسطيني الإسرائيلي

كنايسل تنتقد ازدواجية المعايير لدى الغرب تجاه مذكرات الاعتقال الصادرة عن الجنائية الدولية

مدفيديف حول استخدام الأسلحة النووية: لا يوجد أشخاص مجانين في القيادة الروسية

بعد ضربة "أوريشنيك".. وزير خارجية إيطاليا يطالب أوروبا بالسعي للسلام في أوكرانيا

سلوفاكيا تعرب عن رفضها استخدام الأسلحة الأمريكية لضرب روسيا وتحذر من تصعيد دولي