Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الروسية: إجمالي خسائر أوكرانيا على محور كورسك تجاوز 16 ألف جندي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: الغرب لا يدرك التهديد الذي يشكله توريد الأسلحة إلى كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوكرانيا تتفاوض مع الغرب بشأن توريد مقاتلات Gripen و Eurofighter
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تكشف حصيلة الخسائر الأوكرانية خلال اليوم الماضي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف يعلق على تصريحات ستولتنبرغ "غير المسؤولة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيطاليا تعلن معارضتها لضرب العمق الروسي بأسلحة غربية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الدفاع الأوكراني يقر بتقديم تقارير للغرب حول التخطيط للعمليات على الجبهة
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
حزب الله وإسرائيل.. كرة الحرب تتدحرج
RT STORIES
برلماني من حزب الله: لم يكن هناك أي فراغ ولو ليوم واحد بقيادة المقاومة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بقوة تدميرية هائلة.. حزب الله يستخدم طرازا جديدا من الصواريخ للمرة الأولى (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غالانت: "حزب الله" بدأ يستشعر بعض قدراتنا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتنياهو: عازمون على إعادة سكاننا في الشمال وعلى حزب الله أن يفهم الرسالة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إجراءات استثنائية شمال إسرائيل تشمل تعليق الدراسة ونقل المستشفيات إلى الملاجئ (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تحديث: ارتفاع عدد قتلى الغارة الإسرائيلية على ضاحية بيروت الجنوبية إلى 50
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بأعنف هجوم صاروخي منذ بدء الحرب.. حزب الله يقصف شمال حيفا كرد أولي على تفجيرات البيجر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حزب الله يعلن استهداف قاعدة "رامات ديفيد" الإسرائيلية للمرة الثانية اليوم بعشرات الصواريخ
#اسأل_أكثر #Question_Moreحزب الله وإسرائيل.. كرة الحرب تتدحرج -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
وزارة الصحة في غزة تنشر حصيلة جديدة لعدد الضحايا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 7 فلسطينيين وإصابة آخرين بقصف على مدرسة بمخيم الشاطئ غرب غزة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اندلاع حريق إثر قصف إسرائيلي استهدف مستودعا للأدوية بمدينة رفح (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصحة بغزة: القوات الإسرائيلية ترتكب 12 مجزرة بحق العائلات خلال 3 أيام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة: مقتل 5 من العاملين في المجال الصحي إثر استهداف مخازن جنوب القطاع
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
خارج الملعب
RT STORIES
"هذه مشكلتكم الوحيدة".. تعليق مثير لعلي البليهي بعد فوز الهلال على الاتحاد في الدوري السعودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في واقعة غريبة.. انشطار درع الدوري المصري إلى نصفين أثناء تتويج الأهلي (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دوبوا يطيح بمنافسه جوشوا بالضربة القاضية ويحتفظ بلقب الاتحاد الدولي للملاكمة للوزن الثقيل (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد أن أثار ضجة في السعودية.. محرز يرد على انتقادات عدم ارتداء "الوشاح السعودي" (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعبارة واحدة.. أحمد شوبير يعلق على عودته إلى الأهلي المصري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعبو الأهلي يوجهون رسالة لفهد المولد (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نجم ليفربول يعرض مبلغا ضخما لشراء فريق يضم في صفوفه محترفا مصريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكشف عن سبب سفر فهد المولد إلى دبي بعد مشاركته في لقاء السعودية ضد الصين (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لغتك العربية فظيعة".. ابنة رونالدو تشعل مواقع التواصل (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
فيديوهات
RT STORIES
تداول فيديو عن طفل لبناني يأكل الحلويات بينما يراقب الغارات الإسرائيلية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"كاسحة الجليد للمعرفة" تبحر بأول رحلة استكشافية دولية إلى القطبِ الشمالي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طائرة مسيّرة روسية تدمر وحدة قتالية أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وقفة تضامنية مع الشعب اللبناني أمام السفارة اللبنانية في موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تدمير منصات للمدفعية الأوكرانية بطائرات مسيّرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إخماد حرائق طبيعية في جمهورية دونيتسك الشعبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وصول سفينة التدريب "سمولني" إلى ميناء غينيا الاستوائية
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
ماذا يحصل لجسدك عندما تصبح نباتيا؟
تشير الأبحاث إلى أن النظام الغذائي النباتي يمكن أن يكون ذي فوائد صحية في حال تم التخطيط له بشكل جيد، ولكن لا يمكن نكران الأضرار التي قد يلحقها بالجسم أيضا.
وبالنسبة للأشخاص الذين اتبعوا نظاما غذائيا غنيا باللحوم ومنتجات الألبان معظم حياتهم، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي نباتي إلى تغييرات كبيرة داخل الجسم.
ويمكن القول إن أول ما قد يلاحظه شخص ما بدأ نظاما غذائيا نباتيا، زيادة الطاقة مع التخلص من اللحوم المصنعة الموجودة في العديد من الحميات الغذائية، لصالح الفواكه والخضروات والمكسرات. وتعزز هذه الأطعمة مستويات الفيتامينات والمعادن والألياف والتفكير بتناول وجبات خفيفة.
ومع مرور الوقت دون تناول المزيد من المنتجات الحيوانية لأسابيع، من المحتمل أن تشهد وظيفة الأمعاء تحولا، إما نحو نمط صحي أكثر انتظاما أو زيادة في الانتفاخ. ويرجع ذلك إلى ارتفاع محتوى الألياف في النظام الغذائي النباتي، وكذلك زيادة في الكربوهيدرات التي تتخمر في الأمعاء، ويمكن أن تسبب متلازمة القولون العصبي.
ويمكن أن يستقر هذا الأمر في نهاية المطاف، وقد يؤدي إلى بعض التغيرات الإيجابية في تنوع البكتيريا في القولون، اعتمادا على ما إذا كان النظام الغذائي النباتي يتكون من طعام معالج وكربوهيدرات مكررة.
وعلى الرغم من عدم ثبات ذلك حتى الآن، يعتقد الباحثون أن تنوع أنواع البكتيريا الهضمية، يمكن أن يكون مفيدا للنظام بأكمله، بالطريقة نفسها التي تصبح بها النظم البيئية أقوى.
حمية مثالية تنقص الوزن وتطيل العمر
وبعد مرور عدة أشهر على اتباع نظام غذائي نباتي، يمكن أن يشهد بعض الأشخاص زيادة في استهلاك الفواكه والخضروات مع الحد من المواد الغذائية المصنعة. وعند هذه النقطة، قد تنخفض مخزونات فيتامين D، المتوافر في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. وللأسف لا يمكن ملاحظة ذلك إلا بعد فوات الأوان.
ويرتبط انخفاض مستويات فيتامين D في الجسم، بالسرطان وأمراض القلب والصداع النصفي والاكتئاب.
ومع مرور سنة على اتباعنا للنظام الغذائي النباتي، يمكن أن تنخفض مستويات B12 في الجسم، وهو عنصر غذائي ضروري للعمل الصحي للدم والخلايا العصبية، ولا يمكن العثور عليه إلا في المنتجات الحيوانية.
وتشمل أعراض نقص فيتامين B12، ضيق التنفس والإرهاق وضعف الذاكرة، وكذلك الوخز في اليدين والقدمين.
ويمكن الوقاية من نقص B12 بسهولة، عن طريق تناول 3 وجبات مدعمة يوميا أو تناول مكملات غذائية. ويمكن القول إن نقص B12 ينفي فوائد النظام الغذائي النباتي بالنسبة لأمراض القلب ومخاطر السكتة الدماغية.
وبعد بضع سنوات، تبدأ عظامنا بملاحظة التغيير، حيث يخزن هيكلنا العظمي المعادن حتى سن الثلاثين، ولكن لا تستطيع عظامنا امتصاص المعادن بعد ذلك، وبالتالي فإن الحصول على ما يكفي من الكالسيوم في الصغر أمر حيوي.
وعند التفكير في السنوات اللاحقة لاتباع النظام الغذائي النباتي، فإن التوازن أمر أساسي لدعم الصحة الجسدية.
المصدر: ديلي ميل
التعليقات