مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

42 خبر
  • خليجي 26
  • فيديوهات
  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
  • خليجي 26

    خليجي 26

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

  • سوريا بعد الأسد

    سوريا بعد الأسد

  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فايننشال تايمز" تكشف خطوة ترامب "المفاجئة" بشأن أوكرانيا

    فايننشال تايمز" تكشف خطوة ترامب "المفاجئة" بشأن أوكرانيا

  • رونالدو يعترف بالأمر الواقع: تحقيقي للألقاب في السعودية صعب

    رونالدو يعترف بالأمر الواقع: تحقيقي للألقاب في السعودية صعب

ثلاث طرق للوقاية من شيخوخة الدماغ

يعتبر الكثير من الأطباء أن أهم أسباب الإصابة بالخرف عند كبار السن هو شيخوخة الدماغ، فما أفضل الوسائل للتخلص من تلك المشكلة؟

ثلاث طرق للوقاية من شيخوخة الدماغ

يقول علماء تابعون للأكاديمية الوطنية للعلوم والهندسة الطبية الأمريكية: "خلال دراساتنا الأخيرة التي تتعلق بأمراض الخرف وألزهايمر، تمكنا من اكتشاف أهم الوسائل التي تساعد في الوقاية من تلك الأمراض وأهمها:

تدريب الدماغ:

يعتبر حل المسائل الرياضية والكلمات المتقاطعة من أهم التمارين الذهنية التي ينصح بها الأطباء لتحسين عمل الدماغ وخلاياه العصبية ومنع التدهور المعرفي وخصوصا عند المسنين، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الكبار بالعمر والذين يواظبون على القراءة وحل الكلمات المتقاطعة يتمتعون بقدرات عقلية أفضل من المسنين الذين لا يمارسون تلك النشاطات.

ضبط ضغط الدم:

تشير الكثير من الدراسات إلى ان ارتفاع ضغط الدم وخصوصا في منطقة الرأس تؤدي إلى مشاكل في النظر وتدهور القدرات العقلية وسرعة معالجة البيانات في الدماغ، لذلك يؤكد الأطباء على ضرورة مراقبة ضغط الدم باستمرار وخصوصا عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلب والشرايين.

التمارين الرياضية:

تعد التمارين الرياضية من أكثر الوسائل فاعلية للحفاظ على صحة القلب والشرايين التي تضخ الدم والأوكسيجين للدماغ، لذلك يعتبر الأطباء أن ممارسة الرياضة من أهم الطرق للحفاظ على القدرات العقلية وخصوصا عند كبار السن.

المصدر: فيستي رو

أسعد ضاهر

التعليقات

اختر الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2024!

اختر الشخصية القيادية العربية الأكثر تأثيرا عام 2024!

تقرير عبري عن "الشرع" وعما ستفعله إسرائيل في سوريا "عاجلا أم آجلا"

قناة عبرية: أنقرة طلبت من تل أبيب إنشاء آلية تنسيق مع الجيش الإسرائيلي كجزء من دخول تركيا إلى سوريا

قناة عبرية: إسرائيل ترفض طلبا قدمه أردوغان يخص سوريا بعد الأسد (فيديو)

قناة يمنية تبث مشاهد وثقت لحظة القصف الإسرائيلي لمطار صنعاء ونجاة مدير منظمة الصحة العالمية (فيديو)

الجيش الإسرائيلي يوجه إنذارا عاجلا إلى سكان منطقة بيت حانون شمال شرق قطاع غزة (خريطة)

سوريا وسقوط الدومينو.. نحو إسرائيل الكبرى؟

الرقابة العسكرية سمحت بالنشر.. "قناة 12" العبرية تنشر تفاصيل مثيرة عن عملية اغتيال هنية في طهران

قناة عبرية تنشر تفصيلا جديدا قد لا يخطر على البال حول عملية اغتيال إسماعيل هنية في قلب طهران