طريقة سهلة وفعالة لضبط معدلات السكر

أظهرت دراسة نشرتها المجلة الأمريكية لأمراض القلب (AHJ)، أن تنقية هواء غرفة النوم قد يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمقدمات السكري.

شملت التجربة أكثر من 150 رجلا وامرأة مُصابين بمقدمات السكري، وهي حالة تكون فيها مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي ولكنها لم تصل بعد إلى مرحلة السكري، وقُسّم المشاركون عشوائيا إلى مجموعتين، نامت المجموعة الأولى في غرف مُجهزة بأجهزة تنقية هواء حقيقية مزودة بمرشحات HEPA لمدة شهر، بينما استخدمت المجموعة الثانية أجهزة تنقية هواء عادية.

وأظهرت النتائج أن المرشحات خفّضت تركيز الجسيمات الدقيقة الضارة في الهواء بنسبة 36%، علاوة على ذلك، انخفضت التقلبات اليومية في مستويات السكر في الدم لدى المشاركين بنسبة 8% تقريبا.

وكانت هذه التغييرات ملحوظة بشكل خاص بعد الإفطار، إذ انخفض الارتفاع العام في مستويات الغلوكوز بعد الوجبات بنسبة 17% تقريبا، وانخفضت ذروة مستويات السكر في الدم بنسبة 13%. ووفقا للباحثين يُمكن أن يكون تحسين جودة الهواء في غرفة النوم وسيلة بسيطة ومُكمّلة للتحكم في مستوى السكر في الدم، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني، وتناول الأدوية الموصوفة.

ونوه القائمون على الدراسة إلى ضرورة إجراء دراسات طويلة الأمد لتحديد ما إذا كانت تنقية الهواء يمكن أن تمنع تطور مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وكانت دراسة نشرتها مجلة Scientific Reports قد أظهرت أيضا أن تنقية الهواء داخل المنازل بتقنية HEPA لمدة شهر واحد فقط، قد يحسّن بعض وظائف الدماغ لدى البالغين الذين تزيد أعمارهم على 40 عاما.

المصدر: روسيا اليوم (RT)+لينتا.رو