مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    27 خبر
    • روسيا وأوكرانيا.. خارطة المعارك والمواجهات
    • تحركات وسيناريو التسوية الأوكرانية
    • انتخابات التجديد النصفي الأمريكية
    • روسيا وأوكرانيا.. خارطة المعارك والمواجهات

      روسيا وأوكرانيا.. خارطة المعارك والمواجهات

    • تحركات وسيناريو التسوية الأوكرانية

      تحركات وسيناريو التسوية الأوكرانية

    • انتخابات التجديد النصفي الأمريكية

      انتخابات التجديد النصفي الأمريكية

    • الانتخابات الإسرائيلية

      الانتخابات الإسرائيلية

    • التحالف: اعتراض صاروخ كروز أطلقه الحوثيون على الرياض

      التحالف: اعتراض صاروخ كروز أطلقه الحوثيون على الرياض

    الصحة
    تاريخ النشر: 07.11.2026 | 16:26 GMT

    نتائج غير متوقعة للتخلي عن الهاتف مساء

    قررت الصحفية والعداءة سيندي كوزما التخلي عن استخدام الهاتف مساء، وفوجئت بنتائج هذه العملية.

    RT
    صورة تعبيرية / LaylaBird / Gettyimages.ru



    وتشير الصحفية إلى أنها قررت تجربة هذا الأمر عندما أدركت أنها لا تستطيع حتى قراءة كتاب دون تفقد إشعاراتها باستمرار. لذلك، بدأت بوضع هاتفها في غرفة المعيشة كل مساء بين الساعة التاسعة والتاسعة والنصف ليشحن حتى الصباح، ثم تمضي في شؤونها وتستعد للنوم. وتقول: "في البداية، شعرت بعدم الارتياح لانقطاعي عن العالم الرقمي، لكن جودة نومي تحسنت على الفور تقريبا. وأصبح من الأسهل علي النوم، ونمت طوال الليل دون أن أستيقظ. لكن ما فاجأني أكثر هو مدى تحسن حالتي في الصباح".

    وتشير كوزما، إلى أنه من دون هاتفها، الذي كان يستقبلها فور استيقاظها، أصبحت أيامها تبدأ بهدوء أكبر. وأصبح من الأسهل عليها النهوض، والاستحمام، وتنظيف أسنانها، والبدء في الرد على رسائل البريد الإلكتروني.

    وتقول: "نتيجة لذلك، أصبحت أقل قلقا وأكثر إنتاجية".

    وتعلق الدكتورة ناتالي داوتوفيتش أخصائية علم النفس، على هذه القصة، مشيرة إلى أن التخلي عن الهاتف يحسن جودة النوم. وأن ما تراه على هاتفها قد يسبب فرطا في التحفيز، وأن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يخل بالتوازن البيولوجي، وأن الإشعارات الواردة تهدد باضطراب النوم.

    المصدر: روسيا اليوم (RT) + لينتا. رو

    التعليقات