لماذا يجد الرجال صعوبة في إنقاص الوزن؟

وأجرى باحثون من جامعة أنغليا روسكين في بريطانيا مقابلات مع 24 رجلا تبلغ أعمارهم 30 عاما فأكثر، للتعرف على تجاربهم مع برامج إنقاص الوزن والأسباب التي تجعل الالتزام بها صعبا.

ووجد الباحثون أن الرجال ينظرون غالبا إلى كلمة "حمية" بصورة سلبية، ويربطونها ببرامج قاسية قصيرة الأمد تتطلب جهدا كبيرا وقوة إرادة، ويصعب الاستمرار فيها.

وقال أحد المشاركين في الدراسة: "بمجرد ذكر كلمة حمية، يتبادر إلى ذهن الجميع تلقائيا مفهوم القيود والحرمان".

وأضاف مشارك آخر: "عندما أفكر في فرض أي نوع من القيود أو اتباع حمية، أشعر بأن جزءا مني يتمرد على ذلك".

الحمية الغذائية.. "مجال نسائي"

أظهرت المقابلات أيضا أن الرجال أقل انخراطا في ما يعرف بـ"ثقافة الحمية"، كما أنهم لا يميلون عادة إلى الحديث عن أوزانهم أو مظهرهم مع أصدقائهم.

ويرى الباحثون أن هذه النظرة قد تكون أحد الأسباب التي تجعل الرجال أقل إقبالا على برامج إنقاص الوزن التقليدية.

وكتب الباحثون في مجلة PLOS One: "فيما يتعلق بالرجال تحديدا، ينظر عادة إلى الحميات الغذائية واتباعها بصورة سلبية، إذ ترتبط بتجارب واقعية تتطلب جهدا شاقا وتنتهي غالبا بالفشل".

وأضافوا أن الرجال ينظرون إلى الحمية الغذائية باعتبارها "مجالا نسائيا"، وأن معظم المبادرات المرتبطة بها تبدو لهم "عامة" و"مقيدة".

دعم الشريكات قد يساعد

إقرأ المزيد

نظام غذائي يتفوق على حقن أوزيمبيك وويغوفي في إنقاص الوزن

وأفاد المشاركون بأنهم يحققون نجاحا أكبر في إنقاص الوزن عندما يحصلون على دعم شريكاتهم، أو عندما تساعدهم الشريكة في تنظيم اختياراتهم الغذائية.

وقال أحد الرجال: "تساعدني زوجتي كثيرا؛ فهي تدفعني بقوة وتوبخني عندما أبدأ في العودة إلى تناول الدونات".

وقال مشارك آخر إن شريكته تشتري له التفاح بدلا من الشوكولاتة، مضيفا: "هذا يمثل نصف المعركة".

كما وجد الباحثون أن وجود "رفيق" أو "موجه" يرافق الرجل خلال رحلة إنقاص الوزن يمكن أن يكون مفيدا في الحفاظ على الالتزام.

وأشار الباحثون إلى أن البرامج الموجهة إلى الأزواج قد تكون فعالة بشكل خاص، خاصة إذا اعتمدت على الدعم المتبادل بدلا من التركيز على فكرة الحمية والحرمان.

المنافسة والمظهر قد يشجعان الرجال

كشفت الدراسة أن الدوافع الرئيسية التي تدفع الرجال إلى محاولة إنقاص أوزانهم ترتبط بصورة الجسم والمظهر، إلى جانب المخاوف الصحية.

وأشار عدد من المشاركين إلى شعورهم بالخجل من مظهرهم أو عدم رضاهم عن الصور التي يظهرون فيها، فيما تحدث آخرون عن مخاوف صحية، من بينها الخوف من الإصابة بنوبة قلبية.

ويرى الباحثون أن برامج إنقاص الوزن الموجهة إلى الرجال قد تحقق نتائج أفضل إذا ركزت على أهداف واضحة وسهلة التطبيق، إلى جانب المكافآت المبكرة وعنصر المنافسة، بدلا من تقديمها باعتبارها "حمية" تتطلب التخلي عن الأطعمة المفضلة ونمط الحياة المعتاد.

وكتب فريق البحث أن المبادرات الموجهة إلى الرجال ينبغي أن تعتمد على البساطة وسهولة التطبيق، مع تحقيق نتائج ملموسة في وقت مبكر، والاستفادة من قدر مدروس من التنافس الاجتماعي المرتبط بالمظهر.

ويرى الباحثون أن التعامل مع زيادة الوزن لدى الرجال قد يتطلب تجاوز فكرة "الحمية" التقليدية، والتركيز بدلا من ذلك على تغييرات يمكن الاستمرار فيها على المدى الطويل.

المصدر: ديلي ميل

إقرأ المزيد

مكملات طبيعية شائعة قد تسبب تلفا دائما للكبد

حذر الأطباء من تزايد حالات تلف الكبد والفشل الكبدي الحاد المرتبطة بالمكملات الغذائية الطبيعية خصوصا المنتجات التي تحتوي على مستخلصات نباتية مركزة أو مزيج من عدة مكونات.

خدعة "الـ 10 آلاف خطوة" و"السم الأبيض".. حقائق علمية تقلب مفاهيم إنقاص الوزن رأساً على عقب

في وقت يتزايد فيه الإقبال على تبني أنماط الحياة الصحية، يجد الكثيرون أنفسهم عالقين في شبكة من الخرافات والمفاهيم الخاطئة التي قد لا تعيق تقدمهم فحسب، بل قد تُلحق الضرر بصحتهم.