مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    89 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • هدنة وحصار المضيق
    • نبض الملاعب
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • زيارة بوتين إلى الصين

      زيارة بوتين إلى الصين

    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

      إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    • مقتل 12 وإصابة 15 أكثر من إثر القصف الإسرائيلي على لبنان الثلاثاء

      مقتل 12 وإصابة 15 أكثر من إثر القصف الإسرائيلي على لبنان الثلاثاء

    • لحظة بلحظة.. تحت غطاء "وقف النار" إسرائيل تواصل عملياتها في لبنان

      لحظة بلحظة.. تحت غطاء "وقف النار" إسرائيل تواصل عملياتها في لبنان

    الصحة
    تاريخ النشر: 19.05.2026 | 05:24 GMT

    نصائح للعيش حتى سن المئة

    تنصح الدكتورة أولغا تكاتشيوفا، كبيرة أطباء الشيخوخة في وزارة الصحة الروسية، عضو مراسل في أكاديمية العلوم الروسية، بمراقبة مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.

    نصائح للعيش حتى سن المئة
    صورة تعبيرية / Ilya Pitalev / Sputnik



    ووفقا لها، تزيد مراقبة مستوى الكوليسترول والغلوكوز، والفحوصات الوقائية، والنشاط البدني، والإقلاع عن العادات السيئة، من فرص الشخص في بلوغ سن المئة.

    وتقول: "من الضروري إجراء فحوصات وقائية ومراقبة مستوى ضغط الدم، ومستوى الكوليسترول، والغلوكوز. لأنها مؤشرات تحدد الشيخوخة المبكرة للأوعية الدموية. أي إذا أدرك الشخص أن صحته بين يديه، فلديه كل الفرص للعيش حتى سن المئة".

    وتشير الخبيرة، إلى أن الطريقة الأكثر فعالية وثباتا لإطالة العمر هي تغيير نمط الحياة. وبالتالي، فإن الإقلاع عن العادات السيئة، وممارسة النشاط البدني والمعرفي والاجتماعي، والتغذية السليمة، كلها عوامل تساعد على إطالة العمر.

    ووفقا لها، يعتقد الكثيرون أن الوراثة تلعب دورا رئيسيا في متوسط ​​العمر المتوقع، ولكن هذا ليس صحيحا. لأنه غالبا ما تضم ​​عائلات المعمرين أفرادا معرضين للوفاة في سن مبكرة. ولكن في المقابل، ورغم العوامل الوراثية غير المواتية، قد يعيش الإنسان عمرا مديدا.

    المصدر: نوفوستي

    لماذا العيون الخضراء هي الأندر في العالم؟

    لماذا العيون الخضراء هي الأندر في العالم؟

    قبل نحو 10 آلاف عام، كان لون عيون جميع البشر بنيا. ثم حدثت طفرة جينية عشوائية أدت إلى تقليل إنتاج صبغة الميلانين في القزحية، ما أظهر الألوان الفاتحة المتنوعة التي نعرفها اليوم.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    "فاينانشال تايمز": ترامب عرض في الصين التحالف مع بكين وموسكو ضد "الجنائية الدولية"

    أخبار العالم العربي

    "الكلام جرحني قبل ما يجرحكم".. الرئيس السوري يعتذر لأهالي محافظة دير الزور (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    الدفاع الإماراتية: المسيرة التي اعتدت على محطة براكة للطاقة النووية بأبوظبي قدمت من الأراضي العراقية

    أخبار العالم

    إيران تكشف لأول مرة تفاصيل إصابة مجتبى خامنئي في اليوم الأول من "حرب رمضان"

    أخبار العالم العربي

    عقب خروج احتجاجات.. والد الرئيس السوري يوضح حقيقة تصريحاته المتداولة بشأن دير الزور (فيديو)

    أخبار العالم

    بناء على طلب قادة خليجيين .. ترامب يعلن تعليق هجوم مخطط على إيران

    أخبار العالم

    المرشد الأعلى الإيراني: أحد إنجازات الحرب الأخيرة هو ارتقاء بلادنا إلى مصاف الدول العظمى المؤثرة

    أخبار العالم

    عقوبات الاتحاد الأوروبي ضد شركة صينية للرقائق تهدد صناعة السيارات الألمانية

    أخبار العالم

    "لا ترتكبوا هذا الخطأ الجسيم معه".. ميركل تقدم نصيحة للسياسيين الأوروبيين تخص بوتين

    أخبار العالم

    "نفاق صارخ".. إيران ترد على اتهامات المستشار الألماني بشأن الهجوم على منشآت نووية بالإمارات

    أخبار العالم

    نيبينزيا: الرد الروسي سيكون حتميا حال إطلاق مسيرات من دول البلطيق

    أخبار العالم العربي

    زعيم الحوثيين: نحن جاهزون عسكريا لأي تصعيد أمريكي ضد إيران (فيديو)

    أخبار العالم العربي

    قرقاش: الموقف الرمادي أخطر من اللا موقف وخلط الأدوار خلال العدوان الإيراني الغاشم محير

    أخبار العالم

    نيبينزيا يدين الهجمات على المحطة النووية في الإمارات: لولا المغامرة الأمريكية الإسرائيلية ما حدث ذلك

    أخبار العالم

    جنود أمريكيون: طلبنا تعزيزا طبيا قبل أسابيع من ضربة إيرانية قاتلة في الكويت لكنه قوبل بالتجاهل