مباشر

الطلبات الأخيرة

    إصابة ثلاثة أشخاص في انفجار قوي هز إمارة موناكو اثنان منهم في حالة خطيرة (فيديوهات)
    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    59 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار
    • مونديال 2026
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار

      إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار

    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

      اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • إيران تنفي الأنباء بشأن محادثات فنية في الدوحة

      إيران تنفي الأنباء بشأن محادثات فنية في الدوحة

    الصحة
    تاريخ النشر: 19.05.2026 | 05:24 GMT

    نصائح للعيش حتى سن المئة

    تنصح الدكتورة أولغا تكاتشيوفا، كبيرة أطباء الشيخوخة في وزارة الصحة الروسية، عضو مراسل في أكاديمية العلوم الروسية، بمراقبة مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.

    نصائح للعيش حتى سن المئة
    صورة تعبيرية / Ilya Pitalev / Sputnik



    ووفقا لها، تزيد مراقبة مستوى الكوليسترول والغلوكوز، والفحوصات الوقائية، والنشاط البدني، والإقلاع عن العادات السيئة، من فرص الشخص في بلوغ سن المئة.

    وتقول: "من الضروري إجراء فحوصات وقائية ومراقبة مستوى ضغط الدم، ومستوى الكوليسترول، والغلوكوز. لأنها مؤشرات تحدد الشيخوخة المبكرة للأوعية الدموية. أي إذا أدرك الشخص أن صحته بين يديه، فلديه كل الفرص للعيش حتى سن المئة".

    وتشير الخبيرة، إلى أن الطريقة الأكثر فعالية وثباتا لإطالة العمر هي تغيير نمط الحياة. وبالتالي، فإن الإقلاع عن العادات السيئة، وممارسة النشاط البدني والمعرفي والاجتماعي، والتغذية السليمة، كلها عوامل تساعد على إطالة العمر.

    ووفقا لها، يعتقد الكثيرون أن الوراثة تلعب دورا رئيسيا في متوسط ​​العمر المتوقع، ولكن هذا ليس صحيحا. لأنه غالبا ما تضم ​​عائلات المعمرين أفرادا معرضين للوفاة في سن مبكرة. ولكن في المقابل، ورغم العوامل الوراثية غير المواتية، قد يعيش الإنسان عمرا مديدا.

    المصدر: نوفوستي

    لماذا العيون الخضراء هي الأندر في العالم؟

    لماذا العيون الخضراء هي الأندر في العالم؟

    قبل نحو 10 آلاف عام، كان لون عيون جميع البشر بنيا. ثم حدثت طفرة جينية عشوائية أدت إلى تقليل إنتاج صبغة الميلانين في القزحية، ما أظهر الألوان الفاتحة المتنوعة التي نعرفها اليوم.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    "الغرفة المشتركة".. صدمة في إسرائيل ونتنياهو يدرس مهاجمة ترامب

    أخبار العالم العربي

    المرصد الأورومتوسطي لحقوق الإنسان يحذر من مسودة قرار يجري إعدادها لـ"مجلس السلام" الخاص بقطاع غزة

    أخبار العالم

    كاتس: أصدرت توجيهات للجيش بالاستعداد لعملية أزرق- أبيض وقد نكون غدا في حرب مع إيران

    أخبار العالم

    وسائل إعلام: خلاف داخل القيادة الإيرانية حول مذكرة التفاهم مع الولايات المتحدة

    أخبار العالم العربي

    ماذا نعرف عن مدينة كلبس الاستراتيجية التي استعادها الجيش السوداني؟

    أخبار العالم العربي

    "ظل سريا بناء على طلب من بيروت".. قناة عبرية تنشر أبرز بنود الملحق الأمني السري للاتفاقية مع لبنان

    نأمل ألا يكون ترامب مخادعا

    أخبار العالم العربي

    بري لقاليباف: الاتفاق الإطاري بين لبنان واسرائيل مؤامرة وفتنة