Stories
-
![هدنة المضيق]()
هدنة المضيق
RT STORIES
بكين تعوّل على التسوية في الشرق الأوسط وعودة الاستقرار للمنطقة
![بكين تعوّل على التسوية في الشرق الأوسط وعودة الاستقرار للمنطقة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قرقاش: ولّى زمن المجاملات
![قرقاش: ولّى زمن المجاملات]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يصف الحديث عن خطة الـ10 بنود للتفاوض مع إيران بالخديعة
![ترامب يصف الحديث عن خطة الـ10 بنود للتفاوض مع إيران بالخديعة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: قواتنا باقية في إيران وحولها حتى الالتزام الكامل بالاتفاق
![ترامب: قواتنا باقية في إيران وحولها حتى الالتزام الكامل بالاتفاق]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"من يتحكم بمضيق هرمز؟".. المتحدثة باسم البيت الأبيض ترفض الرد
!["من يتحكم بمضيق هرمز؟".. المتحدثة باسم البيت الأبيض ترفض الرد]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تم خرق 3 بنود أساسية".. رئيس مجلس الشورى الإيراني: وقف إطلاق النار والمفاوضات بلا معنى
!["تم خرق 3 بنود أساسية".. رئيس مجلس الشورى الإيراني: وقف إطلاق النار والمفاوضات بلا معنى]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سنفضحهم".. ترامب يحذر من محتالين ودجالين في المفاوضات بين واشنطن وطهران
!["سنفضحهم".. ترامب يحذر من محتالين ودجالين في المفاوضات بين واشنطن وطهران]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"مهر": تفعيل الدفاعات الجوية في عدد من المدن الإيرانية وسماع دوي انفجار في أصفهان
!["مهر": تفعيل الدفاعات الجوية في عدد من المدن الإيرانية وسماع دوي انفجار في أصفهان]()
#اسأل_أكثر #Question_More![هدنة المضيق]()
هدنة المضيق
-
![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
RT STORIES
ركلة جزاء أم لا؟.. فليك يفتح النار بعد خسارة برشلونة
![ركلة جزاء أم لا؟.. فليك يفتح النار بعد خسارة برشلونة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وثيقة مسربة تفتح النار على واقع الكرة الإيطالية
![وثيقة مسربة تفتح النار على واقع الكرة الإيطالية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فوضى المقاعد تهز مونديال 2026.. وردّ رسمي لا ينهي الجدل
![فوضى المقاعد تهز مونديال 2026.. وردّ رسمي لا ينهي الجدل]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول رد من محمد صلاح بعد خسارة ليفربول أمام باريس سان جيرمان في دوري الأبطال
![أول رد من محمد صلاح بعد خسارة ليفربول أمام باريس سان جيرمان في دوري الأبطال]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
في غياب صلاح.. ليفربول يتجرع هزيمة مريرة على يد باريس سان جيرمان
![في غياب صلاح.. ليفربول يتجرع هزيمة مريرة على يد باريس سان جيرمان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مثل صلاح.. مدرب يوفنتوس يقدم نصيحة لنجمه كونسيساو
![مثل صلاح.. مدرب يوفنتوس يقدم نصيحة لنجمه كونسيساو]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شكوى وطلب بسماع المحادثة.. بيان رسمي من الأهلي بعد أحداث مباراة سيراميكا
![شكوى وطلب بسماع المحادثة.. بيان رسمي من الأهلي بعد أحداث مباراة سيراميكا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كلوب يوجه رسالة مؤثرة لجماهير ليفربول ويشيد بصلاح وزملائه (فيديو)
![كلوب يوجه رسالة مؤثرة لجماهير ليفربول ويشيد بصلاح وزملائه (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قرعة "غدارة".. منتخب مصر يصطدم بإثيوبيا ومنتخبين عربيين (فيديو)
![قرعة "غدارة".. منتخب مصر يصطدم بإثيوبيا ومنتخبين عربيين (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس لجنة الحكام يحسم الجدل حول ركلة جزاء الأهلي أمام سيراميكا
![رئيس لجنة الحكام يحسم الجدل حول ركلة جزاء الأهلي أمام سيراميكا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صدمة في البرنابيو.. روديغر يكشف كواليس سقوط ريال مدريد أمام بايرن
![صدمة في البرنابيو.. روديغر يكشف كواليس سقوط ريال مدريد أمام بايرن]()
#اسأل_أكثر #Question_More![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
-
![لبنان تحت النيران الإسرائيلية]()
لبنان تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
السفير المصري بعد لقاء بري: جهودنا متواصلة لوقف إطلاق النار في لبنان
![السفير المصري بعد لقاء بري: جهودنا متواصلة لوقف إطلاق النار في لبنان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تصعيد إسرائيلي خطير.. تدمير جسر القاسمية يفصل صور عن صيدا ويعزل الجنوب (فيديو)
![تصعيد إسرائيلي خطير.. تدمير جسر القاسمية يفصل صور عن صيدا ويعزل الجنوب (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ضريبة بشرية باهظة يدفعها السوريون اللاجئون في لبنان وأعداد الضحايا مرشحة للارتفاع
![ضريبة بشرية باهظة يدفعها السوريون اللاجئون في لبنان وأعداد الضحايا مرشحة للارتفاع]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يهاجم المستوطنات وإسرائيل تكثف غاراتها على جنوب لبنان (فيديو)
!["حزب الله" يهاجم المستوطنات وإسرائيل تكثف غاراتها على جنوب لبنان (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يؤكد اغتيال سكرتير الأمين العام لـ"حزب الله"
![الجيش الإسرائيلي يؤكد اغتيال سكرتير الأمين العام لـ"حزب الله"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة بلحظة.. تداعيات أكبر ضربة إسرائيلية على لبنان واستمرار العمليات العسكرية رغم هدنة المضيق
![لحظة بلحظة.. تداعيات أكبر ضربة إسرائيلية على لبنان واستمرار العمليات العسكرية رغم هدنة المضيق]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يتوعد بمواصلة الهجمات على إسرائيل
!["حزب الله" يتوعد بمواصلة الهجمات على إسرائيل]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات إسرائيلية تستهدف الضاحية الجنوبية لبيروت وعددا من المناطق في جنوب لبنان (فيديو)
![غارات إسرائيلية تستهدف الضاحية الجنوبية لبيروت وعددا من المناطق في جنوب لبنان (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلة RT: غارات إسرائيلية جديدة على العاصمة اللبنانية بيروت (صور + فيديو)
![مراسلة RT: غارات إسرائيلية جديدة على العاصمة اللبنانية بيروت (صور + فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_More![لبنان تحت النيران الإسرائيلية]()
لبنان تحت النيران الإسرائيلية
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
مغن أوكراني: تجنبت القتال على الخطوط الأمامية بفضل زالوجني
![مغن أوكراني: تجنبت القتال على الخطوط الأمامية بفضل زالوجني]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا.. اعتقال عميل لاستخبارات كييف نشط تحت غطاء إعلامي
![روسيا.. اعتقال عميل لاستخبارات كييف نشط تحت غطاء إعلامي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
على وقع هدنة واشنطن وطهران.. زيلينسكي يدعو روسيا لوقف إطلاق النار والكرملين يذكره بمبادرات سابقة
![على وقع هدنة واشنطن وطهران.. زيلينسكي يدعو روسيا لوقف إطلاق النار والكرملين يذكره بمبادرات سابقة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: ضرب مرافق للبنية التحتية للطاقة وموانئ مرتبطة بالجيش الأوكراني
![الدفاع الروسية: ضرب مرافق للبنية التحتية للطاقة وموانئ مرتبطة بالجيش الأوكراني]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![فيديوهات]()
فيديوهات
RT STORIES
الكنيسة الأرثوذكسية الأرمنية في طهران تحيي ذكرى وفاة المرشد الأعلى الإيراني
![الكنيسة الأرثوذكسية الأرمنية في طهران تحيي ذكرى وفاة المرشد الأعلى الإيراني]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مواكب السيارات تجوب شوارع بغداد احتفالا بانتصار إيران في الحرب مع الولايات المتحدة وإسرائيل
![مواكب السيارات تجوب شوارع بغداد احتفالا بانتصار إيران في الحرب مع الولايات المتحدة وإسرائيل]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارة إسرائيلية جديدة تمحو مباني سكنية وسط بيروت
![غارة إسرائيلية جديدة تمحو مباني سكنية وسط بيروت]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيروت المنكوبة.. دمار هائل في مبان بعد موجة غارات إسرائيلية عنيفة أوقعت مئات القتلى والجرحى
![بيروت المنكوبة.. دمار هائل في مبان بعد موجة غارات إسرائيلية عنيفة أوقعت مئات القتلى والجرحى]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد درامية.. ابنان يخاطران بحياتهما لإنقاذ والدهما من منزل يغرق
![مشاهد درامية.. ابنان يخاطران بحياتهما لإنقاذ والدهما من منزل يغرق]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون يلتقي بفرنسيين كانا محتجزين في إيران منذ عام 2022
![ماكرون يلتقي بفرنسيين كانا محتجزين في إيران منذ عام 2022]()
#اسأل_أكثر #Question_More![فيديوهات]()
فيديوهات
اللبنات الغذائية الأساسية للمفاصل
أفاد البروفيسور فيليب كوتزنر أخصائي طب وجراحة العظام، أنه من المهم الاهتمام بصحة المفاصل بشكل استباقي، وتلعب التغذية دورا في ذلك لا يقل أهمية عن النشاط البدني.
هل يمكن استعادة صحة المفاصل؟
ووفقا له، يتجدد الغضروف المفصلي باستمرار، ما يعني أنه يحتاج إلى إمداد منتظم بالعناصر الغذائية. وتعتبر الأطعمة التي تقلل الالتهاب وتدعم استقلاب الأنسجة ذات أهمية خاصة.
ويؤكد الخبير بشكل أساسي على أهمية تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية- الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور. لأنها تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم. كما تعتبر الخضراوات والثمار مهمة أيضا، لكونها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف وتبطئ تلف الأنسجة.
ووفقا له، تعتبر الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل البيض والأسماك والبقوليات ومنتجات الألبان، مهمة بنفس القدر. فهي بمثابة "اللبنات الأساسية" للمفاصل والغضاريف. كما يحتاج الجسم إلى فيتامين C والمغنيسيوم والزنك، التي هي عناصر أساسية في تكوين الكولاجين ودعم صحة الأنسجة.
ويؤكد البروفيسور، أنه لا يوجد منتج واحد يناسب الجميع، لذلك اتباع نهج شامل هو الحل الأمثل.
ويقول: "المهم اتباع نظام غذائي متوازن، وليس منتج واحد".
المصدر: aif.ru
إقرأ المزيد
التغذية الموجهة ضد التهاب المفاصل.. أطعمة تقلل الألم وتعزز صحة الغضاريف
يشير الدكتور أوليس تيخونوف أخصائي جراحة العظام والرضوض، إلى أنه للحفاظ على صحة المفاصل، يجب أن يتضمن النظام الغذائي منتجات مثل الماكريل واللوز والفراولة وزيت الزيتون والبروكلي.
برنامج رياضي جديد يخفف آلام التهاب المفاصل خلال شهرين
طور فريق من الباحثين برنامجا تدريبيا مبتكرا يساعد مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي على تقليل الألم وتحسين قوة العضلات في فترة قصيرة، لا تتجاوز ثمانية أسابيع.
خيارات علاجية بسيطة تتفوق على التقنيات المتطورة في تخفيف آلام الركبة
أجرى فريق من الباحثين بقيادة يوان لوه من مستشفى الشعب الأول في نيجيانغ، الصين، تحليلا هدف إلى تقييم فعالية العلاجات غير الدوائية لخشونة الركبة (KOA).
أبرز أسباب التهاب المفاصل التنكسي في الركبة
تتزايد حالات التهاب المفاصل التنكسي في الركبة (أو فصال الركبة) حول العالم بشكل ملحوظ، ما يجعل البحث في العوامل المؤدية لهذه الحالة أمرا بالغ الأهمية.
التعليقات