مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    37 خبر
    • ويتكوف وسيناريو التسوية الأوكرانية
    • المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض
    • احتجاجات فرنسا
    • ويتكوف وسيناريو التسوية الأوكرانية

      ويتكوف وسيناريو التسوية الأوكرانية

    • المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض

      المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض

    • احتجاجات فرنسا

      احتجاجات فرنسا

    • روسيا وأوكرانيا.. خارطة المعارك والمواجهات

      روسيا وأوكرانيا.. خارطة المعارك والمواجهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 31.03.2026 | 04:38 GMT

    نتائج لافتة.. الملاكمة تحسن صحة القلب والأوعية الدموية بسرعة

    أظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة تكساس في إل باسو الأمريكية أن ممارسة تمارين الملاكمة لمدة ستة أسابيع فقط قد تُسهم في خفض مستويات ضغط الدم بشكل ملحوظ لدى الشباب.

    نتائج لافتة.. الملاكمة تحسن صحة القلب والأوعية الدموية بسرعة
    صورة تعبيرية / Legion-Media

    شملت الدراسة 25 شابا يبلغ متوسط أعمارهم نحو 25 عاما، كانوا يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو المرحلة الأولى من فرط الضغط. وقُسّم المشاركون إلى مجموعتين: الأولى مارست تمارين الملاكمة ثلاث مرات أسبوعيا عبر جولات متقطعة مدتها ثلاث دقائق، فيما مارست المجموعة الثانية تمارين الإطالة والتوازن.

    وبعد ستة أسابيع، لاحظ الباحثون انخفاضا ملحوظا في ضغط الدم لدى مجموعة الملاكمة، حيث تراجع الضغط الانقباضي بمتوسط 16 ملم زئبق، والانبساطي بنحو 10 ملم زئبق. كما تحسنت صحة الأوعية الدموية لدى هذه المجموعة، إذ أصبحت أكثر مرونة واستجابة لتغيرات تدفق الدم.

    ووفقا للباحثين، فإن هذه النتائج تضاهي، بل وقد تتجاوز أحيانا، فعالية بعض العلاجات الدوائية لارتفاع ضغط الدم.

    وأشار العلماء إلى أن ارتفاع ضغط الدم غالبا ما يتطور دون أعراض واضحة، خاصة لدى الشباب، مؤكدين أن أنشطة بدنية بسيطة ومتاحة، مثل تمارين الملاكمة، يمكن أن تمثل بديلا فعالا عن اللجوء المبكر إلى الأدوية.

    ويؤكد خبراء الصحة أن ممارسة الرياضة بانتظام تسهم في تقوية عضلة القلب وجدران الأوعية الدموية، كما تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، ما يقلل من مخاطر انسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم.

    المصدر: لينتا.رو

    طريقة بسيطة لتحسين حالة مرضى الخرف

    طريقة بسيطة لتحسين حالة مرضى الخرف

    كشفت دراسة علمية جديدة أن بعض الممارسات التي تربط بين الجسد والعقل، مثل التأمل واليوغا ورياضة التاي تشي وتمارين التنفس، تساعد مرضى الخرف في التغلب على القلق والتوتر والاكتئاب.

    التعليقات