مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

36 خبر
  • نبض الملاعب
  • ضربات إسرائيلية على لبنان
  • الحرب على إيران
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • ضربات إسرائيلية على لبنان

    ضربات إسرائيلية على لبنان

  • الحرب على إيران

    الحرب على إيران

  • دراما رمضان

    دراما رمضان

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

10 آلاف خطوة يوميا.. معيار طبي أم حيلة تسويقية؟

اتضح أن ما يُنشر ويُقال عن الفوائد الصحية للمشي 10 آلاف خطوة يوميا ليس معيارا طبيا مثبتا، بل كان في الأصل حيلة تسويقية.

10 آلاف خطوة يوميا.. معيار طبي أم حيلة تسويقية؟
صورة تعبيرية / Alexander Kryazhev / Sputnik

ويُذكر أن شركة ياماسا اليابانية أنتجت عام 1965، بعد دورة الألعاب الأولمبية في طوكيو، جهاز عداد الخطوات "Manpo-kei". وكان شعار "لنمشِ 10 آلاف خطوة يوميا" حيلة تسويقية بارعة، إذ أن رمز "مان" (万)، الذي يعني 10 آلاف، يشبه بصريا شخصا يمشي.

وحصل العلماء على هذا الرقم من دراسة أُجريت على يابانيين يعانون من زيادة الوزن، كانوا يمشون 3-5 آلاف خطوة يوميا. واستنتج العالم يوشيرو هاتانو من جامعة طوكيو أن زيادة عدد الخطوات إلى 10 آلاف خطوة ستؤدي إلى نقص في السعرات الحرارية بمقدار 300-400 سعرة حرارية، ما يساعد على إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ولكن تبين لاحقا أن المشي 10 آلاف خطوة يوميا ليس ضروريا لجميع الأشخاص، لذلك يوصي معظم الأطباء بالمشي 6000 إلى 8000 خطوة يوميا. كما توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة 150 إلى 300 دقيقة من التمارين الهوائية المعتدلة أسبوعيا.

المصدر: health.mail.ru

التعليقات

"التلغراف" تكشف "خطوة حاسمة" قد تمكن ترامب من السيطرة تماما على إيران دون إرسال قوات برية أمريكية

لحظة بلحظة.. التصعيد سيد الموقف في الشرق الأوسط على وقع الحرب الأمريكية الإسرائيلية على إيران

"خطة غير واضحة".. ترامب ونتنياهو المحبطان المكتئبان أخطر رجلين على وجه الأرض

عراقجي: قواتنا المسلحة ستنتقم

المتحدث باسم القوات الإيرانية: في حال تهديد موانئنا فإن جميع موانئ المنطقة هدف مشروع لنا

دون إدانة واشنطن وتل أبيب.. مجلس الأمن يتبنى قرارا يدعو إيران إلى وقف هجماتها على الدول العربية

الداخلية البحرينية: تم إطلاق صافرات الإنذار وندعو المواطنين والمقيمين للهدوء والتوجه لأقرب مكان آمن

"وهم الحرب عن بُعد".. "نبي الغضب" يكشف عن تهديد وجودي يتطور بعيدا عن رادار الجيش الإسرائيلي

ترامب: الحرب مع إيران ستنتهي قريبا لأنه لم يعد هناك عمليا شيء نستهدفه

ستيف ويتكوف: قنبلة واحدة يمكن أن تقضي على إسرائيل وتمحوها من الوجود (فيديو)

تكتيك أم انهيار؟.. تقارير تسعى لفك لغز تراجع وتيرة إطلاق الصواريخ الباليستية الإيرانية

رومانيا في مواجهة اختبار التحالف.. واشنطن تطلب تعزيزات عسكرية لمواجهة تصاعد التوترات في الشرق الأوسط

مسيرات تصيب خزانات الوقود في ميناء صلالة بسلطنة عمان (فيديو)

"يديعوت أحرونوت" عن مسؤولين إسرائيليين: نحن على أعتاب حرب واسعة على لبنان

رقم كبير.. البنتاغون يبلغ الكونغرس كلفة الأيام الـ6 الأولى من الحرب على إيران

نائب القائد العام للحرس الثوري: أسقطنا مقاتلة أمريكية من طراز F15 في جنوب طهران (فيديو)

"الصواريخ في طريقها إليكم".. رسالة نصية تصل هواتف آلاف الإسرائيليين تطالبهم بمغادرة البلاد فورا

مستشار سابق بالبنتاغون: لا مخرج سريعا من الحرب مع إيران وواشنطن "لا تستطيع التراجع" عن مطالبها

"القناة 14" العبرية: حزب الله تعلم من أخطاء المعركة السابقة وانتقل من الدفاع للهجوم

بالتعاون مع "المقاومة الإسلامية".. الحرس الثوري الإيراني ينفذ الموجة 40 من عملية "الوعد الصادق 4"

العراق.. مقتدى الصدر يحذر من المرجفين

الحرس الثوري: على سكان المنطقة عدم التواجد في محيط البنوك الأمريكية والإسرائيلية لمسافة كيلومتر واحد

ناقلات سعودية تلتف على الحصار.. المملكة تحول مسار نفطها نحو البحر الأحمر

إسرائيل تستعد لتوسع كبير في الهجمات من إيران وحزب الله وتحذير أمني يثير الذعر في الشمال (فيديو)