مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

37 خبر
  • نبض الملاعب
  • فيديوهات
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

دراسة: النظام النباتي يحسن جودة النوم لدى كبار السن

أظهرت دراسة أجراها علماء صينيون أن اتباع نظام غذائي نباتي يحسّن جودة النوم ومدته عند كبار السن.

دراسة: النظام النباتي يحسن جودة النوم لدى كبار السن
صورة تعبيرية / Legion-Media

توصل الباحثون على هذه النتيجة بعد تحليل بيانات أكثر من 9000 مشارك في دراسة وطنية طويلة للصحة وطول العمر، وتم تخصيص درجة مؤشر جودة النوم (PHDI) للمشاركين في الدراسة بناء على مكونات نظامهم الغذائي، وقُيِّمت كل من جودة النوم ومدته من وجهة نظر المشاركين بعد مقابلات أجريت معهم.

وأظهر التحليل أن كبار السن الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا يتمتعون بنوعية نوم أفضل وفترات نوم عميق أطول مقارنة بغيرهم. كما بينت النتائج أن كل زيادة بمقدار نقطة واحدة في مؤشر جودة التغذية ترتبط بارتفاع احتمال التمتع بنوم جيد بنسبة تتراوح بين 4 و5 بالمئة، وكان هذا التأثير أكثر وضوحا لدى الأشخاص الذين يجمعون بين النظام الغذائي النباتي وممارسة النشاط البدني بانتظام.

وأكد الباحثون أن الدراسة قائمة على الملاحظة ولا تثبت علاقة سببية مباشرة، إلا أن نتائجها تشير إلى أن الأنماط الغذائية المستدامة المعتمدة على الأطعمة النباتية لا تعود بالفائدة على صحة القلب والتمثيل الغذائي فحسب، بل تسهم أيضا في تحسين جودة النوم.

ويشير خبراء الصحة إلى أن الأغذية النباتية مثل البقوليات والخضراوات والفواكه تشكل مصدرا غنيا بالفيتامينات والمعادن والعناصر الضرورية لتعزيز المناعة وتحسين عمل الجهاز الهضمي والصحة العامة، كما أن اتباع الحميات النباتية بشكل دوري يعد وسيلة فعالة للوقاية من السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

المصدر: لينتا.رو

التعليقات

"لا يهمنا إرضاء الرئيس الأمريكي".. مصدر إيراني يعلق على رفض ترامب لرد طهران بشأن إنهاء الحرب

تفاصيل جديدة عن قاعدة إسرائيل السرية في صحراء العراق وعلاقتها باستهداف الطيارين

ترامب يجتمع بالجنرالات ويقول: وقف النار مع إيران يحتضر ولا يمكنها امتلاك سلاح نووي لتدمير إسرائيل

"الوصايا العشر".. المرشد الإيراني يحدد ثوابت طهران في الخليج ومضيق هرمز

قاليباف: مستعدون لكل الخيارات.. سيفاجأون

برنامج "نيوزميكر" على RT كان السباق في كشف الغطاء عن القاعدة الإسرائيلية السرية في العراق (فيديو)

خلال 24 ساعة هبوط اضطراري ثان لمقاتلة إف 35 أمريكية بقاعدة الظفرة في الإمارات (فيديو)

لبنان لحظة بلحظة.. نتنياهو يتمسك بالخيار العسكري وبيروت تطالب ببسط سلطة الدولة على كامل أراضيها

"تانكر تراكرز": التسرب النفطي في مضيق هرمز مصدره ناقلة إماراتية تعرضت لاستهداف إيراني (فيديو)

بريطانيا وفرنسا ترسلان قطعا بحرية إلى مضيق هرمز تزامنا مع قمة دفاعية دولية غدا

أول تعليق إيراني رسمي على الدعم العسكري المصري للإمارات

نتنياهو يعترف بانهيار صورة إسرائيل لدى الشباب الأمريكي وارتفاع تعاطفهم مع فلسطين

تقرير إسرائيلي: ترامب يلعب مع إيران لعبة "الدجاجة".. الخيارات المستقبلية والطريق نحو القنبلة الذرية!

مقتل وإصابة عناصر في الجيش السوري باستهداف حافلتهم غربي الحسكة (صورة)

عراقجي وعبد العاطي يبحثان التطورات الإقليمية ومسار المفاوضات الإيرانية الأمريكية

وزير الطاقة الأمريكي: اتفاق محتمل مع إيران قد لا يعالج جميع مخاوف برنامجها النووي.. التحدي صعب

نتنياهو: لن نوقف الحرب على حزب الله مقابل اتفاق مع إيران

القناة 13 الإسرائيلية: حماس تعيد بناء قدراتها العسكرية وتكثف إنتاج الصواريخ والعبوات في غزة