مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

53 خبر
  • هدنة وحصار المضيق
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • فيديوهات
  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • هدنة بين حزب الله وإسرائيل

    هدنة بين حزب الله وإسرائيل

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • عون: المفاوضات مع إسرائيل ستكون بوفد لبناني وترامب تدخل لوقف إطلاق النار

    عون: المفاوضات مع إسرائيل ستكون بوفد لبناني وترامب تدخل لوقف إطلاق النار

العناق.. لغة القلب التي تهدئ النفس وتقوّي الجسد

يشير الدكتور سيرغي أغابكين إلى أن العناق يحفز التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم، ما يؤدي إلى إنتاج الأوكسيتوسين، المعروف بـ"هرمون الثقة"، الذي يقلل القلق ويعزز الشعور بالأمان.

العناق.. لغة القلب التي تهدئ النفس وتقوّي الجسد
صورة تعبيرية / m3/http://imagebroker.com/#/search/ / Globallookpress

وأشار الدكتور إلى أن العناق يرافقه انخفاض في مستوى هرمون التوتر الكورتيزول، ما يعزز منظومة المناعة بشكل مباشر.

ويقول إن الخبراء حددوا العديد من الفوائد الصحية للعناق المنتظم، منها:

  • تعزيز المناعة: الأشخاص الذين يتلقون الدعم الاجتماعي عبر اللمس يكونون أقل عرضة للإصابة بالأمراض، وإذا مرضوا يتعافون بسرعة أكبر. فكما هو معروف، عندما يشعر الأطفال بالمرض يركضون إلى أمهاتهم، وأحضان الأم تخفف الألم.

  • صحة القلب: يخفض العناق مستوى ضغط الدم ويبطئ ضربات القلب، وهو أمر بالغ الأهمية خصوصا لكبار السن.

  • نوم هانئ: يعزز التلامس الجسدي قبل النوم الاسترخاء، وقد أثبت العلماء أن استخدام بطانية ثقيلة (تُحدث تأثير الضغط) أو وضع اليدين على الجسم يحسّن جودة النوم.

  • مكافحة الاكتئاب: يقلّ الشعور بالوحدة والقلق والعزلة.

  • إطالة العمر: تشير الأبحاث إلى أن ما يجمع بين المعمرين في مختلف البلدان ليس النظام الغذائي أو المناخ، بل وجود روابط اجتماعية قوية وعلاقات دافئة مع الأحباء.

ماذا لو لم يكن هناك من نعانقه؟

وفقا للأطباء، لا ينبغي أن يحرم الشخص نفسه من هرمون الأوكسيتوسين حتى إذا كان وحيدا، إذ توجد بدائل فعالة، منها:

  • العناق الذاتي: ثبت أن عناق الذات يقلل مستوى الكورتيزول في الدم بنفس فعالية التلامس مع شخص آخر.

  • الحيوانات الأليفة: التلامس مع كلب أو قطة يحقق نتائج مؤكدة.

  • أشياء معينة: تساعد الدمى الكبيرة الناعمة، والبطانيات الثقيلة، أو الوسائد الداعمة الخاصة على محاكاة وجود كائن حي قريب.

  • الحمامات الدافئة والتدليك: يساعد التدليك بقطعة قماش أو بالماء الدافئ على إرخاء العضلات وتهدئة الجهاز العصبي.

 المصدر: فيستي. رو

التعليقات

"حزب الله": سنسقط الخط الأصفر ولا أحد داخل لبنان أو خارجها يستطيع تجريدنا من السلاح

من غزة إلى أوكرانيا.. لافروف يكشف عن مخطط غربي لتفكيك العالم الإسلامي وإحياء النازية الأوروبية

لحظة بلحظة.. الهدنة تترنح: واشنطن تنتظر "انفراجة" وإيران تتمسك بشروطها وإسرائيل تستعد لانهيار مفاجئ

متى ستستأنف الحرب بين الولايات المتحدة وإيران؟

"أكسيوس": صراع أمريكا وإيران عزز نفوذ الصين الدبلوماسي والاستخباراتي مجانا ودون إطلاق رصاصة واحدة

مستشار المرشد الإيراني: أي خطأ في حسابات الخصم سنضغط على زناد "التأديب النهائي"

ملادينوف: حركة حماس تضع سلسلة من الشروط مقابل التخلي عن سلاحها

مصادر لـCNN: فانس سيتوجه إلى باكستان للمشاركة في المحادثات مع إيران لكن الموقف لا يزال متقلبا

الدفاع الروسية: استهداف منشآت للصناعات العسكرية والبنية التحتية للنقل والمطارات في أوكرانيا

كارثة الحرب على إيران ليست مسؤولية الحزب الجمهوري وحده

وزير خارجية بولندا: الجنود الإسرائيليون يعترفون بارتكاب جرائم حرب.. قتلوا مدنيين فلسطينيين ورهائنهم