مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    شهر رمضان
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    28 خبر
    • الحرب على إيران ومقتل خامنئي
    • فيديوهات
    • نبض الملاعب
    • الحرب على إيران ومقتل خامنئي

      الحرب على إيران ومقتل خامنئي

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • ضربات إسرائيلية على لبنان

      ضربات إسرائيلية على لبنان

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    الصحة
    تاريخ النشر: 21.01.2026 | 05:44 GMT

    هل الشاي يهدئ أم ينبه؟.. طبيب يوضح الجرعات الآمنة وتأثيره على النوم

    يشير الدكتور أندريه كوندراخين، أخصائي أمراض القلب، إلى أن الجسم يهضم الشاي، على عكس القهوة، ببطء وبلطف، لكن لا ينبغي الإفراط في تناوله، خاصة في المساء أو في حال وجود بعض الأمراض.

    هل الشاي يهدئ أم ينبه؟.. طبيب يوضح الجرعات الآمنة وتأثيره على النوم
    صورة تعبيرية / Ralph Kerpa/http://imagebroker.com/#/search/ / Globallookpress

    وقال الدكتور في حديث لقناة RT: "يُعتبر الشاي نظريا أفضل بكثير من القهوة، لأن الكافيين الموجود فيه يمتص ببطء شديد".

    وأشار الطبيب إلى أن تناول ما يصل إلى ثلاثة أكواب من الشاي يوميا (وزن كل كوب 200 غرام) — للفطور والغداء وشاي العصر — يُعد كمية آمنة.

    وأضاف: "يمكن شرب الشاي على مدار اليوم، ولكن يُفضل قبل الساعة السادسة مساء، لأنه منبه للجسم. لذلك من الضروري التقليل من استهلاكه في المساء تحديدا، لأنه قد يؤثر سلبا على النوم. كما أن الإفراط في تناوله، وخاصة الشاي المركز، قد يسبب الأرق".

    ونصح الطبيب بتوخي الحذر الشديد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو مشكلات في الكبد.

    وأوضح: "ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الكبد بتقليل شرب الشاي الأخضر لأنه يؤثر بشكل كبير على وظائف الكبد، ويجب ألا تتجاوز الجرعة كوبا واحدا يوميا".

    أما بالنسبة لشاي الأعشاب، فإن الجرعة تعتمد على الغرض منه؛ فكمية كوب واحد يوميا تكفي للوقاية، بينما يتطلب العلاج الالتزام التام بوصفة الطبيب.

    المصدر: RT

    متى ولمن يكون الشاي ضارا؟

    متى ولمن يكون الشاي ضارا؟

    يحتوي الشاي على خصائص مفيدة مختلفة اعتمادا على نوعه، ولكن مع ذلك يجب على بعض الأشخاص أن يكونوا حذرين من هذا المشروب الشائع.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    الحرس الثوري الإيراني: استهداف مدمرة أمريكية بصواريخ "قادر 380" و"طلائية" واندلاع حريق فيها

    أخبار العالم

    كارلسون: اعتقال عملاء للموساد في قطر والسعودية خططوا لتفجيرات وإسرائيل تسعى لضرب إيران ودول الخليج

    أخبار العالم

    ترامب يكشف عن "الشخص المناسب" لقيادة إيران

    أخبار العالم

    ترامب: دمرنا كل شيء في إيران.. سنقطع العلاقات التجارية مع إسبانيا وأنا مستاء من بريطانيا أيضا

    أخبار العالم

    انفجارات ضخمة.. إسرائيل تحت نيران صواريخ إيرانية كثيفة في كل مكان والهجوم متواصل

    أخبار العالم العربي

    غارات على عدة مواقع في العراق

    أخبار العالم

    مدفيديف: الحرب العالمية الثالثة قد تبدأ في أي لحظة إذا واصل ترامب سياسته "المجنونة"

    أخبار العالم

    الحرس الثوري الإيراني: هرمز مغلق تماما.. سنحرق أي سفينة تحاول العبور من المضيق وسنهاجم أنابيب النفط

    أخبار العالم

    أكسيوس: بتحريض من نتنياهو.. ترامب هاتف قادة أكراداً في العراق لبحث دورهم في الحرب ضد إيران

    أخبار العالم

    ترامب: الولايات المتحدة تستطيع استخدام القواعد الإسبانية دون إذن مدريد

    أخبار العالم العربي

    عبر صحراء مصر.. ما هو خط "سوميد" بديل مضيق هرمز المحتمل لنقل نفط الخليج؟

    أخبار العالم

    ماكرون: لا نقبل بالأعمال العسكرية الأمريكية الإسرائيلية وأمرت بإرسال "شارل ديغول" للشرق الأوسط

    أخبار العالم

    مجلس الشيوخ يصوت الأربعاء على قرار لتقييد صلاحيات ترامب العسكرية تجاه إيران

    أخبار العالم

    سيمونيان تعليقا على تشييع ضحايا مجزرة ميناب في إيران: العالم الجديد لا يطاق

    أخبار العالم

    الحرس الثوري ينفي صحة أنباء هبوط مقاتلة إسرائيلية من طراز "F-35" في طهران

    أخبار العالم

    مسؤول عسكري إيراني: نقلنا صواريخنا مسبقا والضربات الأمريكية الإسرائيلية تستهدف مواقع خالية