مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

60 خبر
  • إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار
  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
  • زلزال فنزويلا
  • إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار

    إسرائيل ولبنان يتوصلان إلى اتفاق إطار

  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

  • زلزال فنزويلا

    زلزال فنزويلا

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • فيديوهات

    فيديوهات

مخاطر حمية العصائر

تشير الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية، إلى أن حمية العصائر ليست فكرة جديدة، وهي لا تساعد على إنقاص الوزن، وقد تلحق ضررا بالصحة على المدى الطويل.

مخاطر حمية العصائر
صورة تعبيرية / Whitestorm / Gettyimages.ru

وتقول الدكتورة إن حمية العصائر تعتمد في الأساس على تقليل السعرات الحرارية، حيث يحرق الجسم سعرات أكثر مما يستهلك، فيبدأ في استخدام مخزون الدهون للحصول على الطاقة، كما يقوم بتحليل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، ما يؤدي إلى فقدان الوزن.

ومع ذلك، تحذر سولوماتينا من أن عصير الفواكه يحتوي على السكريات مثل الفركتوز والغلوكوز والسكروز، والتي قد لا يتمكن الجسم دائما من امتصاصها بسرعة، فتُخزن على شكل دهون. اتباع هذه الحمية بشكل متكرر قد يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وحالة ما قبل السكري، خصوصا لدى الأشخاص ذوي الاستعداد الوراثي أو العيوب الجينية، مما قد يسرّع الإصابة بداء السكري.

وتوضح الخبيرة أن فقدان الوزن الأولي يحدث نتيجة نقص السعرات والعناصر الغذائية الأساسية، خاصة البروتين، الذي يعد ضروريا لصحة الشعر والأظافر والجلد. ومع استمرار الحمية، يبدأ الجسم في تخزين الدهون احتياطيًا ويبطئ عملية الأيض، وعند العودة إلى النظام الغذائي الطبيعي، يعيد الجسم توزيع العناصر الغذائية إلى الأنسجة الدهنية، مما يجعل الحفاظ على الوزن صعبا.

وتختم سولوماتينا: "يمكن للشباب الأصحاء التعافي بعد هذه الحمية، لكن لمن لديهم مشكلات صحية، قد يكون الضرر بالغا. حمية العصائر ليست طريقة صحية لفقدان الوزن، لأنها تفرض ضغطا هائلا وغير ضروري على الجسم".

المصدر: riamo.ru

التعليقات

الحرس الثوري الإيراني: قواتنا البحرية قصفت مواقع للجيش الأمريكي في المنطقة

إعلام لبناني ينشر النص المبدئي لاتفاق الإطار بين بيروت وتل أبيب

روبيو: إسرائيل ولبنان اتخذا قرارا شجاعا وحزب الله يشكل تهديدا مباشرا للأمريكيين ومصالح واشنطن

"فورين بوليسي" تكشف ماذا كسبت واشنطن من "عملية الغضب الملحمي" ضد إيران وماذا خسرت؟

قناة عبرية تنشر بنود اتفاق الإطار بين لبنان وإسرائيل

وليد جنبلاط يرصد "أمرا غريبا" في الاتفاق بين لبنان وإسرائيل: "المربع الأسود"

هيئة البث الإسرائيلية: إسرائيل ولبنان اتفقا على كيفية التعامل مع أنفاق حزب الله ومواجهة تعزيزاته

يبدو أن الولايات المتحدة قد خسرت الحرب العالمية فعليا...

قصة خدعة أخرى من خدع ترامب.. صحيفة إيطالية: روبيو مستعد لإتمام صفقة إعادة توحيد ليبيا

نتنياهو: الاتفاق الإطار بين إسرائيل ولبنان ضربة كبيرة لإيران (فيديو)

الحرس الثوري الإيراني ينفي إصدار بيان بشأن الهجوم الأمريكي