نمط نوم يعجل من شيخوخة الدماغ!

وهذا الاكتشاف المهم يأتي من خلال بحث شامل أجراه معهد كارولينسكا في السويد، ونشر في المجلة العلمية المرموقة eBioMedicine.

إقرأ المزيد

دراسة صادمة: تدخين الآباء خطر ينتقل عبر الأجيال ويسرع الشيخوخة

واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات ضخمة شملت 27500 شخص من منتصف العمر وكبار السن من البنك الحيوي البريطاني، حيث خضع جميع المشاركين لفحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ. 

وباستخدام تقنيات متطورة في التعلم الآلي، تمكن الباحثون من تقدير العمر البيولوجي لأدمغة المشاركين بناء على أكثر من ألف خاصية مختلفة ظهرت في الصور المغناطيسية.

وقام فريق البحث بتقييم جودة النوم لدى المشاركين من خلال خمسة عوامل أساسية شملت: النمط الزمني للنوم (ما إذا كان الشخص نهاري أو ليلي)، ومدة النوم، والأرق، والشخير، والنعاس أثناء النهار. وبناء على هذه العوامل، تم تصنيف المشاركين إلى ثلاث فئات: ذوي النوم الصحي، والنوم المتوسط، والنوم السيء.

وتكشف النتائج تفاصيل مذهلة، حيث يوضح الباحثون أن كل نقطة انخفاض في جودة النوم تتوافق مع زيادة الفجوة بين عمر الدماغ البيولوجي والعمر الزمني الحقيقي بنحو ستة أشهر. بل إن الأشخاص الذين يعانون من سوء النوم المزمن كانت أدمغتهم تبدو أكبر بمعدل عام واحد كامل مقارنة بعمرهم الفعلي.

إقرأ المزيد

"النوم الواعي بلا أحلام"!.. اكتشاف حالة غامضة تكشف أسرار الوعي البشري

ولفهم الآليات الكامنة وراء هذه الظاهرة، قام الباحثون بتحليل مستويات الالتهاب منخفض الدرجة في أجسام المشاركين. واكتشفوا أن الالتهاب الجهازي يفسر ما يزيد عن 10% من الرابط بين سوء النوم وتقدم عمر الدماغ. وهذه النتيجة تقدم دليلا مهما على أن الالتهاب يلعب دورا وسيطا في تأثير النوم على صحة الدماغ.

وتشير الباحثة الرئيسية أبيجيل دوف من قسم البيولوجيا العصبية وعلوم الرعاية والمجتمع في معهد كارولينسكا إلى أن "هذه النتائج تقدم أدلة قوية على أن سوء النوم قد يساهم في تسريع شيخوخة الدماغ، كما تشير إلى الالتهاب كأحد الآليات الأساسية وراء هذه العلاقة".

وتضيف دوف: "نظرا لأن النوم عامل قابل للتعديل والتحسين، فقد يصبح من الممكن منع التسارع في شيخوخة الدماغ وربما حتى الوقاية من التدهور المعرفي من خلال اعتماد عادات نوم أكثر صحية".

وإلى جانب دور الالتهاب، يطرح الباحثون آليات إضافية قد تفسر هذه العلاقة، منها التأثير السلبي لسوء النوم على نظام التخلص من الفضلات في الدماغ الذي ينشط خاصة أثناء النوم، وكذلك التأثير غير المباشر على صحة القلب والأوعية الدموية التي تنعكس بدورها على صحة الدماغ.

ومن المهم الإشارة إلى أن الدراسة تواجه بعض القيود، أهمها أن المشاركين في البنك الحيوي البريطاني يميلون إلى أن يكونوا أكثر صحة من عامة السكان، كما أن الاعتماد على التقرير الذاتي لجودة النوم قد يؤثر على دقة النتائج. ومع ذلك، تبقى هذه الدراسة خطوة مهمة في فهم العلاقة المعقدة بين النوم وصحة الدماغ.

المصدر: ميديكال إكسبريس

إقرأ المزيد

هل تعاني من التوتر؟.. الحل قد يكون أبسط مما تتوقع

يعاني كثيرون من التوتر الناتج عن ضغوط الحياة اليومية، ما يسبب لهم أحيانا مشكلات صحية ونفسية، فما هي أبسط طريقة لمعالجة هذه المشكلة؟.

دراسة سعودية تكشف تأثير القلق والأرق على جهاز المناعة

اكتشف باحثون سعوديون أن اضطرابات القلق والأرق تؤثر سلبا على جهاز المناعة، من خلال خفض عدد خلايا NK القاتلة الطبيعية وفروعها في الدم.

طريقة بسيطة لإبطاء الشيخوخة

أفاد البروفيسور أليكسي موسكالوف، مدير معهد بيولوجيا الشيخوخة، أن أبسط الطرق لإبطاء عملية الشيخوخة هي الحصول على نوم جيد، مشيرا إلى أن نقص النوم يؤثر سلبا على الصحة العامة.

"أغرب حيوان في الطبيعة" يحمل سر طول العمر!

كشف علماء أن جرذ الخلد العاري، أحد أغرب الكائنات في الطبيعة، قد يحمل السر وراء طول العمر، بعد اكتشاف خصائص بيولوجية فريدة تساعده على مقاومة الشيخوخة والأمراض.

سبب اضطرابات النوم بعد سن الأربعين

أفاد الدكتور إيليا سميرنوف، أخصائي النوم، بأن النوم قد يتأثر سلبا لدى بعض الأشخاص بعد سن الأربعين نتيجة عوامل عدة، منها التوتر المزمن، التغيرات الهرمونية، وقلة النشاط البدني.

3 أعراض خلال النوم قد تعني إصابة طفلك بحالة مرتبطة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

تسجل معدلات السمنة بين الأطفال تزايدا ملحوظا، حيث أعلنت منظمة الصحة العالمية أنه للمرة الأولى في التاريخ، تجاوز عدد الأطفال البدينين حول العالم عدد الأطفال ناقصي الوزن.

ما هو السبب وراء الاستيقاظ بطعم غريب في الفم؟

كشفت طبيبة أسنان عن الأسباب العلمية الكامنة وراء المعاناة من رائحة الفم الكريهة والطعم غير المستساغ بعد الاستيقاظ من النوم، رغم تنظيف الأسنان قبل الخلود إلى الفراش. 

خبير بارز يكشف عن 5 أسرار لإبطاء الشيخوخة

يتزايد الاهتمام عالميا بالبحث عن أساليب فعّالة للوقاية من الخرف، ذلك المرض المزمن الذي يفقد الإنسان ذاكرته وقدرته على العناية بنفسه تدريجيا.