مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

27 خبر
  • نبض الملاعب
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • هدنة بين حزب الله وإسرائيل
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • هدنة بين حزب الله وإسرائيل

    هدنة بين حزب الله وإسرائيل

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • فيديوهات

    فيديوهات

عادات صحية يومية تقلل خطر الإصابة بالإمساك بنسبة 50%

أظهرت دراسة حديثة أن الالتزام بعدد من العادات الصحية اليومية البسيطة قد يساهم في خفض خطر الإصابة بالإمساك – أحد أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعا – بما يصل إلى 50%.

عادات صحية يومية تقلل خطر الإصابة بالإمساك بنسبة 50%
Gettyimages.ru

وتشمل هذه العادات:

  • النوم من 7 إلى 9 ساعات ليلا.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • اتباع نظام غذائي متوازن.
  • الامتناع عن التدخين نهائيا.
  • الحد من استهلاك الكحول.

وأظهرت النتائج أن الالتزام بعادة صحية واحدة فقط يقلل احتمال الإصابة بالإمساك بنحو 20%، فيما ينخفض الخطر إلى النصف تقريبا عند الالتزام بأربع عادات مجتمعة.

وأجرى الدراسة باحثون من الجامعة الصينية في هونغ كونغ على أكثر من 107 آلاف مشارك من قاعدة بيانات البنك الحيوي البريطاني، تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عاما، وخضعوا للمتابعة لمدة 12 عاما. وخلال هذه الفترة سُجّلت 3591 حالة إمساك جديدة.

وبحسب التحليل، كان لعدم التدخين أثر بارز تمثل في خفض الخطر بنسبة 17%، بينما ساهم النوم الكافي في تقليل الاحتمال بأكثر من 20%.

ويؤكد العلماء أن الإمساك المزمن، الذي يصيب نحو 15% من سكان العالم، يرتبط بزيادة خطر سرطان الأمعاء نتيجة احتباس السموم في القناة الهضمية. لذلك ينصح الخبراء بمراجعة الطبيب عند ملاحظة أعراض مثيرة للقلق مثل الانتفاخ المستمر، نزول الدم مع البراز، فقدان الوزن غير المبرر، أو آلام البطن المزمنة.

المصدر: ديلي ميل

التعليقات

بيان إيراني حاد حول "استخدام" الولايات المتحدة أراضي وأجواء 5 دول خليجية

الحرس الثوري الإيراني يبث مشاهد من عملية السيطرة على سفينة حاويات في مضيق هرمز (فيديو)

وزارة الصحة: المحاولات مستمرة لإنقاذ الصحفية آمال خليل العالقة تحت الركام في بلدة الطيري جنوب لبنان

نيبينزيا يهاجم إسرائيل في مجلس الأمن: نشاطها غير قانوني ويقوض سيادة سوريا

"سيندمون".. قائد القوات البرية الإيرانية يتوعد برد حاسم على أي اعتداء

مقتل الصحفية اللبنانية آمال خليل في قصف إسرائيلي استهدف بلدة الطيري.. نواف سلام: جريمة حرب موصوفة

لافروف: الغرب يصدر "عبادة الشيطان" لأوكرانيا ويدبر فوضى الشرق الأوسط بعقلية استعمارية

لحظة بلحظة.. الهدنة الهشة مستمرة بين الولايات المتحدة وإيران وانتهاكات في مضيق هرمز

ترامب ردا على وصفه بـ"الساذج": البنية النووية والعسكرية الإيرانية دمرت تدميرا شاملا ونسيطرعلى هرمز

لحظة بلحظة.. 24 ساعة على انتهاء الهدنة: مفاوضات طهران- واشنطن في عنق الزجاجة على وقع تصاعد التوتر

تزامنا مع حصار إيران.. استقالة وزير البحرية الأمريكي بسبب توتر متصاعد في البنتاغون وخلاف مع هيغسيث

بعد السعودية وقطر.. الرئيس السوري أحمد الشرع يصل الإمارات في زيارة رسمية

لافروف حول "ورطة" ألمانيا: قبعة اللص تحترق

القيادة المركزية الأمريكية بعد تمديد المهلة مع إيران: قواتنا ما تزال على أهبة الاستعداد (فيديو)

البنتاغون: هونغ كاو سيتولى منصب وزير البحرية بالوكالة خلفا لفيلان

للمرة الخامسة.. مجلس الشيوخ الأمريكي يرفض مساعي الديمقراطيين لوقف الحرب على إيران

هل لها علاقة بإيران؟.. ترامب: السفينة التي اعترضها الجيش الأمريكي كانت تحمل "هدية من الصين"