Stories
-
![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
RT STORIES
شاهد.. هدف بعد خطأ فادح من مصطفى شوبير
![شاهد.. هدف بعد خطأ فادح من مصطفى شوبير]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سرق "حلم" أبطال العالم 4 مرات.. فتى بعمر 14 عاما يساهم في حرمان إيطاليا من مونديال 2026 (فيديو)
![سرق "حلم" أبطال العالم 4 مرات.. فتى بعمر 14 عاما يساهم في حرمان إيطاليا من مونديال 2026 (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بحركة من "الكونغ فو".. حارس مرمى يركل وجه لاعب في تدخل عنيف (فيديو)
![بحركة من "الكونغ فو".. حارس مرمى يركل وجه لاعب في تدخل عنيف (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعب يخمد حريقا شب خلال مباراة فريقه في سويسرا (فيديو)
![لاعب يخمد حريقا شب خلال مباراة فريقه في سويسرا (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول إيراني يعلق على تصريحات ترامب والمشاركة في كأس العالم 2026
![مسؤول إيراني يعلق على تصريحات ترامب والمشاركة في كأس العالم 2026]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"البيجيدي" يتضامن مع زياش ويدين تهديدات بن غفير
!["البيجيدي" يتضامن مع زياش ويدين تهديدات بن غفير]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أمير مرتضى منصور يكشف كواليس رحيل إمام عاشور
![أمير مرتضى منصور يكشف كواليس رحيل إمام عاشور]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
على خطى والدها.. ابنة مودريتش تتوج بأول ألقابها (صورة)
![على خطى والدها.. ابنة مودريتش تتوج بأول ألقابها (صورة)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليس ميسي فقط.. أشهر 6 نجوم في الدوري الأمريكي
![ليس ميسي فقط.. أشهر 6 نجوم في الدوري الأمريكي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
على رأسهم لامين جمال.. خطر الإيقاف يطارد نجوم برشلونة قبل قمة دوري الأبطال
![على رأسهم لامين جمال.. خطر الإيقاف يطارد نجوم برشلونة قبل قمة دوري الأبطال]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اسم مفاجئ.. حارس ليفربول السابق يرشح لاعبا لخلافة محمد صلاح
![اسم مفاجئ.. حارس ليفربول السابق يرشح لاعبا لخلافة محمد صلاح]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الزمالك يكشف تطورات جديدة في ملف أرض الفرع الجديد
![الزمالك يكشف تطورات جديدة في ملف أرض الفرع الجديد]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نزال البيت الأبيض يتبخر.. لماذا فشل نزال ماخاتشيف وتوبوريا؟
![نزال البيت الأبيض يتبخر.. لماذا فشل نزال ماخاتشيف وتوبوريا؟]()
#اسأل_أكثر #Question_More![نبض الملاعب]()
نبض الملاعب
-
![الحرب على إيران]()
الحرب على إيران
RT STORIES
باكستان تطلب من ترامب تمديد مهلة إيران أسبوعين ومن طهران فتح مضيق هرمز لـ14 يوما
![باكستان تطلب من ترامب تمديد مهلة إيران أسبوعين ومن طهران فتح مضيق هرمز لـ14 يوما]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيبينزيا: روسيا تسعى للسلام في الشرق الأوسط وتدين العدوان ضد إيران
![نيبينزيا: روسيا تسعى للسلام في الشرق الأوسط وتدين العدوان ضد إيران]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أمريكا تطالب رعاياها بمغادرة مكة وترفع درجة الحذر في السعودية
![أمريكا تطالب رعاياها بمغادرة مكة وترفع درجة الحذر في السعودية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أردوغان: موقف طهران تجاه الدول الشقيقة في المنطقة ليس صائبا ولا نقرّ أي أعمال تهدف إلى تدمير إيران
![أردوغان: موقف طهران تجاه الدول الشقيقة في المنطقة ليس صائبا ولا نقرّ أي أعمال تهدف إلى تدمير إيران]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"كاريش".. استخبارات الحرس الثوري الإيراني تهدد بعملية ستثير سخط قادة المنطقة على "المجنون" ترامب
!["كاريش".. استخبارات الحرس الثوري الإيراني تهدد بعملية ستثير سخط قادة المنطقة على "المجنون" ترامب]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زامير: نحن على أعتاب مفترق استراتيجي في المعركة المشتركة ضد إيران
![زامير: نحن على أعتاب مفترق استراتيجي في المعركة المشتركة ضد إيران]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير: عملية أصفهان استهدفت منشأة نووية وليس إنقاذ "الطيار المزعوم"
![تقرير: عملية أصفهان استهدفت منشأة نووية وليس إنقاذ "الطيار المزعوم"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تحذر من إغراق المنطقة في "ظلام دامس" ردا على تهديدات ترامب بضرب محطاتها الكهربائية
![إيران تحذر من إغراق المنطقة في "ظلام دامس" ردا على تهديدات ترامب بضرب محطاتها الكهربائية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يهدد بـ"اندثار حضارة بأكملها" الليلة ويعلن تغيير النظام في إيران
![ترامب يهدد بـ"اندثار حضارة بأكملها" الليلة ويعلن تغيير النظام في إيران]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فانس: لن نهاجم مواقع الطاقة والبنية التحتية الإيرانية حتى انتهاء مهلة ترامب
![فانس: لن نهاجم مواقع الطاقة والبنية التحتية الإيرانية حتى انتهاء مهلة ترامب]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية القطرية تحذر من خروج الوضع في المنطقة عن السيطرة
![الخارجية القطرية تحذر من خروج الوضع في المنطقة عن السيطرة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"رويترز": إيران تحدد شروطا مسبقة لمحادثات حول سلام دائم مع أمريكا
!["رويترز": إيران تحدد شروطا مسبقة لمحادثات حول سلام دائم مع أمريكا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاتلات أمريكية تقلع من حاملة الطائرات "أبراهام لينكولن" لشن ضربات ضد إيران (فيديو)
![مقاتلات أمريكية تقلع من حاملة الطائرات "أبراهام لينكولن" لشن ضربات ضد إيران (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"مهر": هجمات أمريكية إسرائيلية استهدفت جزيرة خرج جنوبي إيران ودوي انفجارات في الجزيرة
!["مهر": هجمات أمريكية إسرائيلية استهدفت جزيرة خرج جنوبي إيران ودوي انفجارات في الجزيرة]()
#اسأل_أكثر #Question_More![الحرب على إيران]()
الحرب على إيران
-
![ضربات إسرائيلية على لبنان]()
ضربات إسرائيلية على لبنان
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يوجه إنذارا عاجلا إلى جميع القطع البحرية بين صور ورأس الناقورة
![الجيش الإسرائيلي يوجه إنذارا عاجلا إلى جميع القطع البحرية بين صور ورأس الناقورة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول إسرائيلي: الجيش الإسرائيلي لن يتمكن من تفكيك حزب الله حتى بعد 100 عام
![مسؤول إسرائيلي: الجيش الإسرائيلي لن يتمكن من تفكيك حزب الله حتى بعد 100 عام]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
9 قتلى في غارات إسرائيلية جنوب لبنان و"حزب الله" يستهدف قوة من الجيش الإسرائيلي شرقي الخيام
![9 قتلى في غارات إسرائيلية جنوب لبنان و"حزب الله" يستهدف قوة من الجيش الإسرائيلي شرقي الخيام]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة بلحظة.. تصعيد دام للحرب الإسرائيلية على لبنان وحزب الله يواصل هجماته
![لحظة بلحظة.. تصعيد دام للحرب الإسرائيلية على لبنان وحزب الله يواصل هجماته]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
7 قتلى بغارات على لبنان والجيش الإسرائيلي يعلن تدمير موقع لحزب الله "داخل مسجد"
![7 قتلى بغارات على لبنان والجيش الإسرائيلي يعلن تدمير موقع لحزب الله "داخل مسجد"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام إسرائيلي يكشف أسباب هروب الجنود الإسرائيليين وإلغاء عملية التقدم شمال نهر الليطاني جنوب لبنان
![إعلام إسرائيلي يكشف أسباب هروب الجنود الإسرائيليين وإلغاء عملية التقدم شمال نهر الليطاني جنوب لبنان]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام إسرائيلي يكشف تفاصيل جديدة حول الكمين الذي نفذه "حزب الله" على مشارف نهر الليطاني
![إعلام إسرائيلي يكشف تفاصيل جديدة حول الكمين الذي نفذه "حزب الله" على مشارف نهر الليطاني]()
#اسأل_أكثر #Question_More![ضربات إسرائيلية على لبنان]()
ضربات إسرائيلية على لبنان
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
ضابط مخابرات أوكراني سابق يحدد من يساعد نظام كييف في مهاجمة السفن في البحر الأسود
![ضابط مخابرات أوكراني سابق يحدد من يساعد نظام كييف في مهاجمة السفن في البحر الأسود]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الناتو يعزز وجوده الجوي قرب روسيا بمقاتلات فرنسية قادرة على ضرب موسكو
![الناتو يعزز وجوده الجوي قرب روسيا بمقاتلات فرنسية قادرة على ضرب موسكو]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إصابة 5 أطفال بهجوم أوكراني على مدرسة في زابوروجيه الروسية
![إصابة 5 أطفال بهجوم أوكراني على مدرسة في زابوروجيه الروسية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي يضرب مطارات عسكرية وشركات تنتج مكونات صواريخ كروز في أوكرانيا
![الجيش الروسي يضرب مطارات عسكرية وشركات تنتج مكونات صواريخ كروز في أوكرانيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير: الناتو قد يجد نفسه متورطا في حرب نووية بسبب أوكرانيا
![خبير: الناتو قد يجد نفسه متورطا في حرب نووية بسبب أوكرانيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تحذر دول البلطيق من فتح المجال الجوي للطائرات المسيرة الأوكرانية
![روسيا تحذر دول البلطيق من فتح المجال الجوي للطائرات المسيرة الأوكرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![فيديوهات]()
فيديوهات
RT STORIES
دمار في رامات هشارون بتل أبيب جراء اعتراض الصواريخ الإيرانية
![دمار في رامات هشارون بتل أبيب جراء اعتراض الصواريخ الإيرانية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة انهيار مبنى في سيل جارف إثر فيضانات مميتة في داغستان الروسية
![لحظة انهيار مبنى في سيل جارف إثر فيضانات مميتة في داغستان الروسية]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس الإماراتي يستقبل وزير خارجية الكويت في أبوظبي
![الرئيس الإماراتي يستقبل وزير خارجية الكويت في أبوظبي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
انقلاب سيارة في الهواء إثر انفجار صاروخ ضرب بتاح تكفا شرق تل أبيب
![انقلاب سيارة في الهواء إثر انفجار صاروخ ضرب بتاح تكفا شرق تل أبيب]()
#اسأل_أكثر #Question_More![فيديوهات]()
فيديوهات
-
![فانس يشيد بموقف بودابست من النزاع في أوكرانيا ويتهم كييف بالتدخل في الانتخابات الهنغارية]()
فانس يشيد بموقف بودابست من النزاع في أوكرانيا ويتهم كييف بالتدخل في الانتخابات الهنغارية
RT STORIES
فانس يشيد بموقف بودابست من النزاع في أوكرانيا ويتهم كييف بالتدخل في الانتخابات الهنغارية
![فانس يشيد بموقف بودابست من النزاع في أوكرانيا ويتهم كييف بالتدخل في الانتخابات الهنغارية]()
#اسأل_أكثر #Question_More -
![دولة أوروبية مستعدة لاستضافة قمة روسية أمريكية حول أوكرانيا في حال الضرورة]()
دولة أوروبية مستعدة لاستضافة قمة روسية أمريكية حول أوكرانيا في حال الضرورة
RT STORIES
دولة أوروبية مستعدة لاستضافة قمة روسية أمريكية حول أوكرانيا في حال الضرورة
![دولة أوروبية مستعدة لاستضافة قمة روسية أمريكية حول أوكرانيا في حال الضرورة]()
#اسأل_أكثر #Question_More
طريقة سهلة لاسترخاء العضلات أثناء العمل في وضعية الجلوس
تؤكد الدكتورة جينيفر كوستيك جونسون، أخصائية العلاج الطبيعي، على أهمية أن يتخذ الأشخاص الذين يعملون في وضعية الجلوس استلقاء منتظما لتخفيف الضغط الواقع على أسفل الظهر والحوض.
نصائح للتخلص من الأرق
وفقا لها، يساعد الاستلقاء المنتظم على البطن في استرخاء العضلات التي تتعرض للتوتر المستمر طوال اليوم.
وتقول: "تمدد هذه الوضعية الجزء الأمامي من الفخذ وتعزز تمديد أسفل الظهر والوركين، وهو أمر نادر الحدوث عند الجلوس".
وتشير الطبيبة إلى أن هذا التمرين يساعد أيضا في الكشف عن مشكلات المفاصل المخفية.
وتوضح: "يتطلب اتخاذ وضعية الاستلقاء مشاركة جميع مجموعات العضلات والمفاصل الرئيسية تقريبا، لذا فإن أي ألم أو قيود في الحركة قد تشير إلى ضرورة استشارة الطبيب".
وتؤكد الأخصائية أن البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة، حتى أثناء الاستلقاء، مضرّ، مشددة على أهمية تغيير وضعية الجسم طوال اليوم. ويمكن استبدال وضعية الجلوس بالمشي لمسافات قصيرة، أو القيام بتمارين الإحماء، أو ببساطة النهوض من الكرسي والتحرك.
المصدر: gazeta.ru
إقرأ المزيد
الحد اليومي للجلوس الذي يُنذر بآلام الرقبة
يقضي ملايين الأشخاص حول العالم ساعات طويلة يوميا في أوضاع جلوس طويلة الأمد، سواء في العمل أو أمام الشاشات الإلكترونية.
حيلة بسيطة تجنبك المخاطر الصحية الناجمة عن الجلوس في عملك طوال اليوم
يزيد نمط الحياة الخامل، الذي يصعب على الكثيرين تجنبه، مثل العمل في وظائف مكتبية، من خطر الوفاة المبكرة، وحدوث مشاكل صحية، من بينها الإصابة بالخرف.
طرق الحفاظ على الصحة في نمط الحياة الخامل
حدد الدكتور أليشير زخيروف، أخصائي طب وجراحة الرضوح، تمارين الرقبة والكتفين التي تساعد على تقليل عواقب نمط الحياة الخامل.
نشاط مدته 10 دقائق في سن الشيخوخة "يقلل" من خطر الوفاة!
أفادت دراسة أن المشي لمدة 10 دقائق فقط يوميا في سن الشيخوخة يمكن أن يقلل من خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 40٪.
التعليقات