Stories
-
90 دقيقة
RT STORIES
منتخب مصر يتوج بلقب بطل إفريقيا لكرة اليد على حساب تونس (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد خروجه من السجن.. رمضان صبحي يوجه رسالة خاصة للأهلي ومحمود الخطيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
النصر يفاجئ جماهيره برحيل أحد لاعبيه إلى إسبانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تحرك من ريال مدريد للتعاقد مع خليفة أربيلوا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
يلينا ريباكينا تفوز بلقب بطولة أستراليا للتنس (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More
90 دقيقة
-
فيديوهات
RT STORIES
أعمدة الضوء النادرة تزين سماء بطرسبورغ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلاح الجو الجنوب إفريقي يحتفل بالذكرى الـ106 لتأسيسه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزيرا دفاع اليابان وكوريا الجنوبية يلعبان تنس الطاولة بعد محادثات في يوكوسوكا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
معارك تحرير بلدة جديدة على محور زابوروجيه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد لوصول مدمرة أمريكية إلى ميناء إسرائيلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جورجيا ميلوني تتفقد على متن مروحية آثار انهيار أرضي مدمر في جنوب صقلية
#اسأل_أكثر #Question_More
فيديوهات
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
صحيفة ألمانية: الوضع الميداني في أوكرانيا مروّع والحديث عن الانتصار ضرب من الوهم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو: ضمان أمن روسيا هو الضمان الأفضل لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوليانوف: ادعاءات الخطر النووي في أوكرانيا "مختلقة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الولايات المتحدة تعلق 250 مليون دولار مخصصة لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الروسية: تحذيرات دول البلطيق والشمال بشأن حركة ناقلات النفط غير مقبولة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بلومبرغ: بروكسل تتجه لتشديد العقوبات ضد روسيا.. خطة لاستبدال سقف سعر النفط بحظر شامل للخدمات البحرية
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
واشنطن تحشد لضرب إيران
RT STORIES
"وول ستريت جورنال": البنتاغون والبيت الأبيض يضعان خططا عسكرية مشتركة لضرب إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول عربي يوضح حقيقة "إطلاع واشنطن دول الخليج على خططها تجاه إيران"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أكسيوس" يكشف تصريحات لوزير الدفاع السعودي حول احتمال تراجع واشنطن عن ضرب إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السيسي يحذر من "تداعيات خطيرة" حال اندلاع حرب بين الولايات المتحدة وإيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أسباب تغير لهجة ترامب نحو طهران والمخاوف في إسرائيل.. "الصواريخ الإيرانية ستستهدف المدن"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: أسطول أمريكي ضخم يتجه الآن نحو إيران وسنرى ماذا سنفعل إذا لم نبرم الصفقة
#اسأل_أكثر #Question_More
واشنطن تحشد لضرب إيران
-
التطورات الميدانية شمال شرق سوريا
RT STORIES
غوتيريش يناشد الحكومة السورية و"قسد" تنفيذ إدماج شمال شرق سوريا بشكل سلمي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"رويترز": الولايات المتحدة أبطأت وتيرة نقل معتقلي تنظيم داعش من سجون سوريا إلى العراق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مظلوم عبدي: وقف إطلاق النار هو جوهر الاتفاق مع دمشق واندماج القوات سيتم بشكل منظم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اتفاق دمشق و"قسد".. الحكومة السورية تعين قائدا جديدا للأمن في الحسكة (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المبعوث باراك: الاتفاق بين دمشق و"قسد" محطة تاريخية نحو المصالحة الوطنية والوحدة والاستقرار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الإدارة الذاتية": دخول قوات الأمن في وزارة الداخلية السورية يأتي لضمان عملية دمج "قسد"
#اسأل_أكثر #Question_More
التطورات الميدانية شمال شرق سوريا
الطريقة الأكثر فعالية لتعويض نقص اليود
تشير الدكتورة أولغا ياتسيشينا، أخصائية الغدد الصماء، إلى أن استخدام ملح الطعام المعالج باليود هو الطريقة الأفضل والآمنة لمكافحة نقص اليود.

أفضل طريقة لتعويض نقص اليود في الجسم
ووفقا لها، يُعدّ اليود مكونا هيكليا أساسيا لهرمونات الغدة الدرقية، التي تضمن النمو السليم لجسم الإنسان وأداءه الوظيفي. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، يعاني أكثر من ملياري شخص في العالم من نقص اليود.
وتقول: "يُعدّ استخدام الملح المعالج باليود طريقة سهلة واقتصادية لتعويض نقص اليود في الجسم، كما أنها وسيلة مثالية لتناول اليود مع الطعام لجميع فئات السكان. أما الفئات المعرضة لخطر نقص اليود — مثل الحوامل، والمرضعات، والأطفال دون سن الثانية — فعليهم الوقاية باستخدام مستحضرات يوديد البوتاسيوم. بالإضافة إلى ذلك، يتوفر اليود بكثرة في الأسماك البحرية، خصوصا سمك القد والتونة والحدوق، وكذلك في المأكولات البحرية مثل الروبيان وبلح البحر والحبار، وأيضا في الطحالب البحرية".
وتحذّر الطبيبة من تناول مكملات اليود دون استشارة الطبيب.
المصدر: gazeta.ru
إقرأ المزيد
مصادر غير بحرية لليود
تشير الدكتورة أولغا تشيرنيتسكايا، أخصائية الغدد الصماء، إلى أن الإنسان يحصل على اليود عادة من المأكولات البحرية والأسماك، لكنها توضح أيضا أن هناك أطعمة غير بحرية غنية باليود أيضا.
مخاطر نقص اليود في الجسم
تشير الدكتورة أولغا أولانكينا إلى أن الإنسان خلال حياته يستهلك 3-5 غ من اليود، أي أنه يحتاج إلى 90-200 ميكروغرام من هذا العنصر في اليوم.
تداعيات نقص اليود
تلعب صحة الغدة الدرقية دورا أساسيا في الحالة الصحية العامة للإنسان. ونقص اليود يؤدي إلى نقص إفرازات هذه الغدة. لذلك يجب تناول أطعمة غنية باليود لتجنب أي خلل في عملها.
خبيرة تغذية تكشف عن خطر الملح الزائد في الطعام
كشفت خبيرة التغذية الروسية، أنتونينا ستارودوبوفا، أن الملح الزائد في الطعام يزيد من خطر الإصابة بعدد من الأمراض، ولا يجب استهلاك أكثر من خمسة غرامات منه يوميا.
كيف نحدد نقص اليود في الجسم دون اختبارات؟
يعتبر اليود المصدر الرئيسي لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية. فكيف يمكن تحديد نقصه في الجسم، دون اللجوء إلى إجراء اختبارات.
التعليقات