مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

39 خبر
  • احتجاجات إيران
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • 90 دقيقة
  • احتجاجات إيران

    احتجاجات إيران

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • 90 دقيقة

    90 دقيقة

  • الجيش السوري و"قسد" وجها لوجه

    الجيش السوري و"قسد" وجها لوجه

  • كأس أمم إفريقيا 2025

    كأس أمم إفريقيا 2025

  • فيديوهات

    فيديوهات

طبيبة توضح ضرر الأجهزة الإلكترونية

تشير الدكتورة تاتيانا بافلوفا، الأستاذة المشاركة في قسم طب العيون بجامعة بيروغوف، إلى أن استخدام الأجهزة الإلكترونية قد يؤدي في النهاية إلى جفاف العين وفقدان مؤقت لحاسة البصر.

طبيبة توضح ضرر الأجهزة الإلكترونية
صورة تعبيرية / Elliot Wagland/ZUMAPRESS.com / Globallookpress


ووفقا لها، عند النظر إلى جسم قريب، تعاني مجموعة من عضلات العين من زيادة الحمل الساكن. لذلك، تتوتر العضلة التكييفية داخل العين، وتغير شكل العدسة للتركيز الواضح، وتحافظ عضلات العين على النظر إلى الجسم.

وتقول: "عند العمل عن قرب لفترات طويلة، مثلا، عند القراءة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية - تبقى هذه العضلات متوترة، ما يؤدي مع مرور الوقت إلى التعب وجفاف العين وفقدان مؤقت لحاسة البصر".

وتشير الطبيبة، إلى أن تمارين العين قد تكون مفيدة، خاصة عند العمل عن قرب لفترات طويلة، حيث تساعد هذه التمارين على تخفيف إجهاد العين، وتحسين الدورة الدموية في عضلات العين، وتنشيط التركيز، وتقليل خطر تشنج التكيف لدى الأطفال.

ووفقا لها، يمكن ممارسة تمارين العين مرتين إلى ثلاث مرات يوميا، خاصة بعد 20- 30 دقيقة من القراءة أو العمل.

وتقول: "لإرخاء وتدريب عضلة التكيف، يجب كل 20 دقيقة من العمل على الكمبيوتر أو الهاتف، أخذ استراحة والنظر إلى شيء يبعد حوالي 6 أمتار لمدة 20 ثانية. وهناك أيضا تمرين بعلامة على الزجاج: النظر إلى مسافة بعيدة، مثلا من النافذة، لمدة 20 ثانية، ثم النظر إلى علامة مثبتة على الزجاج من مسافة 30-40 سنتيمترا. يجب تكرار هذا التمرين خمس مرات".

أما لإرخاء وتدريب عضلات محجر العين، فتوصي باستخدام تمرين "الرسم بالعينين"- تحريك النظر ببطء لأعلى ولأسفل، يمينا ويسارا، في شكل دائرة في كلا الاتجاهين.

وتقول: "لمنع تطور متلازمة جفاف العين، يجب ممارسة تمرين يسمى "الرمش": على الشخص في هذا التمرين رمش عينيه بسرعة لمدة 30 ثانية، ثم إغماضها والاسترخِاء. المعدل الطبيعي للرمش هو مرة كل 10-12 ثانية، لا أقل من ذلك".

المصدر: نوفوستي

التعليقات

الإعلام السورية: لا نرى سببا مبررا لحجب لقاء الشرع المصور وسنبثه عبر منصاتنا

الشرع في مقابلة مع قناة "شمس": التحرير هو أول رد حقيقي على المظالم التي تعرض لها الأكراد سابقا

"معاريف": تفعيل التشويش على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) في أجزاء من العراق وإيران

السعودية تقود جبهة خليجية لثني واشنطن عن ضرب إيران

وزير الخارجية الإيراني: الاضطرابات انتهت وطهران تحت السيطرة الكاملة

وسائل إعلام: 6 طائرات تزويد بالوقود أقلعت من قاعدة العديد الجوية في قطر (صور)

"القناة 12" العبرية: الولايات المتحدة ستبلغ إسرائيل بموعد العملية قبل تنفيذها بساعات

إيران.. استخبارات "الحرس الثوري" تنشر جزءا من عمليات الجهاز في الأيام الماضية

سيناتور جمهوري يحدد ما يجب تقديمه للمحتجين في إيران ويوجه عبارات قاسية للسلطات في طهران

قناة كردية تتراجع عن بث لقاء مصوّر مع الرئيس السوري أحمد الشرع ومديرها يكشف التفاصيل (فيديو)