Stories
-
90 دقيقة
RT STORIES
جماهير الاتحاد تفتح النار على كريم بنزيما في كلاسيكو الهلال (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترتيب الدوري الإسباني بعد هزيمة ريال مدريد أمام أوساسونا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كم هدفا يحتاج كريستيانو رونالدو للوصول إلى 1000 هدف؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيغولا ثالث أمريكية تحرز لقب بطولة دبي للتنس (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صالح جمعة يوجه ضربة قوية إلى محمد صلاح (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من غوارديولا عقب الفوز على نيوكاسل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ردا على رسالة ترامب.. كريستيانو رونالدو يحسم موقفه من الرحيل عن النصر السعودي بتعليق مفاجئ (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليفربول يتعرض لضربة قوية قبل دور الـ16 من دوري أبطال أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رد فعل كريستيانو رونالدو على استعادة النصر صدارة الدوري السعودي (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو يقود النصر لاكتساح الحزم واعتلاء صدارة الدوري السعودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ممثل ترامب الخاص يدعم مشاركة الرياضيين الروس في دورة الألعاب البارالمبية 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تحرك الآن نحتاجك سريعا".. ترامب يوجه رسالة لرونالدو
#اسأل_أكثر #Question_More
90 دقيقة
-
فيديوهات
RT STORIES
روسيا.. مشاهد استعدادات للاحتفال بيوم المدافع عن الوطن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قوات الجيش الإسرائيلي تقتحم مدينة جنين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جمهورية الكونغو.. مهارات استثنائية لسائقي النقل البري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا.. غرق حافلة سياحية في بحيرة بايكال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو تحطم الرقم القياسي لعام 1966 بارتفاع الثلوج
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الفلبين.. انهيار طريق سريع خلال فيضانات في مقاطعة دافاو دي أورو
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
رجال الإشارة من مجموعة "الشرق" يضمنون تواصلا مستمرا بين مراكز القيادة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طلعات قتالية لمقاتلات سو-34
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: استهداف مواقع للصناعة العسكرية والبنية التحتية للطاقة في أوكرانيا بضربة مكثفة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سيارتو: هنغاريا ستمنع فرض حزمة العقوبات الـ20 على موسكو بسبب رفض كييف استئناف عبور النفط الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام أوكراني: انفجارات في كييف ومدن أوكرانية أخرى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وسائط الدفاع الجوي الروسية تسقط 89 طائرة مسيرة أوكرانية خلال 6 ساعات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تتوعد كوريا الجنوبية بإجراءات جوابية غير متكافئة في حال شاركت بإرسال أسلحة إلى أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الأوكرانية تقصف مدرسة ثانية في مقاطعة زابوروجيه الروسية خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
منظومة القاذفات الروسية "توس-1 أ سولنتسيبيوك" تحبط هجوما مضادا أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاطعة زابوروجيه.. دبابة "تي-72 بي 3 إم" الروسية تعطل تناوب القوات الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
تسوية النزاع الأوكراني
RT STORIES
دميترييف يشيد بمساهمات ويتكوف وكوشنر في تسوية الأزمة الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أوربان يكشف سبب سعي كييف لإطالة أمد الحرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ويتكوف: عندما أقول إن بوتين كان "صادقا معي" أتعرض للانتقاد ولكنها الحقيقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ويتكوف يعد بأخبار سارة بشأن التسوية الأوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا توضح "الحكمة" من التحلي بالصمت خلال المفاوضات حول أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_More
تسوية النزاع الأوكراني
-
المواجهة الأمريكية - الإسرائيلية مع إيران
RT STORIES
"صواريخ إيران ومضيق هرمز أولى أهداف واشنطن".. قائد عسكري أمريكي يكشف سيناريو الحرب!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ويتكوف يكشف عن "خط ترامب الأحمر" وسبب دهشته من إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أكسيوس": غراهام ينصح ترامب بعدم الاستماع لمن يثنيه عن قصف إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حديث متداول لضابط "سي آي إيه": ترامب سيهاجم إيران الاثنين أو الثلاثاء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"نيويورك تايمز" تنشر توضيحات بشأن تقريرها عن سحب القوات الأمريكية من قطر والبحرين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصدر دفاعي لـRT: ترامب يماطل لابتزاز إيران والعرب وطهران قد تغير مسارها في أي لحظة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"نيويورك تايمز": مهاجمة إيران قد تجر أمريكا لحرب طويلة أصعب من اختطاف مادورو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لوموند": عشرات الطائرات الأمريكية تحلق بين قواعدها في أوروبا وشبه الجزيرة العربية
#اسأل_أكثر #Question_More
المواجهة الأمريكية - الإسرائيلية مع إيران
-
"مرمطوا سمعة مصر".. مرتضى منصور يشن هجوماً على فنانات ومسؤولين كبار
RT STORIES
"مرمطوا سمعة مصر".. مرتضى منصور يشن هجوماً على فنانات ومسؤولين كبار
#اسأل_أكثر #Question_More
منتجات غير متوقعة تحسن جودة النوم
تشير الدكتورة داريا ليبيديفا عالمة النوم أخصائية الغدد الصماء، إلى أنه منذ القدم تنسب إلى الحليب خصائص معجزة. وكانت كليوباترا تستخدم حمامات الحليب لتجديد شباب بشرتها.
أسرار النوم الصحي الجيد
وللحليب خصائص معروفة على نطاق واسع، حيث يستخدم لعلاج مرضى السل. كما ينصح من يعاني من صعوب النوم بتناول كوب من الحليب الدافئ، لأنه في بعض الحالات يساعد على النوم بسهولة.
وتقول: "الحليب الدافئ يريح، وهو منشط للجهاز العصبي. لكن لا يستطيع جميع الناس شربه، لأن البعض قد يعاني من عدم تحمله".
ووفقا لها، يحسن الكيوي جودة النوم ومدته أيضا. ولكن الأهم هو تركيز الشخص على أحاسيسه.
وتقول: "يجب أن يكون العشاء خفيفا، وسهل الهضم، وذو مؤشر سكر منخفض، أي غير حلو جدا، وغير دسم، وغير حار جدا. فمثلا قبل النوم، يمكن تناول جبنا قليل الدسم، ولحم ديك رومي، ومكسرات (بذور اليقطين، واللوز، والجوز تحتوي على المغنيسيوم، الذي له تأثير مهدئ). وبدلا من الحليب، يمكن تناول شاي الأعشاب، لأن له تأثير مهدئ خفيف".
المصدر: radio1.ru
إقرأ المزيد
لماذا يصبح الطعام غير الصحي أكثر إغراء في الليل؟!
يعتقد الكثيرون أن السهر لساعات متأخرة من الليل هو أمر عابر يمكن تعويض آثاره بكوب من القهوة في الصباح التالي، لكن الدراسات تؤكد أن لقلة النوم تداعيات أكثر خطورة مما نتوقع.
عادة شائعة تحرمنا من النوم بعمق رغم عدم شعورنا بالأرق!
أظهرت دراسة حديثة أن عادة يومية شائعة قد تدفع دماغك إلى حالة من النشاط المفرط أثناء النوم، حتى لو مارستها قبل ساعات من موعد النوم.
طبيب يدعو إلى عدم قياس النوم بعدد الساعات
أعلن الدكتور أليكسي ميليخين أخصائي علم النوم وعلم النفس السريري، أنه يجب تحديد النوم الصحي بنوعيته، وليس بعدد الساعات.
عادات تحسن نوعية النوم
يحتفل العالم في 15 مارس باليوم العالمي للنوم، وبهذه المناسبة يكشف الدكتور نيقولاي إيلين أخصائي طب الأعصاب والنوم عن العادات التي يمكن أن تساعد الجسم في الحصول على قسط كاف من النوم.
جودة النوم أهم من مدته لحياة صحية وسعيدة
وجد علماء أن النوم الجيد قد يكون أكثر أهمية لحياة صحية وسعيدة من الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم الموصى بها.
التعليقات