مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    54 خبر
    • 90 دقيقة
    • خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
    • إسرائيل تحتل غزة
    • 90 دقيقة

      90 دقيقة

    • خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

      خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

    • إسرائيل تحتل غزة

      إسرائيل تحتل غزة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • جائزة نوبل

      جائزة نوبل

    • كريستيانو رونالدو على موعد مع رقم قياسي جديد في تصفيات كأس العالم 2026

      كريستيانو رونالدو على موعد مع رقم قياسي جديد في تصفيات كأس العالم 2026

    • الخارجية القطرية: قطر ستحضر القمة "الروسية العربية" في موسكو محملة برسالة شراكة وتفاهم وسلام

      الخارجية القطرية: قطر ستحضر القمة "الروسية العربية" في موسكو محملة برسالة شراكة وتفاهم وسلام

    الصحة
    تاريخ النشر: 25.01.2025 | 03:23 GMT

    كمية الماء التي تحتاجها أجسامنا في الشتاء

    تنصح الدكتورة ماريا كالوشينا أخصائية الغدد الصماء بشرب حوالي 0.7-1.2 لتر ماء في اليوم في موسم البرد، وعدم محاولة شرب لترين يوميا دون الحاجة الطبيعية.

    كمية الماء التي تحتاجها أجسامنا في الشتاء
    صورة تعبيرية / imagebroker/Alfred Schauhuber / Globallookpress


    وتشير الطبيبة، إلى أن زيادة شرب الماء دون حاجة الجسم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى ضغط الدم والصداع.

    وتقول: "يحتاج الإنسان في موسم البرد في المتوسط، إلى شرب 0.7-1.2 لتر في اليوم، وفي الصيف 1.2- 1.7 لتر، ويمكن لخبير التغذية تحديد الجرعة بدقة أعلى".

    وتوصي الطبيبة بتناول الماء حسب الحاجة وليس "صب الكمية المنشودة ومقدارها 2 لتر". ويجب أن يفهم كل شخص أن كمية الماء التي يجب تناولها في اليوم تحسب بصورة فردية، وتعتمد على نمط حياته ونشاطه وعمله وعوامل أخرى.

    وتقول: "علاوة على ذلك، عند شرب الماء بطريقة غير صحيحة، يزداد العبء على الكلى ويزداد حجم الدم المتداول، ما قد يؤدي بدوره إلى زيادة الضغط داخل الجمجمة والصداع".

    المصدر: نوفوستي

    فائدة شرب الماء على معدة فارغة صباحا

    فائدة شرب الماء على معدة فارغة صباحا

    يفيد شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة قبل تناول الطعام بـ 20-30 دقيقة لأنه في هذه الحالة يحفز عملية الهضم، وتنطلق عمليات التمثيل الغذائي وتطهير الجسم.

    التعليقات

    أخبار العالم العربي

    "رويترز" نقلا عن مصدر في حماس: الحركة لن تلقي سلاحها إلا بانتهاء الاحتلال وإقامة دولة فلسطين

    أخبار العالم العربي

    "قاهر خط بارليف": بترت ذراعي ودفنتها في الرمال وواصلت القتال وكنت أول من عبر القناة (فيديو)

    أخبار العالم

    "خطة ترامب".. موقع عبري يكشف عن حدود وضعها نتنياهو لوفد تل أبيب في المفاوضات مع حماس

    أخبار العالم العربي

    مسؤول يكشف الجوانب "الأكثر تعقيدا" في محادثات خطة ترامب بشأن غزة

    أخبار العالم

    بوتين يجري محادثة هاتفية مع نتنياهو

    أخبار العالم العربي

    كيف أجبر ترامب نتنياهو على قبول خطته بشان غزة؟

    أخبار العالم العربي

    لقاء ايجابي بين حماس والوسطاء في شرم الشيخ وتحديد خارطة طريق لتطبيق خطة ترامب

    أخبار العالم

    فون دير لاين تدعو الاتحاد الأوروبي إلى "الإنصات جيدا" لخطاب بوتين في منتدى فالداي

    أخبار العالم

    رئيس وزراء هولندا: لا أدلة على تورط روسيا في هجمات الطائرات المسيرة الأخيرة في أوروبا