Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
المبعوث الأمريكي الخاص: إنهاء الصراع في أوكرانيا يصب في مصلحة الولايات المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تاكر كارلسون: زيلينسكي باع أوكرانيا وتحول إلى خادم للغرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسقاط 8 مسيرات أوكرانية في أجواء مقاطعة بيلغورود
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"التايمز": وزيرة المالية البريطانية قد تعتبر أوكرانيا "حفرة لا قرار لها"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يتعهد بالحديث مع بوتين لإنهاء الصراع في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسقاط 7 مسيرات أوكرانية فوق مقاطعة بريانسك الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات الروسية تواصل تطهير أطراف كورسك من فلول قوات كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تكشف عن جرائم مروعة لقوات أوكرانيا في كورسك وتخطر الأمم المتحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيسكوف: التعليق على تكهنات حول "قوات كوريا الشمالية في كورسك" غير مجد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير 6 بلدات في كورسك ودونيتسك وخاركوف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا تعلق على زيارة زيلينسكي لمعسكرات التعذيب في ذكرى الهولوكوست
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أسير أوكراني يروي كيف أنقذ الأطباء الروس حياته
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
سوريا برئاسة الشرع
RT STORIES
رياض حجاب يهنئ الشرع بمناسبة تنصيبه رئيسا للجمهورية العربية السورية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السيسي يهنئ أحمد الشرع بتوليه رئاسة سوريا خلال المرحلة الانتقالية ويتمنى له النجاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سوريا.. مسؤول أمني يكشف تفاصيل القبض على العميد عاطف نجيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البيت الأبيض: ترامب يحتفظ بالحق في دراسة خيار سحب القوات الأمريكية من سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
دمشق تكشف عدد الأشباح من الموظفين في عهد الأسد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وفد أوروبي في دمشق يبحث تحديات العقوبات المفروضة على سوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من هنأ الشرع من القادة العرب بتنصيبه رئيسا لسوريا للمرحلة الانتقالية؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحيفة تكشف التقارير الأخيرة لجهاز استخبارات بشار الأسد قبل سقوط النظام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أحمد الشرع: سنركز في الفترة القادمة على إتمام وحدة الأراضي السورية وفرض سيادتها تحت سلطة واحدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قادة الإمارات يهنئون أحمد الشرع برئاسة سوريا في المرحلة الانتقالية
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا برئاسة الشرع -
اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة
RT STORIES
"بينهم محكومون بالمؤبد".. مكتب إعلام الأسرى يكشف أسماء الفلسطينيين الذين سيفرج عنهم السبت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصلحة السجون الإسرائيلية توزع "أساور تذكارية" على الأسرى الفلسطينيين المحررين (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة .. 7926 شاحنة مساعدات دخلت القطاع منذ بدء الهدنة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هيئة البث الإسرائيلية: معبر رفح سيفتح اليوم الجمعة وليس الأحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بيتنا 4 فرشات وحصيرة".. كلمات مؤثرة لزوجة محمد الضيف من داخل منزلهم في غزة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حماس" تعلن عن أسماء 3 أسرى إسرائيليين ستفرج عنهم غدا السبت (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سموتريتش: إذا تضمنت المرحلة الثانية من الصفقة إنهاء الحرب دون تحقيق أهدافها فسأسقط الحكومة
#اسأل_أكثر #Question_Moreاتفاق لوقف إطلاق النار في غزة -
خارج الملعب
RT STORIES
احتفال غريب من قبل "طبيب الدراويش" واعتداء على الحكم في مباراة درامية بالدوري المصري (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قرعة كأس العالم لكرة السلة تضع إسرائيل في مجموعة واحدة مع دولة عربية.. فهل تنسحب؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"كاف" يعلن عن موعد قرعة ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا والكونفدرالية.. والفرق المتأهلة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رونالدو يحقق رقما قياسيا تاريخيا من بوابة الرائد (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. أهداف مباراة ليفربول وبورنموث في دور الذهاب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من مانشستر سيتي بعد صدامه مع ريال مدريد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ردا على وزير الرياضة السعودي.. مدرب ليفربول يقدم نصيحة لمحمد صلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نتيجة قرعة ملحق دور الـ16 للدوري الأوروبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"خوفا من خيانة صديقه".. إنزو فرنانديز يسعى لاستعادة صديقته السابقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أولد وأحيا وأموت من أجله".. نيمار يوجه رسالة بعد عودته لناديه الأم (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
انسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ
RT STORIES
غارات إسرائيلية تستهدف الحدود اللبنانية السورية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نائب عن "حزب الله": الغارات الإسرائيلية على البقاع عدوان فاضح ينتهك القرار 1701
#اسأل_أكثر #Question_Moreانسحاب إسرائيل من لبنان بين أخذ وردّ -
فيديوهات
RT STORIES
مشغلو المسيرات الروس ينقذون جنديا روسيا معتقدين أنه أوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أمريكي ينتشل أجزاء من طائرة منكوبة تحطمت في نهر بواشنطن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الآلاف يتجمعون على الحدود المصرية مع غزة احتجاجا على مقترحات تهجير الفلسطينيين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مئات اليمنيين يصلون على رئيس الجناح العسكري لحركة "حماس" بعد تأكيد مقتله في غارة جوية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد قريبة وجديدة للحظة تصادم مروحية عسكرية بطائرة ركاب فوق مطار ريغان بالعاصمة واشنطن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأسرى التايلانديون المفرج عنهم يصلون إلى مستشفى في تل أبيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيليون يحتفلون بإغلاق مقر الأونروا في القدس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لأول مرة خارج المسجد الحرام.. السعودية تعرض كسوة الكعبة في مطار جدة الدولي
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
عدد خطوات المشي المطلوب يوميا لمكافحة الاكتئاب
يوصي الخبراء بالمشي 10 آلاف خطوة في اليوم للحفاظ على صحة جيدة. لكن مراجعة علمية رائدة كشفت أن العدد المطلوب قد يكون أقل بكثير من ذلك، عندما يتعلق الأمر بمكافحة بالصحة العقلية.
ومن المعروف بشكل واسع أن لممارسة الرياضة دور حيوي في تحسين الصحة العقلية والرفاهية العامة. ومع ذلك، فإن هذه هي الدراسة الأولى التي تستكشف فوائد عدد الخطوات اليومية وتكتشف الرابط بين الخطوات والاكتئاب.
4 علامات مبكرة للخرف تظهر عند المشي
وحلل العلماء من إسبانيا 33 دراسة شملت ما يقرب من 100 ألف مشارك. ووجدوا أن 7 آلاف خطوة في اليوم يقلل من احتمال الإصابة بالاكتئاب بنسبة 31%.
كما أن المخاطر انخفضت بنسبة 9% إضافية مع كل 10 آلاف خطوة يوميا، وفقا للدراسة التي نُشرت في مجلة Jama Network Open.
ويمكن أن يمر جميعنا بفترات نشعر فيها بالحزن أو الغضب أو الانعزال عن العالم، لكن مع الاكتئاب، تستمر هذه المشاعر لفترات طويلة جدا، ما يؤثر بشكل كبير على جودة حياة الشخص.
وشارك في الدراسة أشخاص ارتدوا عداد خطوات لتتبع عدد خطواتهم اليومية وأكملوا استبيانات لتقييم صحتهم النفسية.
وكتب العلماء من جامعة قشتالة والمنشف (Universidad de Castilla-La Mancha): "أظهرت نتائجنا ارتباطا كبيرا بين عدد الخطوات اليومية الأعلى وأعراض الاكتئاب الأقل، وكذلك انخفاض انتشار الاكتئاب وخطره في عموم السكان البالغين".
وأضافوا أن تشجيع الناس على المشي7 آلاف خطوة على الأقل يوميا سيكون مبادرة صحية عامة جيدة "لها القدرة على الوقاية من الاكتئاب".
كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة الدماغ؟
ويحذر الخبراء من أن النتائج لا تثبت العلاقة السببية، ولكن الدراسة تبرز الفوائد المحتملة لتشجيع الناس على تحقيق أهداف يومية للمشي.
وأوضح الدكتور بريندون ستوبس من كلية كينغ بلندن، الذي لم يكن مشاركا في الدراسة: "بينما يظهر ارتباط واضح بين عدد الخطوات الأعلى وتقليل أعراض الاكتئاب، لا يمكننا القول بشكل قاطع أن المشي أكثر يقلل الاكتئاب".
وأضاف: "ومع ذلك، تتماشى النتائج مع الأدلة الموجودة حول فوائد النشاط البدني للصحة العقلية. والرسالة المشجعة هي أن الزيادة المعتدلة في عدد الخطوات اليومية يمكن أن تقلل من خطر الاكتئاب المستقبلي. لكننا بحاجة إلى تجارب عشوائية طويلة الأمد لاختبار ما إذا كانت هذه العلاقة سببية".
المصدر: ذا صن
إقرأ المزيد
دراسة: الصدمات النفسية في الطفولة قد تترك آثارا في جينات الحيوانات المنوية
كشفت دراسة حديثة أن الآباء الذين تعرضوا لضغوط عالية خلال طفولتهم قد يحملون علامات لتلك الصدمات في جينات الحيوانات المنوية لديهم.
روسيا.. طريقة مبتكرة لتقييم مستوى العدوانية لدى المراهقين من حركات العين
ابتكر علماء روس طريقة تسمح بتقييم ميل المراهقين للعدوان "الداخلي" و"الخارجي" باستخدام تكنولوجيا التتبع الآلي لحركات العين، وفق خوارزمية خاصة.
هل مدة الجلوس أمام الشاشات مرتبطة بأفكار الانتحار لدى المراهقين؟
يحاول العديد من الآباء حماية أطفالهم من المخاطر النفسية، مثل التفكير في الانتحار، الناجمة عن تصفح الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي، عن طريق تقليل مدة الجلوس أمام الشاشة.
هل لديك الكثير من الصور القديمة والرسائل غير المقروءة؟ قد تكون ضحية "الاكتناز الرقمي"!
قال خبراء إنه إذا كنت تجد صعوبة في حذف الرسائل القديمة، أو إذا كنت تشعر بأن هاتفك مليء بالملفات التي لا تعرف كيف تديرها، فقد تكون مصابا باضطراب يعرف باسم "الاكتناز الرقمي".
ممارسة خلال نهاية الأسبوع قد تحمينا من خطر الإصابة بأكثر من 200 مرض
وجد العلماء أن هناك طريقة يمكن للالتزام بها أن يقلل من خطر الإصابة بأكثر من 200 حالة صحية، بما في ذلك أمراض القلب واضطرابات المزاج.
التعليقات