Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
أبرز تصريحات بوتين أمام مجلس وزارة الدفاع الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي يحرر بلدة شيفتشينكو في جمهورية دونيتسك الشعبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المقاومة السرية في نيكولاييف: الصناعات العسكرية بمقاطعة كييف بلا كهرباء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيلاروس: نريد أن نكون حاضرين في أي مفاوضات مستقبلية بشأن أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هل ستكرر واشنطن السيناريو السوري في أوكرانيا؟.. خبير عسكري أمريكي يجيب!
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس السلوفاكي: أوكرانيا ستضطر إلى تقديم تنازلات إقليمية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: خسائر أوكرانيا اليومية في محور كورسك تجاوزت 400 جندي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تحرير بلدتين في دونيتسك وتدمير مكونات لمنظومة "باتريوت"
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
صحة غزة: 7 مجازر بالقطاع وحصيلة القتلى فاقت الـ45 ألفا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ملتحقا بـ "روح الروح".. مقتل الشيخ خالد نبهان بقصف إسرائيلي على النصيرات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"عار وخائن ومخادع".. لابيد يهاجم ساعر بعد قراره إغلاق سفارة إسرائيل في إيرلندا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طهران: إصدار حكم الإعدام بحق نتنياهو ليس مستحيلا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحة غزة: الجيش الإسرائيلي ارتكب 5 مجازر بالقطاع وحصيلة القتلى منذ بداية الحرب 44,976 شخصا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يستعد لنشر منظومة مراقبة جديدة في الضفة الغربية
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
خارج الملعب
RT STORIES
"هددتني وعاملتني مثل ميسي".. نيمار يشكو من جماهير باريس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
السعودية تشارك بفريقين في النسخة الجديدة من كأس الأندية العربية 2025
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لامين جمال.. المصائب لا تأتي فرادى على برشلونة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برشلونة يتعرض لخسارة مدوية في الدوري الإسباني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آيت نوري يثور عقب خسارة وولفرهامبتون ويتعرض للطرد بعد شجار عنيف (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق لكولر بعد سقوط الأهلي المصري أمام باتشوكا
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
سوريا بعد الأسد
RT STORIES
الاتحاد الأوروبي: مبعوثنا سيصل إلى دمشق اليوم لبدء التواصل مع النظام الجديد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"انضموا إلى مهمة اسرائيل فسيكون وضعكم أفضل!".. الإعلام العبري يحذر مصر ودول الخليج بعد سقوط الأسد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تاس": السفير الروسي باق في دمشق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيدان يتحدث عن 3 مطالب دولية رئيسية من السلطة الجديدة بسوريا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سفير إيران بدمشق يقدم روايته للأحداث التي سبقت سقوط الأسد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الأمريكية تدعو مواطنيها لمغادرة سوريا: الوضع الأمني متقلب ولا يمكن التنبؤ به
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وئام وهاب: كنت أنقل رسائل من إسرائيل إلى الأسد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تجلي جزءا من موظفي بعثتها الدبلوماسية في دمشق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسعود بارزاني يعلق على تصريحات أحمد الشرع بشأن الأكراد في سوريا
#اسأل_أكثر #Question_Moreسوريا بعد الأسد -
فيديوهات
RT STORIES
الأمن الفيدرالي الروسي يعتقل شخصا متورطا في تفجير سيارة يوم 9 ديسمبر في دونيتسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعصار يضرب ولاية كاليفورنيا ويتسبب بانقطاع الكهرباء في سان فرانسيسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طلاب سوريون يعودون إلى مدارسهم بعد سقوط الأسد
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
صور مرعبة توضح تأثير قلة النوم على ملامحك وصحتك!
وضحت دراسة جديدة الآثار الصحية المدمرة التي قد تنجم عن قلة النوم، حيث قدمت صورة مرعبة لمستقبل الأشخاص المحرومين من النوم.
وفي الدراسة، تم تصميم شخصية "هانا" الافتراضية لتوضيح التأثيرات الجسدية والنفسية التي قد تنتج عن قلة النوم، استنادا إلى دراسات أكاديمية منشورة منذ عام 2010، تناولت التأثيرات الجسدية لقلة النوم على أجزاء الجسم المختلفة، مثل الدماغ والجهاز المناعي والعضلات والجلد والعينين والشعر. وتعاون فريق البحث مع فنانين ورسامي الرسوم المتحركة لإنشاء هذه الشخصية الافتراضية بهدف توعية الناس بخطورة هذه العادات.
What six hours of sleep a night will do to your body: Swollen eyes, thinning hair and chronic back pain https://t.co/WjdcXdoZI8 @Mangan150
— Dr. Eddie Ramirez (@EddieRDMD) December 12, 2024
ومن خلال صورة ثلاثية الأبعاد، يظهر كيف يمكن أن يتغير جسم الإنسان بسبب قلة النوم، حيث تعاني "هانا" من عيون حمراء وتجاعيد وفقدان الشعر (الثعلبة)، بالإضافة إلى مشاكل جلدية مثل اليرقان.
لكن الآثار السلبية لا تقتصر على التغيرات الجسدية فقط، فـ"هانا" تظهر أيضا تدهورا في الذاكرة قصيرة المدى وزيادة الحساسية للألم مع آلام في الكتفين والظهر. كما أصبحت أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، مثل البرد والإنفلونزا.
دراسة: الضوء في غرفة النوم ليلا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
وأوضحت الدراسة أن الإرهاق الشديد الناتج عن قلة النوم أدى إلى منع "هانا" (افتراضيا) من ممارسة الرياضة، ما ساهم في زيادة وزنها بشكل ملحوظ. كما أن قلة النوم أثرت على الهرمونات التي تتحكم في الشعور بالجوع والشبع، ما فاقم من مشكلة زيادة الوزن. والأكثر إثارة للقلق، هو أن قلة الحركة المستمرة أدت إلى ضمور عضلاتها، ما جعل ذراعيها وساقيها يظهران بحجم أصغر.
وبهذا الصدد، قالت الدكتورة صوفي بوستوك، خبيرة النوم التي تعاونت مع Bensons for Beds التي ابتكرت "هانا": "لقد تسارع البحث في أهمية النوم الجيد والمستمر لصحة الإنسان في السنوات الأخيرة، إلا أن الكثير منا لا يدرك تأثير قلة النوم على إيقاعاتنا اليومية التي تتحكم في وظائفنا الفسيولوجية".
وأضافت: "الدراسات أظهرت أن قلة النوم على المدى الطويل تزيد من خطر الإصابة بعدد من الأمراض، مثل السمنة وأمراض القلب ومرض السكري من النوع 2. وإذا استمر هذا النمط من النوم، فقد تكون العواقب صحية قاتلة".
وقالت ليزا ريتشاردز، مديرة التسويق في Bensons for Beds: "تمثل شخصية "هانا" أسوأ سيناريو لما قد يحدث لشخص يعاني من روتين نوم سيئ وفراش غير مريح. والهدف منها هو حث الناس على التفكير بجدية أكبر في جودة نومهم".
وأوضحت أن بعض الطرق لتجنب الأعراض السلبية لقلة النوم تشمل: ممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على وقت نوم ثابت والتعرض لأشعة الشمس الطبيعية خلال اليوم وتجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم وتنظيم مواعيد الطعام بحيث يتم تناول الوجبات قبل النوم بوقت كاف.
المصدر: ذا صن
إقرأ المزيد
أسباب غير واضحة للصداع
تشير الدكتورة فيكتوريا رادكو أخصائية تقويم الأسنان إلى أن الصداع يمكن أن ينجم عن أمراض المفصل الصدغي الفكي.
تأثير عدم انتظام مواعيد النوم على الصحة
تركز غالبية الدراسات على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم من أجل صحة جيدة، لكن دراسة حديثة وجدت أن تنظيم مواعيد النوم قد يكون أكثر أهمية للوقاية من الأمراض.
احصل على نوم هادئ وعميق مع قاعدة "10-3-2-1-0"
يعد الحصول على قدر كاف من النوم أمرا أساسيا لصحة جيدة، حيث يوصي الخبراء الصحيون بالنوم من 7 إلى 9 ساعات كل ليلة لتحقيق أكبر قدر من الفائدة.
التعليقات