مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    بودكاست
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    وقائع لا يطويها الزمن
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    54 خبر
    • 90 دقيقة
    • خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
    • إسرائيل تحتل غزة
    • 90 دقيقة

      90 دقيقة

    • خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

      خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

    • إسرائيل تحتل غزة

      إسرائيل تحتل غزة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • جائزة نوبل

      جائزة نوبل

    • كريستيانو رونالدو على موعد مع رقم قياسي جديد في تصفيات كأس العالم 2026

      كريستيانو رونالدو على موعد مع رقم قياسي جديد في تصفيات كأس العالم 2026

    • الخارجية القطرية: قطر ستحضر القمة "الروسية العربية" في موسكو محملة برسالة شراكة وتفاهم وسلام

      الخارجية القطرية: قطر ستحضر القمة "الروسية العربية" في موسكو محملة برسالة شراكة وتفاهم وسلام

    الصحة
    تاريخ النشر: 06.12.2024 | 03:37 GMT

    عصير الشمندر.. لخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب

    أعلنت مؤسسة القلب البريطانية (BHF) أن عصير الشمندر يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.

    عصير الشمندر.. لخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
    Legion-Media

    وحول الموضوع قالت فيكتوريا تايلور، كبيرة خبراء التغذية في المؤسسة:"شرب 250 ملل من عصير الشمندر أو (البنجر) يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية، لذا يجب الحرص على تناوله بانتظام".

    وأضافت:"فوائد الشمندر تكمن في النترات الموجودة فيه، وهذه المواد تساعد على تحسين صحة القلب، وبالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون هذا النوع من الخضار، ينصحهم الخبراء بإدراج الملفوف والسبانخ والكرفس والموز والفراولة في نظامهم الغذائي، فهذه المأكولات تحتوي على العناصر الدقيقة المفيدة لصحة القلب أيضا.

    وأشارت تايلور إلى أن تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، وتجنب الكحول والحلويات والملح، هي أفضل وسيلة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

    وكان علماء من جامعة ويك فورست الأمريكية قد أشاروا أيضا إلى أن شرب عصير الشمندر قبل ممارسة التمارين الرياضية يحسن من صحة الدماغ، كما أنه يساعد في تخفيض الضغط لاحتوائه على النترات والعديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تحسن مرونة جدران الأوعية الدموية.

    المصدر: mail.ru

     

    البنجر.. الغذاء الشتوي الممتاز

    البنجر.. الغذاء الشتوي الممتاز

    تشير الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية إلى أنه ليس عفويا اعتبار البنجر (الشمندر) الغذاء الشتوي الممتاز لأن فوائده عديدة.

    فوائد الأناناس لكبار السن

    فوائد الأناناس لكبار السن

    ذكرت الطبيبة وأخصائية التغذية الروسية إيلينا سولوماتينا أن الأناناس يعتبر من أفضل الفواكه لصحة كبار السن.

    التعليقات

    أخبار العالم العربي

    "رويترز" نقلا عن مصدر في حماس: الحركة لن تلقي سلاحها إلا بانتهاء الاحتلال وإقامة دولة فلسطين

    أخبار العالم العربي

    "قاهر خط بارليف": بترت ذراعي ودفنتها في الرمال وواصلت القتال وكنت أول من عبر القناة (فيديو)

    أخبار العالم

    "خطة ترامب".. موقع عبري يكشف عن حدود وضعها نتنياهو لوفد تل أبيب في المفاوضات مع حماس

    أخبار العالم العربي

    مسؤول يكشف الجوانب "الأكثر تعقيدا" في محادثات خطة ترامب بشأن غزة

    أخبار العالم

    بوتين يجري محادثة هاتفية مع نتنياهو

    أخبار العالم العربي

    كيف أجبر ترامب نتنياهو على قبول خطته بشان غزة؟

    أخبار العالم العربي

    لقاء ايجابي بين حماس والوسطاء في شرم الشيخ وتحديد خارطة طريق لتطبيق خطة ترامب

    أخبار العالم

    فون دير لاين تدعو الاتحاد الأوروبي إلى "الإنصات جيدا" لخطاب بوتين في منتدى فالداي

    أخبار العالم

    رئيس وزراء هولندا: لا أدلة على تورط روسيا في هجمات الطائرات المسيرة الأخيرة في أوروبا