Stories
-
المواجهة الأمريكية - الإسرائيلية مع إيران
RT STORIES
الملك عبد الله الثاني: الأردن لن يسمح بخرق أجوائه ولن يكون ساحة حرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل تستدعي مسؤولين أمنيين من الخارج وترفع حالة التأهب تحسبا لمواجهة محتملة مع إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مؤشر بيتزا البنتاغون يعود للواجهة مع تصاعد التوتر بين واشنطن وطهران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يوجه تحذيرا جديدا لإيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس إيران الأسبق محمد خاتمي يطالب السلطات بتقديم توضيحات حول أحداث يناير ويحذر من دوافع إسرائيل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حصري.. تقسيم الأدوار الحربية بين واشنطن وتل أبيب ضد إيران.. رسالة طهران: أي حرب ستكون بلا حدود
#اسأل_أكثر #Question_More
المواجهة الأمريكية - الإسرائيلية مع إيران
-
90 دقيقة
RT STORIES
شاهد.. رد فعل بعض مشجعي الريال لدى وصول مورينيو إلى مدريد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وليد الفراج يعتذر لعائلة الأمير بن سعود (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بطريقة الاحتيال.. لاعب يساعد زملاءه على الإفطار (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قبل انطلاق مونديال 2026.. لاعب مغربي يعلن اعتزاله دوليا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقارير: حرب أهلية متوقعة في ليفربول بسبب محمد صلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أزمة غيابات كبيرة تضرب ريال مدريد قبل لقاء بنفيكا في دوري الأبطال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تفاصيل خيالية في عقد ميسي مع إنتر ميامي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مستشار طبي يثير مخاوف الهلال بشأن بنزيما (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
العنف يطرق أبواب مونديال 2026.. هل تستبعد المكسيك؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"نزال القرن" يعود بعد 11 عاما.. مواجهة ثانية بين مايويذر وباكياو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي بعد نهاية الجولة 27
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشهد صادم في الملاكمة.. سقوط مفاجئ بعد الجولة الأولى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رد فعل غريب من محمد صلاح تجاه الصحفيين بعد مباراة ليفربول ونوتنغهام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عرض خرافي.. لابورتا يكشف سرا عن صفقة لبيع لامين جمال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
احتراف مبكر يلوح في الأفق.. موهبة الإسماعيلي على أعتاب أوروبا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إصابات ورميات تماس تحت المجهر.. تعديلات الفيفا المقترحة قبل مونديال 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اتحاد دولي آخر يسمح للروس والبيلاروس بالمشاركة في المنافسات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كيركيز ردا على مزاح زميله صلاح: "كأنني في أول أيام رمضان" (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وفاة مفاجئة للاعب (25 عاما) خلال مباراة بكرة القدم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واقعة العنصرية ضد فينيسيوس.. رد فعل بنفيكا على إيقاف بريستياني من قبل "يويفا"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل"بارون المخدرات" يتسبب في تأجيل مباريات بالمكسيك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الروسية آنا كالميكوفا تتوج بذهبيتين في بطولة العالم للجمباز الفني
#اسأل_أكثر #Question_More90 دقيقة
-
تسوية النزاع الأوكراني
RT STORIES
بيسكوف: روسيا تبقى منفتحة على مواصلة عملية السلام في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوليانسكي: الغرب أنفق 126 مليار دولار كمساعدات عسكرية لأوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"بلومبرغ": الولايات المتحدة تريد التوصل إلى اتفاق لإنهاء النزاع في أوكرانيا قبل 4 يوليو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي: ترامب يريد توقيع جميع الاتفاقات الخاصة بالتسوية في آن واحد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يعلن بداية نهاية النزاع الأوكراني ويوجه طلبا ملحا إلى الاتحاد الأوروبي
#اسأل_أكثر #Question_More
تسوية النزاع الأوكراني
-
فيديوهات
RT STORIES
رصد "جنود كتيبة كورية جنوبية" في مطار بيروت الدولي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد للقبض على مشتبه بهما في محاولة اغتيال الرئيس الصربي وعائلته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. روبوتات بشرية تستعرض مهاراتهم في فنون قتالية في معبد السماء الشهير في بكين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد للقوات الأمريكية تنسحب من قاعدة "قسرك" شمال شرق سوريا نحو العراق
#اسأل_أكثر #Question_More
فيديوهات
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
مدفيديف: ستضطر روسيا لاستخدام السلاح النووي حال سلمت بريطانيا وفرنسا تكنولوجيا نووية لكييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الروسي يحرر بلدة أخرى في زابوروجيه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زيلينسكي يكشف عن "ملجئه السري" تحت الأرض في كييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاستخبارات الخارجية الروسية: فرنسا وبريطانيا تستعدان لتزويد أوكرانيا بقنبلة نووية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الجوي يسقط 45 مسيرة جوية معادية فوق مناطق روسيا خلال 5 ساعات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الاتحاد الأوروبي يفشل في تمرير الحزمة الـ20 من العقوبات ضد روسيا
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
دراما رمضان
RT STORIES
المغرب.. "بنات لالة منانة" يشعل منصات التواصل بمشاهد "غير لائقة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد جدل التحرش.. الشركة المنتجة لـ"فخر الدلتا" تحذف اسم المؤلف من تتر النهاية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فنان مصري يتحول لحديث السوشيال ميديا بمشهد "الكلاكسات" ضد المستوطنين على معبر رفح (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غضب شعبي يوقف العمل على مسلسل "قيصر"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"أثار عاصفة في العالم العربي".. التلفزيون الإسرائيلي يهاجم "أصحاب الأرض"
#اسأل_أكثر #Question_More
دراما رمضان
نوع سمك نهري يحتوي على نسبة عالية من فيتامين D
يعرف الجميع أن للأسماك البحرية فوائد عديدة لأنها تحتوي على عناصر معدنية مهمة وفيتامين D، لذلك ينصح بتناولها خاصة في موسم أمراض البرد.

ما هي الأطعمة الأفضل كمصادر لفيتامين (د)؟
ولكن وفقا للدكتور سيرغي أغابكين، خلال السنوات العشر الأخيرة تغيرت مكونات تغذية أسماك المياه العذبة التي تربى في أحواض خاصة لتربية الأسماك، حيث يضاف لها مسحوق السمك الذي يتكون من عظام وجلد الأسماك والحيوانات البحرية، لذلك أصبح فيتامين D واليود وأميغا-3 يتراكم في الأسماك النهرية، ما يجعل قيمتها الغذائية مماثلة لقيمة الأسماك البحرية.
وتقول الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية، إن سمك الكارب (الشبوط) غني بفيتامين D ما يجعله مفيدا ليس فقط لتعزيز منظومة المناعة، بل لتخفيض خطر تطور سرطان الثدي أيضا.
وتقول: "تحتوي 100 من سمك الشبوط على 250 بالمئة من الجرعة اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين D. أي أنه مفيد جدا للوقاية من الأورام الخبيثة".
وتشير إلى أنه بالإضافة إلى ذلك، سمك الشبوط غني بالبروتين الذي يعتبر المادة الخام لإنتاج الأجسام المضادة في الجسم، التي تحارب مختلف أنواع العدوى والأمراض. كما أنها غنية بفيتامين В12، حيث تحتوي 100 غرام على حوالي 50 بالمئة من حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين.
وتقول: "البروتين وفيتامينات D وB12 هي بالذات العناصر الضرورية التي تساعد منظومة المناعة على العمل بصورة طبيعية".
المصدر: فيستي. رو
إقرأ المزيد
5 فوائد مذهلة للأسماك تتجاوز أوميغا-3
يؤكد الأطباء وخبراء التغذية أن الأسماك لا تُعدّ مصدرا غنيا بأحماض أوميغا-3 فحسب، بل تحتوي أيضا على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بفوائد كبيرة على صحة الإنسان.
المأكولات البحرية.. للتغلب على التوتر وتحسين وظائف الدماغ
تشير الدكتورة يكاتيرينا غوزمان خبيرة التغذية، إلى أنه من الضروري إدراج الأسماك والمأكولات البحرية في النظام الغذائي لتحسين الحالة النفسية والتغلب على التوتر.
في ظل تهديد "وباء رباعي".. المصادر الغذائية الرئيسية لفيتامين C لتعزيز المناعة
تتزايد الأمراض الموسمية بشكل ملحوظ في فصل الشتاء بسبب عدة عوامل بيئية وسلوكية تؤثر على صحة الإنسان، ما يتطلب تعزيز المناعة لمواجهة مخاطر العدوى.
4 أسباب رئيسية تلزمك بتناول مكملات فيتامين د يوميا
لا يقلق معظمنا من الحصول على فيتامين د عندما يكون الطقس مشمسا. ولكن، خلال فصل الشتاء قد يكون من الضروري تناول مكملات غذائية لضمان تلبية احتياجات الجسم من هذا الفيتامين المهم.
عارض شائع لانخفاض مستويات فيتامين (د) الحيوي بشكل خطير!
يقترح العديد من خبراء الصحة أنه يجب على البالغين تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) وتناول المكملات الغذائية للحصول على 600 وحدة دولية على الأقل يوميا.
أطعمة تزيد مستويات فيتامين (د) في الجسم!
يعد فيتامين (د) مهم حقا لنا، لأنه يساعد أجسامنا على امتصاص الكالسيوم، ويدعم صحة الأسنان والعظام، كما أنه ضروري للمناعة وحركة العضلات.
التعليقات