Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
مسؤول روسي يسخر من تصريحات زعماء أوروبيين حول "السلام بالقوة" بنكتة سوفيتية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"تعذيب وسجون سرية.." الخارجية الروسية تنشر تقريرا حول معاناة الجنود الروس في الأسر الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: استهداف قطار عسكري أوكراني محمل بالسلاح والذخيرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المفوضية الأوروبية تخصص مليار يورو لأوكرانيا من عائدات الأصول الروسية المجمدة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيلاوسوف يتفقد سير تطوير البنية التحتية لأسطول بحر قزوين في داغستان (صور+فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تصريحات ميرتس تشعل موجة غضب في فرنسا.. هل أعلنت ألمانيا الحرب على روسيا؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"ناشيونال إنترست": القوات الأوكرانية تدفع الآن ثمن هجوم فاشل صيف 2023
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلماني أوكراني: كييف أمام مفترق طرق
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إصابة امرأة وأضرار بمرافق مدنية وحريق في مطار عسكري بهجوم مسيرات أوكرانية على ساراتوف الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن إسقاط 132 طائرة مسيّرة أوكرانية خلال هجمات ليلية على مناطق متفرقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
خبير فنلندي: بوتين كان محقا بشأن أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الأمن الفيدرالي الروسي: إحباط محاولة تفجير إرهابي في ماريوبول (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحكومة الألمانية تسعى إلى إرسال شحنات أسلحة إضافية لأوكرانيا خلال العام الحالي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
واشنطن: سنواصل تقديم المعلومات الاستخباراتية لكييف
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
إسرائيل تستأنف الحرب على قطاع غزة
RT STORIES
المكتب الإعلامي الحكومي في غزة يعلن ارتفاع حصيلة القتلى بالقطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"كتائب القسام" تقصف تل أبيب برشقة صاروخية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يطالب سكان بني سهيلا في غزة بالإخلاء الفوري
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غزة.. 85 قتيلا و133 جريحا نتيجة القصف الإسرائيلي اليوم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كتائب القسام تعلن قصف عمق مدينة تل أبيب برشقة صاروخية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعلن بدء عملية برية في شمال قطاع غزة (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعلام فلسطيني: مقتل 71 فلسطينيا منذ فجر اليوم بغارات إسرائيلية على شمال قطاع غزة وجنوبه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قائد فرقة غزة السابق: الجيش وصل لأقصى حدود قدرته على إجبار حماس على الخضوع
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تستأنف الحرب على قطاع غزة
-
خارج الملعب
RT STORIES
بوتين يهنئ كوفنتري بانتخابها رئيسة للجنة الأولمبية الدولية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدنمارك تسقط البرتغال في دوري الأمم الأوروبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كرواتيا تهزم فرنسا بثنائية وتقترب من نصف نهائي دوري الأمم الأوروبية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رقم قياسي عالمي جديد.. روسية تسبح 122 مترا تحت الجليد دون بدلة غوص (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جامعة أمريكية تخسر تمويلها بسبب سباحة متحولة جنسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ركلات الترجيح أمام لبنان تنقل سوريا إلى نصف نهائي غرب آسيا الأولمبي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"خطة الانتقام".. تحركات الخليفي تقلق ريال مدريد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تسريبات تكشف عدد ألقاب النصر والاتحاد والأهلي في الدوري السعودي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طفل يبكي ورونالدو يلبي النداء (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"صخرة ريال مدريد" يكسر صيامه خلال مؤتمر صحفي بدعم من منظميه
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب
-
سعي أمريكي محموم لصفقة سلام بين روسيا وأوكرانيا
RT STORIES
مساعد بوتين يعلن موعد مباحثات الرياض مع واشنطن ويكشف أسماء أعضاء الوفد الروسي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
زاخاروفا: نأمل أن تكون واشنطن استمعت لموقف موسكو حول ضرورة إنهاء المساعدات العسكرية لكييف
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير أمريكي: لا يوجد نقاش بعد حول تسليم إدارة محطات الطاقة الأوكرانية للجانب الأمريكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: مستعدون لإدارة محطات الطاقة الأوكرانية كوسيلة لـ"ضمان أمنها"
#اسأل_أكثر #Question_Moreسعي أمريكي محموم لصفقة سلام بين روسيا وأوكرانيا
-
فيديوهات
RT STORIES
"غراد" تدمر تجمعات عسكرية أوكرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غارات جوية أمريكية تستهدف العاصمة اليمنية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفع ذاتي الدفع "مالكا" يدمر معقلا أوكرانيا محصنا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مناورات بين روسيا وباكستان في بحر العرب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مظاهرة في العاصمة الإسبانية مدريد تنديدا بالعدوان الإسرائيلي على غزة
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
غارات أمريكية على اليمن
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يعترض صاروخا أطلق من اليمن وإصابة 13 شخصا لدى توجههم للملاجئ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحوثيون يسقطون مسيرة "إم كيو-9" أمريكية جنوبي صنعاء
#اسأل_أكثر #Question_Moreغارات أمريكية على اليمن
نظام غذائي مثالي لخفض ضغط الدم وفقدان الوزن
أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع، خاصة إذا تضمن اللحوم الخالية من الدهون.
توفر التعديلات في نمط الحياة، إلى جانب الأدوية، وسيلة فعالة للتحكم في ضغط الدم، ومن بين هذه التعديلات يأتي نظام "DASH" الغذائي كأحد الحلول المثبتة علميا في هذا المجال.
ويتضمن هذا النظام الغذائي، الذي تم تطويره في التسعينيات، تناول الخضراوات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم، بالإضافة إلى تقليل كمية الملح في النظام الغذائي.
وبهذا الصدد، توصلت دراسة نشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، إلى أن النظام الغذائي "DASH" يمكن أن يساهم في تقليل ضغط الدم الانقباضي بنحو 6 إلى 11 ملم زئبقي، وهو ما أظهر فعاليته ليس فقط لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ولكن أيضا لأولئك الذين يتمتعون بمستويات طبيعية من الضغط.
ويركز نظام "DASH" على تناول مجموعة واسعة من الأطعمة الصحية التي تساهم في خفض ضغط الدم. وتشمل الإرشادات الغذائية الموصى بها ما يلي:
بوادر ثورة في علاج السمنة.. عقار جديد لإنقاص الوزن دون آثار جانبية مزعجة!
- الخضراوات: حوالي 5 حصص يوميا.
- الفواكه: حوالي 5 حصص يوميا.
- الكربوهيدرات: حوالي 7 حصص يوميا.
- منتجات الألبان قليلة الدسم: حصتين يوميا.
- اللحوم الخالية من الدهون: حصتين أو أقل يوميا.
- المكسرات والبذور: يمكن تناولها من مرتين إلى 3 مرات أسبوعيا.
ولا يقتصر تأثير نظام "DASH" على خفض ضغط الدم فقط، بل أظهرت الدراسات أيضا أنه يقلل من مستويات الغلوكوز في الدم والدهون الثلاثية والكوليسترول الضار ويعزز مقاومة الأنسولين. كما أظهرت بعض الأبحاث أنه يساعد في تقليل مخاطر السمنة والأمراض القلبية.
وأكد الباحثون أن "نظام DASH يعد خيارا مثاليا للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على وزن صحي وتخفيض ضغط الدم والوقاية من الأمراض المزمنة". كما أضافوا أن النظام الغذائي يقدم مكملا أساسيا للعلاج الدوائي في علاج المتلازمات الأيضية.
ويشدد الخبراء على أن النجاح في اتباع نظام "DASH" يتطلب تغييرات شاملة في نمط الحياة، بما في ذلك الإقلاع عن التدخين والحد من استهلاك الكحول وزيادة النشاط البدني.
المصدر: ميرور
إقرأ المزيد

عقار لعلاج مرض السكري قد يساعد على مكافحة سرطان الرئة لدى فئة من المرضى
وجدت دراسة جديدة أن عقارا منخفض التكلفة لعلاج مرض السكري قد يحمل إمكانات غير متوقعة في مكافحة سرطان الرئة لدى فئة محددة من المرضى.
خبيرة تحذر من عواقب إدمان المكملات الغذائية
حذرت خبيرة التغذية نيكول أندروز، المتخصصة في علاج السرطان والوقاية منه، من خطر صحي قد ينجم عن إدمان المكملات الغذائية.
"تفاحة الكاسترد".. فاكهة بخصائص استثنائية!
تعتبر الفواكه خيارا لذيذا وصحيا للفطور أو كوجبات خفيفة، حيث تملأ أجسامنا بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية التي تدعم صحتنا العامة.
ما هو عصير الفاكهة الذي يحسّن الهضم وعملية الأيض؟
تحدث أحد خبراء صحة الأمعاء عن الفوائد الصحية لعصير الفاكهة، مؤكدا أن بعض الأنواع يمكن أن تساعد في خفض مستويات الغلوكوز وتحسين حساسية الأنسولين، حتى لدى مرضى السكري من النوع 2.

كوب من الكاكاو قد يحميك من آثار الأطعمة الدهنية الخطيرة!
أفادت دراسة جديدة بأن شرب كوب من الكاكاو قد يحمينا من الآثار السلبية للأطعمة الدهنية أثناء أوقات التوتر والإجهاد.

5 علامات تتطلب العناية بالقلب
تعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية أحد الأسباب الرئيسية للوفيات في العالم، لذلك فإن تحديد العلامات والأعراض المبكرة لها يمكن أن يمنع حدوث مضاعفات خطيرة.
"قرص واحد بثلاثة أدوية".. علاج ثوري لارتفاع ضغط الدم
أفادت دراسة جديدة أن قرصا واحدا يحتوي على مجموعة من الأدوية التي تكافح ارتفاع ضغط الدم، قد يحدث ثورة في الطب وينقذ آلاف الأرواح سنويا.

5 أطعمة ومشروبات تخفض خطر الإصابة بالخرف!
أفادت دراسة جديدة أن تناول المزيد من الأطعمة والمشروبات الغنية بالفلافونويد قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 28%.
"أفضل من أوزمبيك!".. "بديل مدهش بتكلفة معقولة" لفقدان الوزن
كشف فريق من العلماء في هونغ كونغ عن "بديل بتكلفة مناسبة" لحقن إنقاص الوزن الشائعة، مثل "أوزمبيك".
التعليقات