مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

61 خبر
  • فيديوهات
  • خارج الملعب
  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
  • فيديوهات

    فيديوهات

  • خارج الملعب

    خارج الملعب

  • غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

    غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • إسرائيل تغزو لبنان

    إسرائيل تغزو لبنان

  • الانتخابات الأمريكية

    الانتخابات الأمريكية

  • الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض 3 طائرات مسيرة بالقرب من إيلات

    الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض 3 طائرات مسيرة بالقرب من إيلات

أكثر الأشخاص عرضة لارتفاع مستوى ضغط الدم

أعلن الدكتور يفغيني شلياختو أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية أن أكثر الأشخاص عرضة لارتفاع مستوى ضغط الدم هم: الرجال فوق 55 عاما، والنساء فوق 65 عاما.

أكثر الأشخاص عرضة لارتفاع مستوى ضغط الدم
صورة تعبيرية / Globallookpress



ووفقا له، كما أن الأشخاص الذين لديهم أحد الوالدين يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم أو يعاني من زيادة الوزن والسمنة أو يدخن أو يعاني من اضطراب عملية التمثيل الغذائي (ارتفاع مستوى الكوليسترول والغلوكوز وحمض البوليك) معرضون أيضا لارتفاع مستوى ضغط الدم.

ويشير الطبيب، إلى أنه يمكن تقسيم عوامل الخطر لتطور ارتفاع مستوى ضغط الدم إلى عوامل غير قابلة للتغيير، التي تشمل العمر والجنس والتاريخ العائلي، وعوامل متغيرة، مثل زيادة وزن الجسم، والتدخين، والخمول البدني، ومرض السكري، والإجهاد الانفعالي العاطفي.

ومن أجل الوقاية من ارتفاع مستوى ضغط الدم يجب تغيير نمط الحياة. وفي حالة وجود عوامل وراثية من الضروري بذل المزيد من الجهود لتقليل دورها.

ووفقا له، للوقاية من ارتفاع مستوى ضغط الدم يجب المشي أكثر من 10 آلاف خطوة في اليوم وممارسة أنواع مناسبة من النشاط البدني التي تجلب المتعة، مثل كرة القدم أو الريشة أو السباحة أو التنس. كما من الضروري الإقلاع عن التدخين بجميع أشكاله والامتناع عن تناول الكحول.

ويشير إلى أنه في حالة الوزن الزائد، يجب زيادة النشاط البدني وتحسين التغذية. أما في حالة السمنة فيجب اتخاذ تدابير جذرية - تناول أدوية لعلاج السمنة، أو إجراء عملية جراحية.

ووفقا له، يولي الأطباء اهتماما خاصة في التعامل مع الإجهاد، وينصحون بضرورة الاستماع إلى الموسيقى المفضلة والرقص والتأمل.

المصدر: نوفوستي

التعليقات

بولتون يتحدث عن خسارة إسرائيل فرصة مثالية ويحذرها من "محرقة نووية"

إعلام عبري: الجيش الإسرائيلي يستعد لإنهاء عملياته البرية في لبنان وتنفيذ خطط إعادة الانتشار (فيديو)

"بعضها متعلق بالسنوار".. عضو بالكنيست الإسرائيلي تكشف محتوى وثائق سرية تم تسريبها

لافروف: الأراضي تحت سيطرة كييف تتناقص طردا مع استمرارها في إحباط التسوية

توقعات بموجات عنف وفوضى في أمريكا حال خسارة ترامب بالانتخابات الرئاسية

تقرير إسرائيلي عن "ضربة" يجهزها ترامب لـ"إذلال" بايدن.. ما علاقة حماس والحرب على غزة؟

أردوغان يعلق على أول خطاب لخليفة نصر الله ويحذر من طوق نار خطير (فيديو)

الدفاع الروسية: تحرير 3 بلدات جديدة في دونيتسك وخسائر أوكرانيا تبلغ 17 ألف جندي خلال أسبوع

تقرير إسرائيلي: أمامنا أيام مصيرية وقد نغرق في الوحل على جبهتين!