Stories
-
إسرائيل تغزو لبنان
RT STORIES
الجيش الإسرائيلي يخطر سكان قرى في جنوب لبنان بإخلائها
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلتنا: صافرات الإنذار تدوي في تل أبيب بعد رشقة صاروخية من لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مسؤول إسرائيلي: لا نخطط لأي عمليات استيطانية في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي يوجه تحذيرا عاجلا إلى سكان جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مراسلنا: غارات إسرائيلية على الطرقات الرئيسة التي تصل المناطق الحدودية بالداخل اللبناني (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قصف إسرائيلي متواصل للأحراج والأودية والتلال المجاورة لبلدتي الناقورة وعلما الشعب في جنوب لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: الفرقة 98 بدأت عمليات موجهة في جنوب لبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي: استهدفنا مواقع إنتاج وسائل قتالية وبنى تحتية لـ"حزب الله" في الضاحية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حزب الله" يستهدف قاعدة غليلوت التابعة للاستخبارات العسكرية ومقر الموساد في ضواحي تل أبيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل نجل منير المقدح قائد كتائب شهداء الأقصى بغارة إسرائيلية على مخيم عين الحلوة بلبنان( فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغزو لبنان -
غزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية
RT STORIES
مراسلنا: استمرار القصف الإسرائيلي لقطاع غزة لليوم الـ361
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحوثيون: نفذنا عمليتين بطائرات مسيرة استهدفتا يافا وأم الرشراش وحققتا أهدافهما (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر طبية: مقتل 13 شخصا إثر غارات إسرائيلية في مخيم النصيرات وسط غزة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
صحة غزة تعلن حصيلة جديدة لضحايا الحرب الإسرائيلية على القطاع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القسام تعلن استهداف ناقلتي جند إسرائيليتين واستهداف دبابة وجرافتين عسكريتين في خان يونس
#اسأل_أكثر #Question_Moreغزة والضفة تحت النيران الإسرائيلية -
خارج الملعب
RT STORIES
مقابل 18 مليون يورو.. زوجة نجم السيتي ومنتخب إنجلترا تفرض شرطا صعبا لإعادته لعش الزوجية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سر احتفال رونالدو بهدفه ضد الريان القطري في دوري أبطال آسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تراجع اهتمام الروس بكرة القدم بعد العقوبات المفروضة على الرياضة الروسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
محمد أبو تريكة يثير الجدل برسالة حادة لمنتقدي حديثه عن "خارج" كرة القدم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الفيفا" يوقف الكاميروني إيتو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شقيقة محمد صلاح تكشف عن ناديه المفضل في مصر
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد أزمتهما في لقاء رين.. إنريكي يعاقب ديمبلي عشية مواجهة سان جيرمان وأرسنال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد سقوطه من شرفة منزله في دبي.. تطورات الحالة الصحية لفهد المولد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موقف ليفربول من العرض "الخرافي" السعودي لمحمد صلاح
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدرب ريال مدريد يكشف عن مرشحه للفوز بـ"الكرة الذهبية"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
التقط "سيلفي" واهرب.. رد فعل ميسي على اقتحام طفل للملعب لالتقاطه (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_Moreخارج الملعب -
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاعات الجوية الروسية تسقط صاروخين من طراز "ATACMS" أمريكيي الصنع قرب لوغانسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن حصيلة جديدة لقتلى وخسائر قوات كييف في كورسك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة في دونيتسك والقضاء على 1895 عسكريا أوكرانيا خلال 24 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مكتب زيلينسكي: بعض بنود "خطة النصر" لن تعرض على الأوكرانيين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بوتين يهنئ الشعب الروسي بعودة دونباس ونوفوروسيا إلى قوام الوطن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رئيس جمهورية لوغانسك: العودة إلى قوام روسيا منحتنا حياة جديدة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بيربوك: أوكرانيا يجب أن تمتلك صواريخ بعيدة المدى
#اسأل_أكثر #Question_Moreالعملية العسكرية الروسية في أوكرانيا -
إسرائيل تغتال حسن نصر الله
RT STORIES
"وول ستريت جورنال" تتحدث عن استراتيجية جديدة لإسرائيل في لبنان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غالانت: اغتيال نصر الله خطوة هامة لكن مهمتنا لم تكتمل بعد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الكرملين يندد باغتيال حسن نصر الله وقصف لبنان الذي زعزع المنطقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري الإيراني: اغتيال حسن نصر الله سيحدث تغييرا تاريخيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"سنختار أمينا عاما للحزب في أقرب فرصة".. قاسم ينفي اجتماع نصرالله مع 20 قائدا لحظة اغتياله
#اسأل_أكثر #Question_Moreإسرائيل تغتال حسن نصر الله -
فيديوهات
RT STORIES
مشاهد لمسيرة حاولت الوصول لحقل غاز إسرائيلي في عرض المتوسط
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رد فعل صحافية لبنانية بعد سماعها نبأ مقتل حسن نصر الله في مقابلة على الهواء مباشرة مع RT
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لقطات جديدة توثق عمق غارة إسرائيلية اُغتيل فيها حسن نصر الله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حريق هائل في ميناء الحديدة بعد غارات إسرائيلية على اليمن
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الموت لإسرائيل".. نواب إيرانيون يفتحون جلسة البرلمان بهتافات غاضبة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الصين تسجل رقمين قياسيين عالميين بعرض ضوئي مذهل لأكثر من 10 آلاف مسيرة
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
أفضل أوقات تناول العشاء لتجنب المخاطر الصحية
يتناول الكثيرون وجبة العشاء غالبا في وقت متأخر من المساء، وهي ممارسة بقدر ما هي شائعة، تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة.
وقد ربطت دراسات عدة تناول وجبة العشاء متأخرا بعدد من المخاطر الصحية، بما في ذلك زيادة الوزن والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية، ولذلك، يوصي الخبراء باتباع "نهج الطائر المبكر"، وهو نهج يعتمد تناول العشاء خلال فترة زمنية تبلغ ساعتين، في وقت مبكر من المساء، والتي قد تساعد على إنقاص الوزن والنوم بشكل أفضل وتحسين عملية الهضم.
بعد سن الـ35 .. مادة غذائية يجب إضافتها للنظام الغذائي
ويوصي الخبراء في Veera Health بتناول العشاء بين الساعة 5 و7 مساء. وتتوافق هذه النافذة المبكرة مع إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعية للجسم، والتي تصل إلى ذروتها خلال ساعات النهار وتبدأ في التباطؤ مع تقدم المساء.
ويقول خبراء Veera Health: "عندما تتناول العشاء مبكرا، فإنك تمنح جسمك مزيدا من الوقت لهضم الطعام قبل الذهاب إلى الفراش. وهذا يقلل من احتمالية عسر الهضم وحموضة المعدة وارتجاع المريء".
ومن المهم أيضا تناول العشاء على الطاولة بدلا من الجلوس على الأريكة أثناء مشاهدة التلفزيون، حيث يمكن أن تؤدي وضعية الانحناء إلى ظهور أعراض مثل ارتداد المريء.
ويعمل تناول الطعام مبكرا أيضا على تقليل خطر الذهاب إلى الفراش بمعدة ممتلئة، وهو سبب شائع لاضطراب النوم.
ويحث الخبراء الصحيون على تجنب تناول الطعام في غضون ثلاث إلى أربع ساعات قبل الذهاب إلى الفراش إذا كنت تعاني من حرقة المعدة أو ارتداد المريء أو قلة النوم.
كيف يجب أن تكون تغذية مرضى القلب والأوعية الدموية؟
وأضاف خبراء Veera Health أنه بتناول وجبة العشاء مبكرا "سيكون جسمك قادرا على التركيز على الراحة والإصلاح بدلا من هضم وجبة ثقيلة. وقد يساعد تناول الطعام في وقت مبكر من المساء أيضا في السيطرة على الرغبة الشديدة ومنع تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية في وقت متأخر من الليل، والتي غالبا ما تكون نتيجة للملل وليس الجوع".
وإذا كان الجلوس لتناول العشاء بين الساعة 5 و7 مساء غير ممكن، فإن تناول الطعام قبل الساعة 8 مساء ما يزال أفضل من تناول الطعام في وقت متأخر، ويمكن أن يساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم، والذي يمكن أن ينتج عن تناول الطعام في وقت قريب من موعد النوم.
وخلص خبراء Veera Health إلى أن "وقت العشاء المعتدل بين الساعة 6 مساء و8 مساء هو خيار أكثر مرونة لأولئك الذين يحتاجون إلى موازنة الجداول الزمنية المزدحمة، دون خطر تناول الطعام في وقت متأخر جدا من المساء".
المصدر: ميرور
إقرأ المزيد
لماذا يعتبر اليقطين منتجا مثاليا في الخريف؟
أعلنت الدكتورة إيرينا بوبكوفا خبيرة التغذية الروسية، أن اليقطين مستودع للفيتامينات والعناصر المعدنية التي تساعد على تحسين الصحة والمذاق.
أطعمة تخفض مستوى الكوليسترول
حددت الدكتورة تاتيانا جورافليوفا خبيرة التغذية الروسية الأطعمة التي يجب إضافتها للنظام الغذائي من أجل تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.
"لا تتخلصوا منه".. فوائد عديدة لقشر الموز تعرفوا عليها
أظهرت دراسة حديثة أن قشر الموز التي نتخلص منه عادة، قد يقدم لنا عددا من الفوائد الصحية عند دمجه في نظامنا الغذائي.
خصوصيات تناول البنجر
أعلنت الدكتورة مارينا تشيرنيايفا خبيرة التغذية الروسية، أنه يمكن تناول البنجر(الشمندر) طازجا ومطبوخا ولكن باعتدال.
التعليقات